Trang chủ / Tin tức

Nên mua máy chạy bộ ĐƠN NĂNG hay ĐA NĂNG ở đâu tốt nhất

03/06/2022

Ngày nay vấn đề về sức khỏe vô cùng là quan trọng trong cuộc sống của mỗi người và nhu cầu rèn luyện sức khỏe tại nhà ngày càng cao. Và đương nhiên thứ con người ta cần là những sản phẩm tốt để có thể phục vụ và đem lại lợi ích cho sức khỏe của họ. Một trong những số đó phải kể đến chiếc máy chạy bộ, một chiếc máy mà hiện nay con người ta đang rất tin dùng để duy trì sức khỏe cũng như thể lực của mình nhưng để lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ tốt phù hợp với túi tiền lại là một bài toán khá đau đầu đối với khách hàng. Và một câu hỏi mà chúng tôi đã gặp khá nhiều đó là việc nên...

Nguyên nhân chạy bộ bị đau bắp chân và cách giảm đau KỊP THỜI

02/12/2022

Đối với những bạn thường xuyên rèn luyện thể thao, đặc biệt là chạy bộ thì hiện tượng chạy bộ bị đau bắp chân là một vấn đề khá phổ biến. Vậy nguyên nhân là tại sao và nên làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng theo chân Okachi Luxury để tìm hiểu ngay những thông tin hữu ích để giải đáp câu hỏi trên. 1. Tại sao chạy bộ lại đau bắp chân? Trên thực tế, việc bị đau bắp chân sau khi tập thể dục nói chung và sau khi chạy bộ nói riêng đều xuất phát từ vấn đề: khi hoạt động thể thao, các cơ của chân bị kéo dãn quá mức chịu đựng bình thường nên dẫn tới hiện tượng sưng viêm, đau nhức cơ hoặc thậm...

Hướng dẫn cách hít thở khi chạy bộ mỗi ngày KHÔNG MỆT

02/12/2022

Chạy bộ được biết đến là một phương pháp rất hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ như thế nào là đúng khoa học. Do đó trong bài viết ngày hôm nay, Okachi Luxury sẽ đồng hành cùng các bạn để tìm hiểu về cách hít thở khi chạy bộ. 1. Tại sao việc hít thở trong chạy bộ lại cần được chú ý? Trước khi giải đáp câu hỏi chạy bộ hít thở như thế nào là đúng cách thì chúng ta sẽ làm rõ vấn đề tại sao nên điều chỉnh hơi thở khi chạy bộ.  1.1. Đủ lượng oxy cho sức bền khi chạy Trong khi chạy, tất cả các bộ phận đều sẽ phải hoạt...

Tại sao chạy bộ bị đau lưng nguyên nhân và cách trị HIỆU QUẢ

02/12/2022

Chạy bộ là phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người chọn, giúp nâng cao sức bền, tiêu hao calo mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, cũng có không ít người gặp phải tình trạng đau lưng khi chạy bộ, điều này ảnh hưởng đến quá trình tập luyện cũng như sức khỏe. Vậy tại sao chạy bộ bị đau lưng và làm sao để khắc phục vấn đề này? Những thắc mắc này sẽ được Okachi Luxury giải đáp qua những thông tin chia sẻ sau đây.  1. Dấu hiệu chạy bộ bị đau lưng Chạy bị đau lưng có nhiều biểu hiện khác nhau, thông thường có người xuất hiện các dấu hiệu ngay sau khi vừa chạy bộ xong, có người lại mất tới 2-3...

Các bài tập đi bộ giảm mỡ bụng giảm cân TẠI NHÀ hiệu quả

01/12/2022

Đi bộ là hoạt động cơ bản, diễn ra hàng ngày và được thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những bài tập giúp giảm béo hiệu quả được nhiều người áp dụng và đánh giá cao. Thế nhưng, không phải ai cũng biết các để đi bộ đạt hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây hãy cùng Okachi tìm hiểu về các bài tập đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn.  1. Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Đi bộ có giảm mỡ bụng không là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn khi mà vòng 2 không được ý muốn. Câu trả lời là CÓ, bạn có thể hoàn toàn giảm cân bằng cách bổ sung các bài tập đi bộ vào trong kế hoạch...

TÁC HẠI của chạy bộ quá nhiều quá sức và KHÔNG đúng cách

01/12/2022

Chạy bộ là phương pháp tập luyện được nhiều người lựa chọn giúp nâng cao sức khỏe, sức bền. Tuy nhiên, việc chạy bộ quá nhiều, không đúng phương pháp sẽ gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể. Nội dung sau đây, Okachi Nhật Bản sẽ chia sẻ đến bạn đọc về tác hại của chạy bộ cũng như những vấn đề cần lưu ý khi chạy bộ. 1. Những tác hại của chạy bộ quá sức Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích, nhưng với một số trường hợp phương pháp tập luyện này lại mang đến những tác hại. Vậy chạy bộ có tác hại gì? Những ảnh hưởng không tốt của chạy bộ với sức khỏe cụ thể là: 1.1. Tác động đến...

Chạy ngắn có mấy giai đoạn và kỹ thuật chạy ngắn HIỆU QUẢ

30/11/2022

Chạy ngắn là một hoạt động rất quen thuộc đối với những người yêu thích thể thao, tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa thực sự hiểu rõ về môn thể thao này. Trong bài viết sau đây, Okachi Nhật Bản sẽ cung cấp cho các bạn đọc các thông tin liên quan đến chạy ngắn, đặc biệt là chạy ngắn có mấy giai đoạn.  1. Chạy ngắn là gì? Chạy ngắn là gì? Chạy ngắn là một nội dung cơ bản của bộ môn thể thao điền kinh, thường được nhiều vận động viên và người yêu thích thể thao lựa chọn để luyện tập hoặc thi đấu. Hình thức chạy này diễn ra trong một thời gian có giới hạn với tốc độ cao, người chạy sẽ...

Chạy marathon là gì và phương pháp chạy ĐÚNG CÁCH

30/11/2022

Chạy marathon là một trong những môn thể thao thu hút nhiều sự quan tâm của giới trẻ. Đây là nội dung thi đấu được đưa vào nhiều kỳ đại hội thể thao trong nước và quốc tế. Trong bài viết này, Okachi Luxury sẽ giúp các bạn tìm hiểu về chạy marathon là gì và những quy tắc cần nắm rõ khi chạy marathon? 1. Chạy marathon là gì? Trong tiếng Anh, chạy ma ra tông còn được gọi là Marathon Race. Đây là hình thức chạy bộ phổ biến nhất trong các cuộc thi trên thế giới hiện nay. Vậy, chạy marathon là gì? 1.1. Khái niệm Chạy ma ra tông là gì? Marathon không chỉ là là một kỹ thuật chạy mà còn là một nội dung thi đấu trong môn...

Chạy nước rút là gì và cách chạy đúng cách để TĂNG chiều cao

23/11/2022

Hoạt động thể chất thường xuyên như chạy bộ luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong rèn luyện thể chất, chạy nước rút là một môn thể thao dễ dàng mà ai cũng có thể tập luyện được. Hãy cùng Okachi Luxury tìm hiểu chạy nước rút là gì và những tác dụng của chạy nước rút đối với sức khỏe của chúng ta.  1. Chạy nước rút là gì? Chạy nước rút không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là một nội dung thi đấu của môn Điền kinh. Trong đó, người tập hoặc vận động viên phải hoàn thành một cuộc chạy cự ly ngắn càng nhanh càng tốt và tốn ít thời gian nhất có thể.  Hơn nữa, chạy nước rút...

Các bài tập bổ trợ chạy ngắn giúp NÂNG CAO thành tích nhanh

21/11/2022

Chạy ngắn là một trong những nội dung đòi hỏi có sự tập trung cao độ và cần thêm những bài tập bổ trợ. Đây là những bài tập hiệu quả để giúp bạn có thể đạt được thành tích cao trong bộ môn này. Nội dung sau đây, Okachi sẽ bật mí cho bạn các bài tập bổ trợ chạy ngắn hiệu quả nhất, giúp cải thiện thành tích.  1. Các bài tập bổ trợ chạy ngắn hiệu quả Các bài tập bổ trợ chạy cự ly ngắn giúp cho người chạy thực hiện động tác chính xác, từ xuất phát đến tăng tốc. Dưới đây là những bài tập nâng cao khả năng chạy bạn có thể áp dụng ngay: 1.1. Squat Một trong các bài tập bổ trợ cho chạy...

Chạy bền là gì và hướng dẫn kỹ thuật chạy giúp GIẢM CÂN tốt

21/11/2022

Chạy bền là hình thức chạy bộ cơ bản và phổ biến được nhiều người lựa chọn hiện nay. Đây là bộ môn mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như tinh thần. Nội dung sau đây, Okachi Luxury sẽ chia sẻ đến bạn chạy bền là gì, cách chạy bền đúng kỹ thuật.  1. Chạy bền là gì? Để có thể luyện tập chạy bền đúng kỹ thuật, trước tiên bạn cần phải nắm chắc lý thuyết chạy bền, cụ thể:  1.1. Khái niệm Chạy bền là chạy như thế nào là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Chạy bền là hình thức chạy bộ với một cự ly dài từ 800m, 1000m, 5000m, thậm chí những người tham gia luyện...

Yêu thích Chat Zalo Messenger