Các món ăn trị tê tay DỄ DÀNG chế biến ngay tại nhà

Chế độ ăn uống được coi là một trong những yếu tố rất quan trọng không chỉ trong việc xây dựng lối sống lành mạnh mà còn đảm bảo dinh dưỡng để duy trì các hoạt động quan trọng của cơ thể. Ăn uống thậm chí còn là một cách để chữa bệnh cho con người, đặc biệt là bệnh tê tay. Hãy cùng OKACHI Việt Nam tìm hiểu những công thức các món ăn trị tê tay đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà và ăn gì trị tê tay tốt cho người bệnh.

1. Các món ăn trị tê tay

Ngoài cách trị tê tay bằng thuốc, người bệnh nên thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng bổ sung theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

1.1. Cháo mướp và đậu xanh

Đậu xanh là thành phần chứa nhiều Vitamin B1 và Kali được nhiều người sử dụng như là một trong các món ăn trị tê tay vô cùng hiệu quả. Món ăn cháo đậu xanh mướp cung cấp khoáng chất, là món ăn vô cùng bổ dưỡng khi là nguồn thực phẩm bồi bổ vitamin, vô cùng bổ dưỡng.

Khâu chuẩn bị: 50g đậu xanh, 50g mướp và 100g gạo nếp.

Cách thực hiện:

• Vo sạch 50g đậu xanh cùng 100g gạo nếp, phần mướp rửa sạch rồi cạo vỏ bên ngoài và thái nhỏ.
• Bắt nước và ninh nhừ gạo nếp lẫn đậu xanh rồi thêm mướp để tiếp tục làm chín và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn.
• Khoảng 20 phút bạn đã có bát cháo nóng hổi và vô cùng đơn giản.

1.2. Cháo đậu đỏ hầm với gừng tươi

Để trả lời ăn gì trị tê tay thì có lẽ bạn nên bổ sung Kali và vitamin từ nhà đậu như đậu xanh, đậu đỏ, từ xưa, ông bà ta đã sử dụng đậu đỏ trong thức ăn để trị tê bì chân tay, làm mát và giải nhiệt cơ thể. Không chỉ vậy gừng còn chứa các chất giúp kháng viêm và giảm đau nhức chân tay thế nên đậu đỏ và gừng khi hầm với nhau sẽ rất hiệu quả.

Khâu chuẩn bị: 50g gạo tẻ, 50g đậu đỏ, một vài lát gừng và bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bạc hà với nước rồi  đun kĩ 50g gạo tẻ với50g đậu đỏ ở lửa vừa và nhỏ.
• Khuấy đều cháo để không bị cháy và thêm vài lát gừng hầm cùng, nêm nếm gia vị cho vừa ăn là có thể hoàn thành. 

1.3. Gà xương đen hầm với rượu

Gà xương đen là món ăn không còn xa lạ thường được dùng nhiều giúp ngăn ngừa thiếu máu, bồi bổ khí huyết, chữa trị bệnh tim mạch. Người bệnh có thể ăn thực phẩm này giàu chất dinh dưỡng, phù hợp cho người suy nhược và là mẹo chữa tê bì chân tay hữu ích.

Khâu chuẩn bị: một con gà xương đen cùng 500ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Làm sạch gà, lọc bỏ các nội tạng.
• Cho gà ninh nhừ với 500ml rượu trắng.
• Gà chín rồi thì nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Ngoài thời gian nấu ăn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, quý khách có thể tập các bài tập chữa tê tay đơn giản mang lại hiệu quả nhanh chóng và kết hợp ngồi ghế mát xa toàn thân giúp rút ngắn quá trình điều trị bệnh tại nhà.

2. Bị tê tay chân nên bổ sung thực phẩm có vitamin gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị tê bì chân tay nên tích cực bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

2.1. Thực phẩm giàu canxi

Canxi chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng và là câu câu trả lời chính xác cho tê chân tay nên ăn gì. Canxi là khoáng chất thiết yếu nhằm tăng cường chức năng cho xương khớp và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào xương. Không chỉ vậy canxi còn góp phần sửa những tổn thương ở xương khớp và những người có xương khớp lão hóa, có bệnh về tê bì chân tay nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như: trứng, cá, sữa, đậu nành, các loại rau có màu đậm như rau bina, mồng tơi,...

2.2. Thực phẩm có hàm lượng magie cao

Magiê là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi. Đồng thời, nó cũng giúp điều hòa huyết áp và huyết áp và kiểm soát các xung thần kinh, ngoài ra magie còn góp phần đáng kể trong việc giải độc, tăng cường chức năng của xương, giúp răng và xương chắc khỏe hơn. Vì vậy, người bị tê bì chân tay nên tích cực ăn các món ăn trị tê tay giàu magie để bảo vệ sức khỏe.

2.3. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12

Vitamin B12 là một thành phần không thể thiếu khi nấu các món ăn trị tê tay bởi vitamin này cung cấp khoáng chất hỗ trợ cho việc lưu thông máu huyết đến hai chi trên, thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu và dẫn máu xuống chi dưới. Để bổ sung thêm hàm lượng vitamin B12 vào cơ thể, người bệnh nên tiêu hòa những thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, sữa chua, trứng, thịt bò, ngao,...

2.4. Thực phẩm chứa nhiều Acid Folic

Bên cạnh việc bị tê tay nên uống thuốc gì thì người bệnh cũng cần phải bổ sung chất Acid Folic thông qua thực phẩm mà mình ăn hằng ngày. Acid Folic vô cùng quan trọng trong chế độ ăn của người bị tê bì chân tay, phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Chúng giúp sản sinh tế bào máu, đảm bảo không thiếu hụt chất dinh dưỡng và chống viêm hiệu quả. Acid Folic là thành phần trong rau cải xoăn, cải bó xôi, ngũ cốc, cá hồi, hạt hướng dương,..

2.5. Thực phẩm dồi dào hai loại vitamin D và K

Vitamin D và vitamin K là khoáng chất củng cố thêm cho chức năng của xương khớp, ngăn ngừa cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng và còn là mẹo chữa tê tay được áp dụng trong các khẩu phần ăn. Bạn có thể bổ sung vitamin D và K thông qua trứng, các loại cá, các loại đậu, loại rau có màu xanh đậm,..

2.6. Thực phầm nhiều kali

Kali là thực phẩm có tác dụng kích thích quá trình sản xuất máu và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali cũng kiểm soát hoạt động của cơ bắp và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, do đó, những người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali là cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản và hiệu quả như đậu đen, bí ngô, dưa hấu, mơ khô, đậu nành, chuối, ... 

2.7. Thực phẩm chứa nhiều lượng chất chống Oxy hóa

Thực phẩm có chất chống oxy hóa bao gồm quả cherry, măng tây, nghệ tươi, trà xanh, quả việt quất và ớt chuông... Nó làm chậm quá trình lão hóa, ức chế đông máu và ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do gây ung thư. Do đó, mẹo chữa tê tay tê chân qua việc chế biến các món ăn chứa lượng chất chống oxy hóa cao càng làm tăng hiệu quả điều trị bệnh.

3. Bị tê tay nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những các món ăn trị tê tay tốt cho sức khỏe nên tích cực bổ sung thì người bệnh cũng nên tránh một số thực phẩm sau:

3.1. Thực phẩm có nhiều gia vị

Thức ăn chứa quá nhiều gia vị khi chế biến hoặc quá cay sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác, dẫn đến rối loạn chuyển hóa, giữ nước, tăng phản ứng viêm và tăng nguy cơ loãng xương, làm trầm trọng thêm tình trạng mất thính giác ở chi và dẫn đến tình trạng bệnh tê tay trở nên nhiều biến chứng nguy hiểm.

3.2. Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và chất béo

Không chỉ lưu ý ăn gì trị tê tay mà việc kiêng ăn một số thực phẩm cũng rất thiết yếu vì chúng có thể khiến triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn và khó kiểm soát. Quá trình lưu thông khí huyết bị cản trở dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn mạch máu gây ra bởi những thực phẩm dầu mỡ và nhiều chất béo, không chỉ vậy người tê bì chân tay còn có triệu chứng kèm theo như là yếu cơ.

3.3. Thực phẩm chứa nhiều chất Axit

Những món ăn chứa nhiều axit có thể gây nên việc hấp thụ magie và canxi trở nên kém hiệu quả. Điều này có thể gây nên sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể, tê bì chân tay, cơ thể mệt mỏi, đau nhức dữ dội,... Cách chữa tê tay khi ngủ chính là hạn chế những món ăn hàm lượng axit cao như chanh, bưởi, nước có ga, nước ngọt, bia rượu. 

Ngoài kiêng ăn, bạn nên tham khảo thêm một số mẫu máy massage cầm tay hiệu quả cho việc trị liệu từ Okachi Luxury:

3.4. Thực phẩm ngọt

Việc tiêu thụ nhiều đường trong chế độ ăn uống có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp, các dây thần kinh, gây tổn hại đến sức khỏe, cơ thể đặc biệt là sẽ gây nên sự tê nhức chân tay. Không phải chỉ nên quan tâm đến tê tay chân thiếu vitamin gì mà còn cần hạn chế những thực phẩm ngọt gây biến chứng nguy hiểm hơn đối với bệnh nhân. 

3.5. Thực phẩm mặn có nhiều muối

Thực phẩm quá mặn, chứa nhiều muối sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất và canxi ở bởi lẽ chúng gây tích nước trong cơ thể rối loạn chuyển hóa. Không chỉ vậy, thực phẩm chế biến mặn còn tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống nên việc kiêng thực phẩm nhiều muối là mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả.

3.6. Các chất kích thích

Các chất kích thích được cho rằng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người đặc đặc biệt là thoái hóa xương khớp, tổn thương dây thần kinh cơ thể, rối loạn quá trình lưu thông khí huyết. Vì vậy, trước khi tìm hiểu về việc tê tay chân thiếu vitamin gì thì người bệnh cần phải hình thành thói quen loại bỏ các chất kích thích trong đời sống hằng ngày.

Không phải bất kì thực phẩm nào cũng tốt cho cơ thể, khi mắc bệnh, quý khách nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày để tránh các tình trạng di ứng hoặc làm giảm quá trình điều trị bệnh, cùng xem thêm người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì ngay nhé!

4. Vài điều cần lưu ý cho người bị tê tay

Chứng tê bì chân tay gây khó chịu cho người bệnh và gây nhiều khó khăn trong cuộc sống. Để hạn chế triệu chứng tê bì chân tay và nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Hãy đi khám để biết chính xác nguyên nhân gây bệnh và có cách trị tê tay tốt nhất.
• Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và ăn nhiều bữa trong ngày.
• Các loại thực phẩm được sử dụng để chế biến các món ăn trị tê tay hiệu quả là thịt, cá biển, rau quả tươi. Người bị tê bì chân tay nên tránh xa rượu bia, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
• Thường xuyên bổ sung vitamin B, K, axit folic, sắt.
• Ngâm chân trong nước ấm và xoa bóp nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu là mẹo chữa tê tay chân đơn giản khi bạn không có nhiều thời gian để nấu các món ăn tri tê tay mỗi ngày.
• Luôn làm việc và ngủ đúng tư thế, không đứng hoặc ngồi lâu làm ảnh hưởng đến chu kỳ máu của bạn.
• Bạn nên tập thể dục hàng ngày và lựa chọn bài tập phù hợp với cơ thể để tránh chấn thương.
• Tắm nắng thường xuyên bổ sung vitamin D tự nhiên cho cơ thể và giữ cho xương của bạn khỏe mạnh.

5. Cách điều trị tê tay tại nhà

>>> Quý khách bị tê thường xuyên đừng lo lắng hãy dùng thử súng massage cầm tay mini giúp trị bệnh tê tay hiệu quả nhanh nhất.

5.1. Bài thuốc dân gian chữa tê bì chân tay

Từ những ngày xưa, ông bà ta đã tìm ra được rất nhiều bài thuốc dân gian chữa tê bì chân tay như ngâm tay chân trong nước lá lốt với muối hay đắp xác ngải cứu lên vị trí bị tê bì chân tay. Bên cạnh đó còn sử dụng nghệ, rễ cây xấu hổ, gừng cho các bài thuốc dân gian chữa bệnh, những phương pháp này đều là những thảo dược chứa thành phần chữa về xương khớp, đau nhức, tê chân tay.    

5.2. Chế độ tập thể dục cho người bệnh

Bài tập chữa tê tay cũng vô cùng quan trọng đối với những ai mắc phải căn bệnh này vì chúng làm cơ thể vận động, lưu thông khí huyết hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chữa bệnh. Một số bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, tập tư thế yoga, thái cực quyền,... sẽ đáng tham khảo và giúp ích rất nhiều cho căn bệnh liên quan đến xương khớp, thoái hóa, đau nhức.

5.3. Sử dụng máy massage tay OKACHI

Sử dụng kết hợp máy massage cầm tay cũng chính là cách chữa tê tay khi ngủ và được nhiều người ưa chuộng, áp dụng. Máy matxa cầm tay từ Okachi được nhập khẩu chính hãng và đảm bảo chất lượng sản phẩm, là giải pháp mẹo chữa tê tay, giảm đau nhức hiệu quả rất cần cho người thoái hóa xương khớp, người lớn tuổi,... Không chỉ đảm bảo về chất lượng mà còn đảm bảo về khâu chăm sóc, khâu bảo hành cho khách hàng an tâm khi sử dụng sản phẩm.

Trên đây là những chia sẻ của OKACHI bên cạnh các món ăn trị tê tay còn có những thực phẩm cần kiêng và lưu ý đối với những bệnh nhân mắc phải bệnh này. Mong rằng khách hàng có cho mình cái nhìn tổng quát đến chi tiết và nếu quý khách có bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi đến 19006810 để nhận tư vấn sớm nhất.