Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục trong nhà TOÀN THÂN hỗ trợ gym tại nhà

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị hỗ trợ rèn luyện sức khỏe được thiết kế dưới dạng chiếc xe đạp với những bộ phận cấu thành và các tính năng gần như giống với xe đạp thể thao, xe đạp địa hình tập thể dục nhưng điểm khác là được đặt tại vị trí cố định trong nhà hay trong phòng tập gym, hỗ trợ giúp người tập có được một sức khỏe tốt hơn, vóc dáng hoàn hảo và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Bảng giá mẫu xe đạp tập thể dục 2025 tại OKACHI

1. Vì sao nên chọn mua xe đạp thể dục tại nhà Okachi?

Các lợi ích và tác dụng của xe đạp tập thể thao bao gồm:

• Nâng cao sức khoẻ: Tập luyện mỗi ngày giúp đề kháng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh, cải thiện tim mạch, giảm lượng Cholesterol trong máu.
• Giảm cân hiệu quả, duy trì cân nặng hợp lý: kiểm soát trọng lượng, tập luyện giúp đốt mỡ thừa trong cơ thể, giữ dáng body luôn săn chắc
• Cải thiện tâm trạng, tinh thần: không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà xe đạp trong nhà còn làm khỏe mạnh tinh thần bạn, tâm trạng thoải mái tích cực.
• Hạn chế nguy cơ chấn thương: hệ vận động trong cơ thể luôn trong trạng thái vận động nên hạn chế chấn thương vật lý khi làm việc.
• Giảm thiểu tình trạng đau nửa đầu, nhức mỏi: Có nhiều báo cáo chỉ ra rằng đạp xe mỗi ngày giảm hơn 90% tình trạng đau nửa đầu.
• Cải thiện tư thế, khả năng thăng bằng của cơ thể: đạp xe mỗi bữa giúp cơ thể thăng bằng tốt, cải thiện vóc dáng tư thế đi lại.
• Phòng ngừa các bệnh về tim, xương khớp và huyết áp: Đạp xe cường độ nhẹ không gây áp lực cho tim, giúp tim hoạt động tốt hơn giúp người trẻ sắp trung niên giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
• Hỗ trợ điều trị bệnh tai biến: Mang đến khả năng vận động nhẹ nhàng cho bệnh nhân.
• Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Vận động toàn thân hô hấp tăng giúp phổi tốt hơn.
• Săn chắc cơ bắp: như máy tập thể dục tại nhà khác thì xe đạp giúp cơ khỏe khoắn vận động liên tục, qua ngày săn chắc
• Thúc đẩy chiều cao cho trẻ vị thành niên: kích thích hóc môn tăng chiều cao.
• Tăng độ bền và dẻo dai cho cơ thể: luyện tập cùng xe đạp tập thể dục trong nhà có thể gia tăng thể lực cho bản thân qua các bài luyện tập.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Luyện tập thể thao khiến cho cơ thể cường tráng hơn, tránh khỏi các bệnh tật.
• Giảm nguy cơ ung thư: Luyện tập hằng ngày với xe đạp tập sẽ làm giảm căng thẳng, hạn chế sự xuất hiện của các gốc tự do và từ đó giảm nguy cơ ung thư.
• Tăng sức mạnh hệ xương: Gia tăng mật độ xương trong cơ thể để tránh loãng xương.

1.1 Thương hiệu uy tín

Khi mua xe đạp tập trên thị trường hiện nay có rất nhiều cửa hàng kinh doanh xe đạp gym trong nhà nhưng lựa chọn một nơi uy tín, đáng tin cậy để mua thì lại là một câu hỏi cực kỳ khó. Okachi cung cấp sản phẩm có giấy tờ chứng thực rõ ràng, Okachi hoạt động vì lợi ích sức khỏe con người, chính sách bảo hành mua hàng khách hàng được ưu đãi.

1.2 Sản phẩm được kiểm định trước khi người dùng tập luyện

Okachi có cam kết đảm bảo chất lượng xe đạp trong nhà, 100% hàng phân phối đều trải qua quy trình nghiên cứu và kiểm định nghiêm ngặt trước khi ra mắt trên thị trường.

1.3 Xe đạp thể dục tại chỗ có thiết kế sang trọng, tinh tế

Nhập khẩu các dòng xe đạp tập thể dục okachi với kiểu dáng sang trong, thiết kế năng động, màu sắc trẻ trung, được nghiên cứu kỹ lưỡng phù hợp với vóc dáng của người tiêu dùng Việt.

1.4 Có nhiều chương trình ưu đãi tại OKACHI

Mua xe đạp tập tại Okachi quý khách hàng sẽ nhận được nhiều quyền lợi. Okachi đã và đang hướng đến khách hàng rất nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mãi hấp dẫn cùng quà tặng, ưu tiên các chính sách hậu mãi cực tốt.

1.5 Xe đạp tại nhà đủ mức giá phù hợp thu nhập người Việt

Thấy được yếu tố giá thành đươc nhiều quan tâm nên Okachi đã đưa ra các mức giá phù hợp nhất cho nhu cầu người sử dụng Việt. Giá tốt đi kèm chất lượng được cam kết bởi Okachi có nguồn hàng tận gốc, không qua trung gian, nên chi phí đầu vào tiết kiệm đem lại giá tốt cho người mua. Chỉ từ 2tr1 là bạn có thể sơ hữu chiếc xe đạp ưng ý cho mình tập thể dục.

1.6 Mua hàng nhanh chóng đơn giản

Mua trên website Việc mua online trên website okachi.vn đã được đội ngũ chúng tôi tối ưu các bước hàng tối đa. Quý khách hàng chỉ cần thực hiện theo các bước:

• Bước 1: Nhấn vào ô tìm kiếm “nhập sản phẩm xe đạp tại nhà cụ thể hoặc tên chung của xe” để tìm kiếm tên xe đạp trong nhà trên Okachi.vn
• Bước 2: Khi đã chọn sản phẩm xe đạp bạn cần thì bạn nhấn vào nút “MUA NGAY”, sau đó điền đầy đủ, chính xác thông tin cá nhân theo yêu cầu của Okachi gợi ý.
• Bước 3: Chọn các hình thức thanh toán bạn muốn như Thanh toán khi nhận hàng,thanh toán qua chuyển khoản ngân hàng,...
• Bước 4: Áp mã giảm giá nếu bạn có.
• Bước 5: Nhấn vào “Đặt hàng hoàn tất” và đơn hàng đã tạo thành công.

Tư vấn và đặt hàng thông qua hotline

• Quý khách hàng chỉ cần gọi đến số điện thoại 18002079 để đội ngũ chuyên viên tư vấn chi tiết, giá cả và cách thức thanh toán.
• Đến trực tiếp showroom Okachi trải nghiệm và mua hàng
• Mua hàng trực tiếp tại showroom sẽ giúp quý khách hàng định hình được đúng hơn về xe đạp tập cũng như có cơ hội để trải nghiệm thực tế. Tọa lạc ở vị trí đắc địa, giao thông thuận lợi, do đó quý khách hàng sẽ không phải mất quá nhiều thì giờ hay công sức để có thể đến trực tiếp showroom Okachi tham quan và đặt sản phẩm.

2. Điểm nổi bật của xe đạp tập dục thể thao tại Okachi Việt Nam

Trên thị trường có nhiều thương hiệu xe đạp tập khác nhau. Mỗi thương hiệu sẽ có các sản phẩm đáp ứng nhu cầu của mọi người trong tập luyện nâng cao sức đề kháng. Sau đây là những điểm mà xe đạp tập thể dục do Okachi cung cấp đang chiếm được sự tin tưởng của quý khách hàng. 

2.1 Chất liệu cao cấp, có độ bền cao

Xe đạp thể thao tại nhà được làm bằng thép không gỉ nguyên chất phủ sơn tĩnh điện giúp sản phẩm bền đẹp và luôn mới sau thời gian dài sử dụng. Điều này đảm bảo an toàn cho máy, hạn chế hỏng hóc và tăng độ bền khi sử dụng. Thiết bị ưu tiên sử dụng các vật liệu chất lượng cao nhất để tạo ra các tiêu chuẩn chất lượng mạnh mẽ. Điều này làm tăng sự an toàn và thoải mái trong tập luyện.

2.2 Khung xe chắc chắn, chịu trọng lực lớn

Khung xe chắc chắn, chịu được tải trọng lên đến 150 kg. Đây là điểm nổi bật với phần khung lớn bằng thép không gỉ và lớp sơn tĩnh điện dày, sáng bóng giúp sản phẩm bền đẹp. Khung yên xe có thêm lò xo móc giảm xóc mang lại cảm giác mềm mại, thoải mái cho phần lưng dưới của bạn.

2.3 Màn hình hiển thị thông minh

Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các thông số trên màn hình để luyện tập đạt hiệu quả cao nhất. Xe đạp tập thể dục toàn thân thường xuyên tung ra các sản phẩm mới với công nghệ vượt trội đáp ứng tối đa nhu cầu tập luyện. Màn hình hiển thị rõ ràng, hiện đại và cực kỳ dễ sử dụng, các thông số như quãng đường, nhịp tim, tốc độ, chế độ chạy... Sử dụng các thông số trên, người tập theo dõi kết quả tập luyện của mình. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh chế độ luyện tập tối ưu nhất.

2.4 Khả năng hãm lực, an toàn sử dụng tối ưu

Một vấn đề quan trọng cần xem xét khi mua sản phẩm là khả năng phanh. Lực phanh tốt góp phần đảm bảo an toàn khi tập luyện, đặc biệt khi có trẻ em và gia đình. Chức năng phanh tích hợp trên xe có vấn đề gì thì cứ khóa lại cho yên tâm. Hoặc sử dụng nút dừng khẩn cấp để tạm dừng xe. Nhờ đó, không có thương tích đáng tiếc nào xảy ra với người dùng.

2.5 Kiểu dáng thể thao, trẻ trung

Kiểu dáng, thiết kế bắt mắt cùng chất liệu thép không gỉ được phun sơn tĩnh điện là những ưu điểm tuyệt vời mà không phải thiết bị rèn luyện nào cũng có được.

2.6 Chương trình tập đa dạng

Xe đạp thể dục tại nhà giúp người sử dụng trải nghiệm với nhiều cấp độ kháng lực giúp bạn có chương trình tập như ý muốn mà không lo nhàm chán. Từ tập chân, mông đến cơ thể toàn thân. Một đặc điểm nổi bật khác về xe đạp gym là hệ thống bài tập đa năng. Cho dù bạn sử dụng máy tập để giảm cân, tăng cường sức khỏe hay chỉ để giảm căng thẳng, bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất. Những chiếc xe đạp này được thiết kế với nhiều cấp độ thử thách giúp cải thiện tim mạch và giảm cân nhanh đồng thời tăng sức mạnh cơ bắp cho nam giới.

2.7 Vận hành êm hạn chế tiếng ồn

Nhiều khách hàng tỏ ra “ngán ngẩm” trước những thiết bị tập thể dục ồn ào. Nó không chỉ gây khó chịu cho bản thân người tập mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Xe đạp gym tập thể dục được thiết lập hoạt động không phát ra tiếng động lớn, không ảnh hưởng đến những người xung quanh.

2.8 Bàn đạp chống trượt

Thiết kế chất lượng được làm bằng nhựa cứng cao cấp, tác dụng chịu lực rất tốt, giảm hao mòn và có độ ma sát tốt. Điều này duy trì sự ổn định khi tập luyện và đảm bảo an toàn. Cơ cấu đặc biệt chắc chắn tạo lực ổn định cho người tập. Có chống xoay chống trượt, chắc chắn, an toàn cho người tập.

2.9 Yên xe điều chỉnh dễ dàng

Nhờ yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt, cả gia đình có thể dễ dàng tập luyện với xe đạp thể dục tại chỗ. Yên xe được bọc da cao cấp thoáng khí tạo sự thoải mái tối đa. Tùy theo thể trạng của người sử dụng, bài tập có thể điều chỉnh tiến lùi, lên xuống để luôn duy trì tư thế tập tối ưu, tăng hiệu quả tập luyện và giảm thiểu chấn thương.

2.10 Thời gian và địa điểm thoải mái

Nếu bạn bận rộn với công việc và không có thời gian để tập thể dục thì một chiếc xe đạp tập là hoàn toàn phù hợp. Sử dụng chúng không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian đến phòng tập. Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn muốn mà không cần phải sắp xếp thời gian trước. Bạn có thể tập sau bữa ăn tối, trước  ăn sáng, trong giờ nghỉ trưa, hoặc lúc rảnh rỗi.

2.11 Bảo vệ môi trường

Thay vì chọn một sở thích khác gây ô nhiễm môi trường, hãy chọn đi xe đạp tại nhà mỗi ngày để được vận động mà còn mang lại lợi ích cho những người xung quanh bạn.

3. Okachi cung cấp thiết bị xe đạp tập trong nhà giá tốt

OKACHI - Top 10 thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Á Thái Bình Dương được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi KINGBUY Co.,ltd . Chú trọng vào chất lượng cùng với đa dạng mẫu mã với các sản phẩm thiết bị y tế, thiết bị chăm sóc sức khỏe cho gia đình như: Máy massage toàn thân, ghế massage toàn thân, máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục toàn thân.

3.1 Đa dạng xe đạp tập và sản phẩm khác

Okachi là một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các thiết bị gia dụng và chăm sóc sức khoẻ, với 20 năm kinh nghiệm, chú trọng vào chất lượng cùng với đa dạng mẫu mã trong việc phát triển và sản xuất các sản phẩm chất lượng cao như máy massage, máy lọc không khí, máy đốt mỡ và xe đạp tập tại chỗ.

3.2 Tầm nhìn Okachi

OKACHI GROUP phấn đấu trở thành thương hiệu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thiết bị tập luyện. 

3.3 Sứ mệnh với khách hàng

Okachi không chỉ chú trọng vào việc sản xuất các sản phẩm chất lượng, mà còn luôn đề cao chất lượng dịch vụ và hỗ trợ khách hàng. Okachi cam kết mang đến cho khách hàng của mình những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất, và luôn nỗ lực để đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

3.4 Giá trị với người đồng hành

Đối với Nhân viên, Okachi muốn tạo ra môi trường làm việc chuyên nghiệp, cạnh tranh, không ngừng đổi mới và sáng tạo, là nơi ươm mầm, bệ phóng cho những tài năng trẻ khao khát được cống hiến. Tạo ra nguồn lao động chất lượng cao cho thị trường Việt Nam. Với đối tác, gắng kết hợp tác lâu dài, liên tục đổi mới và sáng tạo để tối đa hóa giá trị lợi nhuận cho các cổ đông và đại lý mong muốn đồng hành lâu dài với OKACHI GROUP

4. Top các loại mẫu xe đạp tập thể dục toàn thân tại Okachi 2025

Sau đây, Okachi sẽ chia sẻ cho các bạn top các mẫu xe đạp tập thể dục hiện đang được bày bán tại trụ sở chính và các cửa hàng chi nhánh:

4.1 Xe đạp tại nhà - linh động giá tiền vừa phải

4.1.1 Xe đạp tập thể dục tại nhà đa năng có yên

Xe đạp OKACHI LUXURY JP-590A một trong những mẫu xe cao cấp nhất được thiết kế thông minh, sành điệu cùng với gam màu thể hiện sự cá tính và độc đáo, với sản phẩm này bạn sẽ được trải nghiệm như đang đạp xe ngoài trời chạy đường trường, đổ đèo, leo dốc. JP-590A với cải tiến về thiết kế, khung sườn dày và cứng bằng chất liệu thép cao cấp. Chịu được tải trọng lớn tối đa 250kg, bánh đà có trọng lượng 19kg, với nhiều cấp độ kháng lực giúp bạn có chương trình tập như ý muốn mà không lo nhàm chán.

Đặc điểm sản phẩm:

- Tải trọng nặng lên đến 250kg.

- Màn hình điều khiển sắc nét, theo dõi về tốc độ, quãng đường đã chạy.

- Phần chân có đai có định tránh gây ảnh hưởng đến xương khớp.

- Kích thước sản phẩm nhỏ gọn trong 1 góc phòng.

- Có giá để ipad, điện thoại cho việc giải trí khi đạp xe đạp tập.

- Nhiều chế độ kháng lực cho nhiều chế độ luyện tập.

Xe đạp tập trong nhà nhập khẩu Mỹ CALIFIT SPORT CF-598A

Xe đạp thể dục Okachi Model CF-598A được trang bị khung sườn bằng thép cao cấp rất chắc chắn và chịu được lực lớn. Thêm một điểm cộng là được lên mình là sơn tĩnh điện có thể dễ vệ sinh và tăng tuổi thọ của xe, giúp cho vẻ ngoài của xe nhiều năm liền vẫn không bị gỉ sét. Cũng như xe có thiết kế bằng thép nên có thể chịu tải được lên đến 250kg nên bạn không phải đắn đo khi lựa chọn.

Đặc điểm sản phẩm:

- Tải trọng cho người dùng 250kg.

- Màn hình rõ nét, chi tiết về các thông số luyện tập.

- Bàn đạp có thiết kế đai chống trượt, cố định chân khi luyện tập.

- Núm vặn kháng lực nhiều cấp độ để khống chế lực đạp.

4.1.2 Xe đạp tại nhà thế hệ mới với kiểu dáng địa hình

Xe đạp phục hồi chức năng người cao tuổi Okachi JP-8926
Xe đạp tập thể thao người cao tuổi Okachi JP-8926, được thiết kế với khung sườn thép chắc chắn,  bền bỉ, tông màu tinh tế hài hoà với mọi không gian nhà ở. Thiết kế đặc biệt sản phẩm này được ưu tiên hàng đầu cho những người già, người sau tai biến, người muốn phục hồi chức năng tay chân.
Đặc điểm sản phẩm: 

- Chịu tải trọng lên đến 150kg

- Ốp bánh đà sang trọng, an toàn

- Màn hình LCD hiển thị rõ nét, cụ thể từng thông số

- Thiết kế yên ngồi, tựa lưng êm ái rộng rãi có thể điều chỉnh được chống gù lưng trong quá trình ngồi tập luyện

- Tích hợp tay cầm cảm biến nhịp tim theo dõi được quá trình tập điều chỉnh cho phù hợp

4.2 Xe đạp dành cho Phòng Gym - cố định, hầm hố, giá cao

Xe đạp gym SPORT JP-K9

Xe đạp trong nhà tại chỗ SPORT JP-K9 là mẫu mới được ưa chuộng dưới hình thức tập luyện liên hoàn hỗ trợ đồng thời tay và chân.

Đặc điểm sản phẩm:

- Thiết kế nhỏ gọn, vận hành êm ái, không ồn phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người lớn tuổi, người đang trong phục hồi chức năng, rèn luyện thể chất và giảm cân.

- Được sản xuất bằng khung thép rất dày và chắc chắn chịu được tải trọng tối đa là 160kg.

- Đặc biệt, chỗ đạp còn được bọc một lớp đệm cao su giúp bám sàn tốt, giảm chấn động và hạn chế trầy xước sàn.

- Tay cầm còn được bọc một lớp da rất mềm và có khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt.

- Giá sản phẩm: 2.750.000 VNĐ

Xe đạp tập Califit Luxury CF-490A

CF-490A là chiếc máy tập thể dục luyện thể chất, thể hình vô cùng hoàn hảo. Nhiều cấp độ tập luyện khác nhau với thiết kế phù hợp với thể trạng và thể trạng của mỗi người. Mang đến những giải pháp tốt nhất, thoải mái nhất giúp bạn có những trải nghiệm thú vị khi tập luyện với xe tập thể dục toàn thân.

Đặc điểm sản phẩm:

- Khung được làm bằng thép dày và được phun sơn tĩnh điện chống rỉ sét. Bên ngoài được bao phủ bởi nhựa ABS cao cấp kết hợp độ bền và an toàn tránh va chạm, chấn thương.

- Đặc biệt bánh đà được bọc kín đảm bảo an toàn cho bạn trong tập luyện.

- Với tải trọng tối đa là 150kg, có thể sử dụng tùy theo số lượng người tập.

- Xe đạp để tập thể dục Califit Luxury CF-490A nổi bật với yên xe chắc chắn, đệm ngồi êm ái, chất liệu da cao cấp, chống trơn trượt và chống ẩm.

- Yên xe có thể điều chỉnh cao, thấp hoặc trước sau để phù hợp với dáng người và mang lại tư thế tập luyện thoải mái nhất.

- Giá sản phẩm: 4.900.000 VNĐ

5. Cải thiện sức khoẻ với xe đạp thể dục trong nhà thương hiệu OKACHI

Xe đạp tập thể dục trong nhà thương hiệu Okachi sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày với đa dạng các bài tập.

5.1 Các bài tập đi kèm để tăng hiệu quả khi đạp xe thể dục

Bài 1: Khởi động Làm nóng cơ thể thời gian 5 đến 10 phút để giúp các cơ linh hoạt khi vào tập đạp xe, nếu không khởi động bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng căng cơ, trượt rút…ảnh hưởng tới cơ bắp của bạn làm quá trình tập luyện không đạt hiệu quả.

Bài 2: Tuân thủ đạp chậm và nhẹ tăng dần tốc độ nhanh hơn Cũng giống như khởi động, đầu tiên nên tập đạp xe với cường độ đạp chậm và nhẹ nhàng rồi mạnh đến nhanh dần hơn. Lưu ý kiểm soát chỉ chỉnh tốc độ nhanh nếu thể trạng bạn khỏe mạnh.

Bài 3: Luyện thở đúng cách Thở là cách để cơ thể tập quen với sự hoạt động của cơ thể, kích hoạt phổi nhịp thở đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể để khỏe hơn.

Bài 4: Đạp xe bằng lòng bàn chân Huyệt bàn chân nằm ở lòng, tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân để massage tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.

5.2 Kết hợp ăn uống nghỉ ngơi

Để đạt hiệu quả đạp xe thể dục tại chỗ mỗi ngày, bạn cần tuân thủ giữa ăn uống và nghỉ ngơi sao cho khoa học, cụ thể như: Ăn uống bao lâu thì mới tập xe? Tùy vào lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể, ví dụ nhiều Protein tiêu hóa sẽ chậm, còn rau củ chất xơ tiêu hóa hơn và có thời gian nghỉ ngơi khi tập luyện ngắn hơn.

Thông thường cần 2-4 giờ tiêu hóa một lượng thức ăn. Nghỉ ngơi sau khi tập Nghỉ ngơi là cách tốt nhất để giúp mọi sự vận động được phục hồi phát triển, thời gian nghỉ ngơi sau 1 quá trình tập luyện với xe đạp độ khoảng 12 giờ đến 18 giờ mỗi ngày.

5.3 Theo dõi định kỳ

Theo dõi sức khoẻ định kỳ là cách tầm soát các bệnh của cơ thể cũng như đánh giá đo lường được mức độ hiệu quả khi tập luyện.

6. Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục trong nhà

Khi đã sở hữu xe đạp tập thể dục, điều bạn cần làm tiếp theo là học cách sử dụng xe một cách đúng nhất để nâng cao hiệu quả luyện tập. Đồng thời, giúp bảo quản xe được bền, ít hư hỏng trong quá trình sử dụng.

6.1 Rèn luyện đúng cách với xe đạp trong nhà như thế nào?

Tư thế tập đúng kỹ thuật: Giữ đầu hướng về phía trước, lưng giữ thẳng, chân duỗi thẳng và vai tạo thành hình chữ V. Điều chỉnh yên xe phù hợp: Điều chỉnh ghế sao cho đầu gối của bạn gần như duỗi ra hoàn toàn, khi đầu gối được mở rộng hoàn toàn, gập gối trong khoảng từ 0 đến 15 độ, đặt chân lên vị trí đạp và bắt đầu đạp khi bạn cảm thấy thoải mái ở tư thế ngồi.

Tăng từ từ tốc độ luyện tập, khi muốn dừng bài tập bạn cần phải thực hiện giảm tốc độ từ từ cho đến khi chân không còn di chuyển bởi lực quán tính quay của xe tác động. Trường hợp người bệnh tập đạp xe thì cần có người nhà bên cạnh theo dõi giúp đỡ, tập các bài tập nhẹ nhàng, đỡ bệnh nhân lên xe tập. Kiên trì tập nhẹ chịu đau ít khó khăn nhưng vài lần sẽ tốt hơn.

6.2 Lưu ý khi tập xe đạp thể dục trong nhà

• Lựa chọn trang phục phù hợp: mặc các trang phục thoải mái, mặc quần áo không quá chật, thoáng khí, thấm hút mồ hôi để các cơ, khớp vận động dễ dàng.
• Mang giày chạy chuyên dụng: Hỗ trợ chất lượng cho cuộc tập luyện, đừng chạy với chiếc giày quá cứng hoặc quá chật, bàn chân sẽ làm tổn thương da và gây đau nhức nhiều ở các cơ, khớp bàn chân rồi chán nản luyện tập
• Luyện tập với cường độ hợp lý: Khi tập lần đầu, hãy khởi động kỹ khi tập và chọn bài tập có cường độ phù hợp.
• Tư thế ngồi đúng cách: Tư thế ngồi của bạn có thể ảnh hưởng đến các đốt sống của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên ngồi hơi hướng về phía trước, giữ thẳng cánh tay, siết cơ bụng và đùi song song với thanh.
• Vị trí đặt chân rất quan trọng góp phần mang lại hiệu quả tối đa, bạn nên nghiên cứu vị trí của bàn chân để đặt chúng ở vị trí tốt nhất có thể.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể trước tập 90 phút trước.

7. Kinh nghiệm khi mua xe đạp tập gym

Để chọn được một chiếc xe đạp phù hợp với nhu cầu tập luyện và túi tiền của mình, bạn nên dựa vào một số tiêu chí sau khi mua sản phẩm.

Chọn kiểu dáng: xe đạp trong nhà tập thể duc hiên nay có thiết kế rất đa dạng, ví dụ như có yên đến không có yên, từ có thể gập lại đến cố định. Xác định trước không gian, động cơ, nhu cầu và kiểu dáng chiếc xe của bạn.

Giá thành xe đạp: đây là tiêu chí quan trọng khi chọn mua. Hiện này giá trung bình dao động từ 2 đến 4 triệu cho một chiếc xe đạp tập theo từng phân khúc. Nói như vậy không phải sản phẩm giá trị nào cũng tốt và không phải giá trị thấp nào cũng tốt nên điều quan trọng nhất là bạn hãy đến trực tiếp cửa hàng và chọn cho mình chiếc xe ưng ý nhất. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trong việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp.

Kích thước của xe: Nếu bạn có không gian sống hạn chế, đừng chọn một chiếc xe quá lớn vì nó chiếm rất nhiều không gian trong nhà bạn. Đánh giá không gian trong nhà bạn xem có phù hợp với xe đạp trong nhà và lựa chọn kích thước xe phù hợp với diện tích lắp đặt.

Tính năng được trang bị cho xe: Một tiêu chí khác khi lựa chọn xe đạp gym đó là các tính năng được trang bị đáp ứng nhu cầu của bạn. Các tính năng cần lưu ý bao gồm độ cao của ghế có thể điều chỉnh được hay không, xe có yên hay không, trọng lượng của xe, cường độ tập luyện có thể điều chỉnh được hay không và các yếu tố khác.

Trọng lực xe chịu được: Ngoài những yếu tố trên thì khả năng chịu tải cũng là một vấn đề cần cân nhắc khi quyết định mua một chiếc xe đạp tập. Dựa vào khả năng chịu tải của xe mà bạn có thể quyết định xem có phù hợp với nhu cầu của cả gia đình mình hay không.

8. Ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà

Sản phẩm giúp mọi người có thể sử dụng một cách linh hoạt và mang lại nhiều ưu điểm. Đánh giá xe đạp tập sau đây sẽ giúp quý khách hàng dễ lựa chọn hơn.

8.1 Ưu điểm xe đạp thể thao

• Hiệu quả tập luyện: Đã được kiểm chứng, giúp đốt cháy năng lượng mỡ thừa, giảm cân và khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách hiệu quả. Mọi thứ điều khỏe như: tim mạch, cơ xương, tinh thần và cơ bắp.
• Độ an toàn: 100% kiểm định trước khi xuất xưởng đến với quý khách hàng, đảm bảo an toàn cho người luyện tập đạp xe thể dục. Sản phẩm trang bị cơ chế đóng cửa tự động khi mất điện, hệ thống phanh an toàn, chân đỡ chống lật, tay cầm thoải mái và đế chống trượt, giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái.
• Thiết kế tiết kiệm diện tích: thích hợp cho mọi người đặt để thuận tiện tập luyện trong nhà, căn hộ chung cư nhỏ vẫn đặt để dễ dàng không gây vướng.
• Tối ưu sử dụng: Thao tác sử dụng dễ dàng, thông số dễ hiểu, điều chỉnh đơn giản.
• Tính năng đầy đủ: hỗ trợ  tập luyện như đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ, đo khoảng cách, đo thời gian tập luyện, giúp theo dõi và quản lý hoạt động.

8.2 Nhược điểm

So sánh với máy chạy thì xe đạp trong nhà ít đốt calo hơn nhưng bài tập nhẹ nhàng thích hợp nhiều đối tượng. Thống kế con số khi đạp xe đốt cháy 148 calo trong 30 phút và 236 calo trong cùng một giờ trên máy chạy bộ. Dễ cảm thấy nhàm chán khi sử dụng xe đạp tập thể dục: Một số người cảm thấy nhàm chán với xe đạp thể dục vì khung cảnh ít thay đổi hơn ngoài trời và chỉ cố định một chỗ.

9. Một số sai lầm khi chọn mua xe đạp trong nhà tập thể dục

Mua xe đạp trong nhà để đạt hiệu quả cao nhất của sản phẩm. Dưới đây là các điều cần chú ý khi chọn mua Xe đạp tập quý khách cần nắm để tối ưu hiệu quả Xe đạp trong nhà mang lại.

9.1 Lựa chọn xe đạp thể thao quá nhanh không cẩn thận

Chọn một chiếc xe đạp thể dục trong nhà không phải là một quá trình dài và căng thẳng, nhưng hãy nghiên cứu trực tuyến và nhận lời khuyên từ những người có kinh nghiệm khi quyết định mua.

9.2 Chọn xe đạp mang tính chất thời trang đẹp

​Yếu tố sức khỏe nên đặt lên hàng đầu, nên chọn những mẫu xe đạp tập phù hợp với việc rèn luyện cơ thể của bản thân. Quan trọng nhất là mẫu xe tập đó có phù hợp với cơ thể của bạn hay không hơn là tính thời trang hay vẻ bề ngoài. Điều cần lưu ý tiếp khi bạn mua xe đạp tập thể dục là chất lượng của sản phẩm. Khi nói đến các thiết bị thể dục và thiết bị điện tử, việc mua xe đạp tập chất lượng với thương hiệu nổi tiếng sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí về lâu dài.

9.3 Chưa trải nghiệm thử đã mua xe đạp tập

Thường xuyên sử dụng, tương tác nhiều nên với thiết bị này khi mua bạn cũng phải nên dùng thử sản phẩm,điều đó vô cùng quan trọng. Khi sử dụng thử bạn nên chú ý đến các vấn đề như kích cỡ của xe, dùng thử các chức năng của xe khi tập như đo nhịp tim, vận tốc , thời gian, quãng đường… Khi thử nếu thấy xe chạy trơn tru, không gây ra tiếng ồn, ổn định thì hãy lựa chọn.

9.4 Nhận định nơi mua xe đạp gym ở đâu cũng vậy, không quan trọng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm để lựa chọn, tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được một sản phẩm vừa chất lượng vừa phù hợp với mình. OKACHI là một trong những địa chỉ bán xe tập uy tín mà bạn không nên bỏ qua. Nơi cung cấp các loại máy chạy bộ, các dòng xe tập thể dục … có nhiều kiểu dáng đa dạng, đáp ứng tất cả nhu cầu của khách hàng, với nhiều năm kinh doanh được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn, hãy yên tâm khi đặt mua sản phẩm tại OKACHI.

10. Cách bảo trì bảo dưỡng xe đạp thể thao trong nhà

Một số lỗi thường gặp ở xe đạp toàn thân tập thể dục hiện nay: bàn đạp có tiếng kêu, phanh thắng không ăn, xe hay rung lắc, bánh đà xe không quay, bánh đà mất lực hãm, … Sau đây là những cách bảo trì và bảo dưỡng xe bền hơn.

10.1 Cách bảo trì xe tập toàn thân

• Khi bạn tập nên tránh để rớt mồ hôi lên xe bằng cách sử dụng khăn để thấm mồ hôi, tránh mồ hôi àm bong, tróc lớp sơn xe, khiến chúng dễ bị cũ và ăn mòn.
• Hãy điều chỉnh yên xe và tư thế ngồi để tìm được tư thế thoải mái nhất. Yên xe không quá cao cũng không quá thấp để tránh bị rung và lắc lư trong những lần đạp tiêu chuẩn.
• Đặt xe trên mặt phẳng tránh bị rung lắc khi tập hay vướng vào vật dụng khác

10.2 Các bảo dưỡng xe đạp tập bền hơn

• Sau khi tập dùng khăn ẩm hoặc vải mềm để lau nhẹ
• Nếu xe đạp tập thể dục đang sử dụng có hệ thống dây xích, chúng ta nên tra dầu và bôi trơn để xe chạy mượt mà hơn.
• Thường xuyên để ý kiểm tra bu lông khi dùng xe tần suất nhiều
• Đặt xe ở vị trí muốn tập nơi thoáng mát, hạn chế di chuyển nhiều.

11. Nguồn gốc của xe đạp thể dục

Xe đạp tập trong nhà có nguồn gốc hình thành khá lâu đời. Việc đi xe đạp trong nhà lần đầu tiên được phát hiện vào năm 1867 là Jonathan Goldberg (Johnny G) được biết đến là một tay đua xe đạp người Nam Phi và là người phát triển nên bộ môn đạp xe trong nhà để luyện tập cho Cuộc đua xuyên Mỹ.

Và sau đó, những chiếc xe đạp trong nhà tập thể dục bắt đầu được phát triển và sử dụng như một công cụ rèn luyện thể dục mỗi ngày. Khi công nghệ bắt đầu bùng nổ, chiếc xe bắt đầu được nâng cấp với những tính năng mới, thiết kế, lắp đặt động cơ, đồng hồ cảm biến theo dõi thông tin trên xe đạp dễ dàng sử dụng trong luyện tập.

12. Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của xe đạp tập trong nhà

Động cơ xe đạp tập rất đơn giản, chỉ cần quan sát là bạn có thể dễ dàng hiểu được nguyên lý hoạt động của thiết bị đa năng này. Ngày nay thường có nguồn năng lượng chính sử dụng từ trường hoặc lực hãm. Điều này rất thuận tiện trong sử dụng, trong quá trình bảo trì và sửa chữa. Cấu tạo bao gồm:

Khung xe

Khung sườn xe là bộ phận quan trọng, xương sống của mỗi chiếc xe đạp thể thao toàn thân, vì khung có nhiệm vụ kết nối các bộ phận lại với nhau thành một khối thống nhất. Vì vậy, mỗi sản phẩm đều được làm bằng thép độ bền cao, hợp kim chống gỉ, chống trầy xước và chịu lực tốt để chịu được trọng lực tác động của người dùng.

Hai bên tay cầm

Hai bên tay cầm xe đạp tại chỗ là phần mà người tập cầm lái để thực hành. Để đảm bảo an toàn cho khách hàng, tay cầm thường bọc bên ngoài bằng cao su hoặc vải mềm. Đặc biệt ở dòng xe đạp tập thể dục cao cấp, còn tích hợp chức năng đo nhịp tim vào phần tay cầm này để có thể theo dõi tình trạng thể chất của cơ thể khi luyện tập.

Yên xe

Yên xe là một trong những bộ phận quan trọng quyết định tư thế khi luyện tập với máy đạp xe trong nhà. Yên xe đạp có nhiều kiểu dáng, chất liệu và kích thước khác nhau đáp ứng các nhu cầu khác nhau. Yên xe đạp bao gồm nắp yên, ray yên cứng, các bộ phận cố định và bộ phận dưới ray yên. Cấu trúc tạo thành một tổng thể hoàn chỉnh, giúp người tập có thể ngồi vững và điều khiển xe một cách dễ dàng.

Tuy nhiên, đối với người già và trẻ em, nên mua loại xe đạp thể dục trong nhà có yên có thể tự do điều chỉnh chiều cao. Rất dễ dàng để thay đổi yên xe đạp tại nhà tập thể thao chỉ với vài thao tác đơn giản: tháo cọc yên, tháo 3 ốc tam giác và thay yên mới. Lưu ý khi lắp ECU (các ốc) cần vặn chặt tay nhất có thể để đạt độ cố định tốt nhất không bị tuột ra.

Đồng hồ hiển thị thông tin

Đây là một công cụ hữu ích trên máy tập xe đạp tập thể dục giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện của mình, bao gồm tốc độ, thời gian, đo nhịp tim và lượng calo được đốt cháy trong khi tập luyện.

• SCAN - Chức năng
• TIME - Thời gian
• SPD - Tốc độ
• DIST - Khoảng cách
• ODO - Tổng khoảng cách tích lũy
• CAL - Lượng calo tiêu hao
• PULSE - Nhịp tim

Bánh xe đạp

Bánh xe của xe tập thể dục hay xe đạp tập toàn thân là sự kết hợp giữa cao su và bánh đà hoặc nhựa và thép không gỉ mang đến khả năng đàn hồi cao giúp người dùng thực hiện các bài tập hiệu quả.

Bàn đạp

Bàn đạp của xe máy tập thể dục tại nhà thường được làm bằng nhựa có độ cứng và độ ma sát cao để chống trơn trượt khi đạp xe. Là bộ phận xe đạp tập thể dục toàn thân có nhiệm vụ truyền lực từ chân của người sử dụng lên xe để hỗ trợ chuyển động xe đạp gym. Và có cấu tạo tương đối đơn giản, có phần thân chính gắn với bàn đạp chân và một trục xoay được vặn vào đầu tay quay.

Hệ thống phanh xe

Đây là bộ phận làm chậm thiết bị hoặc ngăn không cho xe đạp tập gym tiếp tục hoạt động. Hệ thống phanh bao gồm dây phanh xe đạp - dây curoa và má phanh xe (gắn dưới bánh xe), tạo ma sát và làm chậm bánh xe. Đối với má phanh, chúng thường được làm bằng chất liệu như da hoặc cao su và được bao quanh bởi các dải kim loại.

Thiết kế cong, áp sát đến gần vành bánh xe hơn và bảo vệ vành bánh xe khỏi bị hư hại. Dây curoa hay còn gọi là dây phanh bánh đà đóng vai trò rất quan trọng trong tập luyện, nhằm giảm trọng lượng và tạo lực cản. Với lớp vải dù bọc bên ngoài dày dặn, bên trong là lớp bông xốp được thiết kế đặc biệt chống ma sát, mài mòn của bánh đà và chịu được nhiệt khá tốt. Vì thế nên không gây ra nhiều tiếng ồn khi vận động với cường độ cao.

Bánh đà kháng từ xe đạp

Một bộ phận rất quan trọng xe đạp tập thể dục gym đó là hệ thống bánh đà. Đây là một bộ phận có mục đích chính là tích trữ năng lượng quay của phần bánh xe. Cũng có thể hiểu đơn giản bánh đà là một đĩa kim loại ở vị trí đặt bánh làm công tác cho xe đạp có thể đứng yên.

Bánh đà xe đạp trong nhà thường khá nặng, khoảng 18-24 kg, tạo lực cản vừa đủ cho xe, rất hữu ích cho những người vận động mạnh.

Đai cố định phần chân

Để quá trình đạp xe được ổn định, bạn cũng cần chú ý đến việc điều chỉnh phần đai cố định cho phù hợp, tránh trượt ngã. Khi tập trên xe đạp tập trong nhà này hãy đi giày, đặt chân lên chỗ đạp và điều chỉnh dây đai để giữ cho đôi chân của bạn an toàn và thoải mái. Dây đai bàn đạp phải vừa khít, không quá chặt.

Khay đựng điện thoại, khay đựng bình nước

13. Các câu hỏi thường gặp về xe đạp tập thể dục tại nhà

Okachi sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi thường gặp về xe đạp tập thể thao tại nhà dưới đây:

13.1 Luyện tập với xe đạp tại nhà có giảm cân được hay không?

Đáp án là CÓ.

Chỉ cần bạn tập 30 - 45 phút mỗi ngày sẽ đốt được 450kcal theo khoa học chứng minh. Trong thời gian đạp cơ thể đã sử dụng lượng mỡ thừa chuyển thành năng lượng để sử dụng. Nên luyện tập mỗi ngày bạn có thể đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể ngoài ra thể lực và xương khớp cũng sẽ dẻo dai hơn.

13.2 Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả?

Bạn có đang thắc mắc rằng nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ không? Đạp xe 20 phút mỗi ngày là đủ. Khoảng thời gian này đủ để tăng nhịp tim một cách từ từ và cải thiện quá trình lưu thông máu mà không gây hại cho tim. Các chuyên gia khuyên bạn nên đạp xe 20 phút vào buổi sáng. Đồng thời giúp thư giãn tinh thần và tâm hồn sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng.​

13.3 Có mấy loại xe đạp tập tại nhà?

Phân loại theo nhu cầu thì 2 loại: có yên dành cho người tập nhẹ nhà, xe đạp thể dục không yên cho người trẻ năng động rèn luyện tăng cường sức khỏe.

Đặc điểm thị trường thì 2 loại: tại nhà giá thành rẻ hơn, tại phòng gym xe nhiều chức năng giá cao hơn.

13.4 Đạp xe đạp thể thao trong nhà tiêu hao bao nhiêu Calo?

Đối với đàn ông trọng lượng cơ thể từ 65kg đến 80kg khi thực hiện đạp xe tại nhà sẽ tiêu hao số lượng Calo khoảng 789 kilocalories đến 900 kilocalories trong thời gian 1 giờ.

Phụ nữ 70kg sẽ đốt cháy khoảng 776 kilocalories một giờ đạp xe.

13.5 Nữ giới đạp xe quá nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Tại Mỹ trường đại học Yale đã tiến hành khảo sát kết quả với 48 người nữ giới thường xuyên đạp xe, kết quả cho thấy các chị em thường đạp xe thì phần xương chậu chịu áp lực lớn, ảnh hưởng đến bộ phận âm đạo bị cọ sát và chịu tác động nhiều dẫn đến giảm ham muốn, kết quả khẳng định các tác hại trên chỉ xảy ra khi các bạn nữ sử dụng xe đạp quá nhiều và sử dụng không đúng phương pháp.

Vì thế Nữ giới cần chú ý biết cách sử dụng đạp xe đúng cách trong quá trình tập luyện thì vẫn có được thể lực tinh thần tốt.

Trên đây là toàn bộ thông tin về các mẫu xe đạp tập thể dục thể thao tại nhà hoặc còn gọi là máy đạp xe trong nhà chính hãng, giá tốt, chất lượng để bạn tham khảo qua và chọn mua tại OKACHI. Vậy thì hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng nhé.