Cách massage mặt ĐƠN GIẢN tại nhà giúp làn da trẻ trung

Massage là một trong những liệu pháp thư giãn cơ thể được phát triển hàng nghìn năm trong quá khứ và tiếp tục đến hiện nay. Trong vô số loại hình massage thì massage mặt là phương pháp massage dựa trên việc bấm huyệt, xoa bóp các huyệt đạo trên cơ thể để máu lưu thông khiến da mặt trẻ trung, làm chậm quá trình lão hóa. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cách massage mặt đơn giản tại nhà và tác dụng của việc massage mặt cũng như những hình thức massage mặt thịnh hành.

1. Các hình thức massage mặt thịnh hành hiện nay

Mát-xa mặt chắc không còn gì xa lạ với chúng ta, nếu là người thường xuyên đi massage, chắc hẳn bạn sẽ biết những liệu pháp massage dưới đây, còn chưa có dịp trải nghiệm thì hãy cùng Okachi tìm hiểu về 5 liệu pháp đặc biệt này.

1.1. Massage bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp massage khá lâu đời và gần như là nền tảng cho những phương pháp massage khác. Theo quan điểm của Y Học Cổ Truyền thì các bộ phận trên cơ thể được kết nối với nhau thông qua các điểm gọi là huyệt. Khi massage, các kỹ thuật viên mát-xa sẽ kết hợp việc tác động lực bằng cách ấn vào huyệt này nhằm mang lại hiệu quả giảm đau, thư giãn,.... Đây là một phương pháp massage rất phổ biến và gần như các kỹ thuật viên massage đều có nền tảng về cách massage mặt này.

1.2. Massage dẫn lưu mạch huyết

Trái ngược với liệu pháp bấm huyệt chính là cách massage dẫn lưu mạch huyết. Phương pháp này sẽ sử dụng các lực rất nhẹ nhàng tác động lên mạch máu dưới da bằng cách vuốt, xoa, chạm,... Phương pháp trị liệu massage này có công dụng rất tốt giúp bạn thư giãn nhờ vào hệ quả của cảm giác thoải mái và dễ chịu mà nó mang lại. Mặc dù có hiệu quả lưu thông máu rất tốt nhưng bù lại các cơn đau, các nếp nhăn sẽ không cải thiện được hiểu quả nên các nhân viên trị liệu thường kết hợp với một phương pháp massage khác.

1.3. Kiểu massage Shiatsu Nhật Bản

Theo tiếng Nhật thì “shiatsu” có nghĩa là bấm huyệt, cho nên bạn có thể hiểu rằng đây cách massage mặt của người Nhật theo phương pháp bấm huyệt. Giống như cách thức thực hiện phương pháp massage bấm huyệt, nhà trị liệu sẽ tạo ra một lực tác động vào các điểm trên cơ thể bằng bàn tay hoặc ngón tay nhằm mục đích là giãn cơ, tăng tính linh hoạt của khớp và giải nguy cơ chấn thương. Đây là phương massage rất phổ biến ở Nhật Bản và được người Nhật tin rằng sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Sau này, phương pháp được không ít những nhà trị liệu trên thế giới sử dụng với nhiều biến thể nhưng vẫn dựa trên nền tảng của “shiatsu”.

1.4. Massage kiểu Thụy Điển

Massage mặt là một phần trong toàn bộ quy trình massage Thụy Điển. Bạn có thể hiểu đơn giản rằng, phương pháp mát-xa Thụy Điển là liệu pháp massage toàn thân rất thông dụng ở các nước phương Tây.

Ở những phương pháp massage trên là sẽ dựa vào các thuyết về khí và năng lượng của cơ thể nhưng ở phương pháp này dựa trên nền tảng về giải phẫu và sinh lý nên có thể sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn về việc giảm đau tại các cơ bắp, giúp tăng tiến độ phục hồi của các khớp và các vùng chấn thương. Được Per Henrik Ling sáng tạo ra nhờ vào một tai nạn của buổi tập đấu kiếm, hiệu quả thực tế của phương pháp này nhanh chóng lan rộng và trở nên phổ biến với tên gọi là massage Thụy Điển được đặt theo quê hương của ông là ở Thụy Điển.

1.5. Kiểu massage gua sha - cạo gió

Guasha hay còn gọi cạo gió chính là một phương trị liệu được xuất phát từ người Trung Quốc cổ và rất phổ biến ở các nước Đông Nam Á như Lào, Việt Nam, Campuchia,... Để gọi là phương pháp massage thì cũng chưa hẳn bởi vì cảm giác nó mang lại là không hề dễ chịu. Nhưng đây cũng là một liệu pháp cổ truyền được có công hiệu khá tốt. Dựa trên các quan điểm về năng lượng, con người xưa tin rằng việc cạo gió sẽ giúp xua đuổi được những khí động trong người thông qua da. Cách massage mặt này thường sử dụng cho những người đang bị cảm, trúng gió, sốt,...

2. Các lợi ích của việc massage mặt

Theo những gì đã tìm hiểu thì massage mặt có tác dụng gì? Không chỉ mang giá trị tinh thần mà massage còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy có nên mua máy massage mặt không? Chắc chắn CÓ rồi, say đây là một số tác dụng bất ngờ mà massage mặt mang lại có thể kể đến như:

• Chống lão hóa và xóa mờ nếp nhăn: Bằng các thao tác trong quá trình mát-xa giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn, từ đó cải thiện được nỗi lo của phái đẹp chính là nếp nhăn. Ngoài ra còn giúp kéo dài được quá trình lão hóa nếu như có kết hợp thêm các dưỡng chất trong lúc massage.
• Cải thiện tình trạng rối loạn thái dương: Các vấn đề như căng cơ hàm, khó chịu vùng mặt có thể được cải thiện đáng kể bằng việc xoa bóp và massage nhẹ mỗi 5 phút/ngày.
• Giảm tình trạng mụn: Viêm da hay mụn ở mặt là vấn đề rất dễ gặp ở giới trẻ, việc massage và cho các cơ mặt được thư giãn chính là giải pháp tốt để cải thiện và hạn chế tình trạng này.
• Tăng lưu thông máu và cải thiện sẹo: Bằng các liệu trình massage và xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp các dưỡng chất như mờ thâm, sẹo có thể đẩy nhanh quá trình liền sẹo. Bên cạnh đó, khi tế bào ở mặt được hoạt được thường xuyên có thể giúp máu dưới da lưu thông được tốt hơn.
• Trẻ hóa da: Một số liệu trình massage có thể giúp da được cải thiện các vấn đề như sắc tố da (giúp da sáng hơn), mờ tàn nhang, sẹo, nét chân chim,.... bởi vì khi da được massage, các tế bào trên da trở nên nhạy cảm hơn và dễ dàng hấp thụ được dưỡng chất hơn.
• Thư giãn cơ thể: Massage mặt đem lại cảm giác rất thoải mái, có thể giải tỏa được một số vấn đề tâm lý hằng ngày như là stress, căng thẳng, khó chịu,....
• Hỗ trợ xoang mũi: Massage mặt đúng cách giảm đi những khó chịu, tắc nghẽn trong xoang mũi, giúp thoát chất nhờn nhanh hơn, giảm bớt đau đầu. 

3. Các cách massage mặt đơn giản tại nhà

Liệu rằng massage mặt có tốt không? Có thể dễ dàng thấy được nhiều lợi ích của massage mặt nhưng để phát huy tốt các điểm mạnh thì bạn cần mát-xa thường xuyên hơn. Tất nhiên với những kiến thức về massage dưới đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để duy trì tần suất massage của mình.

3.1. Massage trán

Bạn có thể thực hiện việc massage trán đơn giản bằng một vài bước cơ bản sau:

• Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ mặt và cả trán.
• Bước 2: Dùng tay nhẹ nhàng vuốt trán theo chiều từ trong ra ngoài, kết hợp miết từ phần chân mày lên trên.
• Bước 3: Nhẹ nhàng xoa tay xung quanh trán cho đến khi cảm nhận được sức nóng để giúp tăng lưu thông máu.
• Bước 4: Cuối cùng có thể thoa dưỡng chất và massage nhẹ nhàng lại theo các quy trình trên.

3.2. Massage vùng mắt

Mắt là một bộ phận khá nhạy cảm trên cơ thể, để massage mắt bạn cần hạn chế lực tay và thực hiện các thao tác sau:

• Bước 1: Thả lỏng cơ mặt và nhắm mắt.
• Bước 2: Xoa bóp và mát-xa xung quanh vùng mắt.
• Bước 3: Dùng lực nhẹ nhàng ấn vào các điểm chân mày.
• Bước 4: Xoa thái dương.
• Bước 5: Có thể đắp khăn ấm lên mắt trong vài phút để thư giãn.

3.3. Matxa hai má

Vùng má cũng là một khu vực rất dễ xảy ra ra các tình trạng như mụn, tàn nhang,.... bạn có thể tham khảo cách massage mặt chuyên nghiệp sau:

• Bước 1: Rửa sạch mặt và thả lỏng các cơ trên mặt.
• Bước 2: Thoa các dưỡng chất dưỡng da.
• Bước 3: Dùng 2 lòng bàn tay áp vào má và ép nhẹ 3s. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng 1 phút.
• Bước 4: Đan 2 tay vào nhau và áp 2 lòng bàn tay vào má tiếp tục ép nhẹ nhàng 3s.
• Bước 5: Dung tay vuốt nhẹ từ vùng sống mũi ra đến thái dương.
• Bước 6: Ấn vào phần xương hàm vào mu bàn tay tiếp tục là các điểm khác toàn bộ 2 má kết hợp nâng nhẹ nhàng lên.

3.4. Massage cằm và miệng

Cằm và miệng là vùng massage khá đơn, để giúp cải thiện các nếp nhăn hoặc hạn chế tình trạng mụn bạn có thể thử các thao tác massage sau:

• Bước 1: Trước khi massage bạn cần giữ vệ sinh vùng massage và tay.
• Bước 2: Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp cằm và miệng.
• Bước 3: Theo chiều của khéo miệng bạn sẽ trượt tay nhẹ nhàng, có thể mô phỏng lại hành động cười (khoảng 10 lần).
• Bước 4: Thoa dưỡng chất và tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng 1-2 phút là có thể kết thúc.

3.5. Mát xa cổ

Một trong những khu vực thường bị bỏ qua khi nhắc đến cách massage mặt chính là cổ. Bạn có thể áp dụng những phương pháp massage mặt cơ bản cho vùng cổ. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn đến các tế bào cơ ở mặt giúp da hồng hào và căng mịn hơn.

• Bước 1: Bạn vẫn nên thả lỏng cổ và thư giãn các cơ xung quanh trước khi massage.
• Bước 2: Sau đó dùng 2 ngón tay cái đặt vào cổ, các ngón còn lại đặt bên kia của cổ.
• Bước 3: Sau dùng tay nhẹ nhàng và dứt khoát ấn và xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều lên xuống.
• Bước 4: Kết hợp miết tay xung quanh cổ và thoa thêm các dưỡng chất và tiếp tục massage từ 3-5 set.

3.6. Massage kéo căng da mặt

Một trong những cách massage mặt rất được nhiều người ưa chuộng hiện nay chính là massage giúp căng da mặt và tăng độ đàn hồi. Không nhất thiết phải đến spa nếu như bạn nắm các thao tác massage sau:

• Bước 1: Vùng da mặt rất nhạy cảm nên việc giữ vệ sinh cho tay cũng như là vùng massage là rất cần thiết.
• Bước 2: Sử dụng serum hoặc kem dưỡng thoa đều lên da mặt.
• Bước 3: Đặt ngón cái dưới cằm gần vùng xương hàm để làm điểm tựa, sử dụng 4 ngón tay còn lại để massage và xoa bóp vùng má và toàn bộ mặt.

3.7. Massage toàn bộ nâng cơ mặt

Bài massage cuối cùng chính là sự kết hợp hoàn hảo của những bài massage trên. Đây là cách massage mặt chỉn chu nhất giúp bạn đạt được nhiều nhất những lợi ích đã kể trên.

• Bước 1: Thả lỏng, đảm bảo vệ sinh và thoa kem dưỡng.
• Bước 2: Massage từ vùng trán đến cằm, sau đó là cổ theo những quy trình mà chúng tôi chia sẻ ở trên.
• Bước 3: Kết thúc bài massage bằng việc bấm huyệt để giúp nâng cơ mặt.

Chia sẻ cho bạn một số loại máy mát xa mặt cầm tay chăm sóc da đang được phái đẹp ưa chuộng của nhà Okachi

4. Một số lưu ý khi massage mặt

Một trong những thắc mắc của không ít người chính là nên massage mặt bao nhiêu lần 1 tuần để đảm bảo được hiệu quả. Để giải đáp cho các thắc mắc này bạn có thể hiểu rằng bên cạnh việc nâng cao giá trị sức khỏe thì lợi ích chính của massage chính là để thư giãn và giải tỏa tâm lý sau một ngày dài mệt mỏi. Chính vì lẽ đó bạn nên duy trì việc massage này mỗi lần 1 ngày, nếu hạn chế về thời gian thì có thể 2 - 3 lần một tuần. Ngoài ra, khi massage mặt bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Lực khi massage: Trong đa số các cách massage mặt, bạn không nên sử dụng lực quá mạnh khi massage điều này có thể để lại tổn thương cho cơ thể, đặc biệt mặt là vùng rất nhảy cảm.
• Tránh lạm dụng: Không nên lạm dụng cảm giác thư giãn khi massage mặt mang lại mà kéo dài thời gian massage. Thời gian phù hợp là từ 15 - 20 phút cho toàn bộ quy trình massage mặt.
• Kỹ thuật mát-xa: Bạn cần trang bị kiến thức vừa đủ về các kỹ thuật massage để đảm bảo đang massage đúng cách. Việc làm sai những kỹ thuật có thể để lại chấn thương trên mặt và sai lệch xương.
• Dưỡng chất đi kèm: Không massage trực tiếp mà không thoa dưỡng chất, việc thoa dưỡng chất giúp da vừa hoạt động vừa phục hồi nếu loại bỏ các dưỡng chất trong quá trình massage có thể khiến da mặt chịu tổn thương mà không thể hồi phục và bổ sung khoáng chất kịp thời.
• Tình trạng da tại thời điểm mát-xa: Các vết thương nghiêm trọng hoặc tình trạng da dễ dàng kích ứng là điểm đáng lưu ý khi massage mặt.

Có thể bạn chưa biết, để hạn chế được tối đa các tình trạng trên bạn có thể sử dụng máy massage mặt cầm tay như một sản phẩm thay thế trong những trường hợp gấp. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng và đa năng máy massage mặt có thể dễ dàng sử dụng tại bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Trang bị nhiều công nghệ massage như mát-xa 6D, mô phỏng siêu thực,... và sử dụng cao su y khoa giúp thích ứng được hầu hết với người dùng.

Để tham khảo kỹ hơn về sản phẩm bạn có thể liên hệ các chi nhánh và cửa hàng của Okachi Việt Nam qua hotline: 1800 2079 để được tư vấn MIỄN PHÍ và nhận những chương trình ưu đãi giới hạn cho riêng mình.

Trước khi bài chia sẻ khép lại, chúng tôi hy vọng với những kiến thức và kinh nghiệm mà Okachi đã gửi gắm trong bài có thể giúp các bạn có một giải pháp phù hợp bản thân về cách massage mặt. Okachi Nhật Bản - Người bạn đồng hành của gia đình Việt trên hành trình sức khỏe.

Tham khảo thêm các bài viết khác
Cách massage mặt bằng dầu oliu
Cách massage mặt bằng dầu dừa
Cách massage mặt bằng đá lạnh