Hướng dẫn cách massage mặt tại nhà ĐƠN GIẢN [11 Cách]

Cách massage mặt là phương pháp bấm huyệt và xoa bóp các huyệt đạo trên khuôn mặt, giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa, và duy trì làn da trẻ trung. Đây là liệu pháp thư giãn đã có lịch sử hàng nghìn năm và vẫn được ưa chuộng trong chăm sóc sắc đẹp hiện đại.

Bài viết sau OKACHI sẽ hướng dẫn bạn cách massage mặt tại nhà, giải thích tác dụng của massage mặt và giới thiệu những phương pháp massage phổ biến hiện nay. Hãy khám phá để sở hữu làn da rạng rỡ, căng mịn dài lâu!

Các hình thức massage mặt thịnh hành hiện nay

Các hình thức massage mặt hiện nay gồm: Massage bấm huyệt, Massage dẫn lưu mạch huyết, Massage Shiatsu Nhật Bản, Massage kiểu Thụy Điển, và Massage gua sha (cạo gió). Mỗi phương pháp có kỹ thuật cùng hiệu quả riêng, phù hợp cho từng nhu cầu chăm sóc da và sức khỏe.

Lợi ích của việc massage mặt đúng cách

Massage mặt không chỉ là liệu pháp thư giãn đơn thuần, mà còn mang lại hàng loạt lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể, giúp bạn duy trì vẻ ngoài rạng rỡ và tinh thần thoải mái. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:

Chống lão hóa và xóa mờ nếp nhăn

Các thao tác xoa bóp và bấm huyệt kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. Khi kết hợp với dưỡng chất, hiệu quả dưỡng da càng cao, duy trì làn da săn chắc và tươi trẻ.

Cải thiện rối loạn thái dương

Massage nhẹ nhàng ở vùng thái dương và cơ hàm (5 phút/ngày) giúp giảm căng thẳng, co thắt cơ do nghiến răng hoặc stress. tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm tình trạng mụn

Viêm da và mụn trên mặt thường do bã nhờn, bụi bẩn tích tụ. Massage giúp thư giãn cơ mặt, hỗ trợ lưu thông máu, góp phần cải thiện và hạn chế mụn hiệu quả.

Tăng lưu thông máu và hỗ trợ liền sẹo

Các liệu trình massage kết hợp dưỡng chất có thể làm mờ thâm, sẹo và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Tế bào vùng mặt hoạt động tốt hơn, giúp tuần hoàn máu trở nên dồi dào và da khỏe mạnh.

Trẻ hóa da

Một số liệu trình massage giúp cải thiện sắc tố (làm sáng da), làm mờ tàn nhang, vết chân chim, nâng cao độ đàn hồi da. Da mặt dễ hấp thụ dưỡng chất hơn khi được xoa bóp đúng cách, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

Thư giãn cơ thể

Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng mắt, lông mày trong 15-20 phút giảm áp lực thần kinh giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và mang lại cảm giác thư thái rõ rệt.

Hỗ trợ xoang mũi

Massage vùng trán, hai bên mũi và má có thể giảm nghẹt mũi, tăng tuần hoàn máu, giúp hô hấp dễ dàng hơn, phù hợp cho người gặp vấn đề về xoang hoặc dị ứng.

Các cách massage mặt đơn giản tại nhà

Massage mặt mang lại nhiều lợi ích như cải thiện tuần hoàn máu, giảm nếp nhăn và thư giãn cơ mặt. Để phát huy tốt các điểm mạnh của liệu pháp này, bạn nên thực hiện thường xuyên ngay tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn dễ dàng mát-xa mặt mà không cần đến spa.

Massage trán

• Bước 1: Thả lỏng cơ mặt: Hít thở sâu, thư giãn hoàn toàn vùng trán và chân mày.
• Bước 2: Vuốt trán: Dùng tay nhẹ nhàng vuốt từ trong ra ngoài, đồng thời miết nhẹ từ chân mày lên trên.
• Bước 3: Xoa trán: Xoa tay xung quanh trán cho đến khi cảm nhận độ ấm, giúp tăng lưu thông máu.
• Bước 4: Thoa dưỡng chất: Cuối cùng, có thể thoa tinh chất dưỡng da hoặc kem dưỡng, tiếp tục massage theo chiều nâng cơ để tăng hiệu quả chăm sóc.

Massage vùng mắt

• Bước 1: Thả lỏng cơ mặt, nhắm mắt và hít thở sâu.
• Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt (mi mắt, hốc mắt).
• Bước 3: Dùng lực nhẹ ấn vào chân mày để giảm căng thẳng.
• Bước 4: Xoa thái dương và đắp khăn ấm vài phút để thư giãn đôi mắt.

Matxa hai má

Vùng má cũng là một khu vực rất dễ xảy ra ra các tình trạng như mụn, tàn nhang,.... bạn có thể tham khảo cách massage mặt chuyên nghiệp sau:

• Rửa sạch mặt và thả lỏng cơ mặt.
• Thoa dưỡng chất, kem hoặc serum phù hợp.
• Dùng lòng bàn tay ép nhẹ 3 giây, rồi xoa bóp vùng má 1 phút.
• Đan tay và áp lòng bàn tay vào má, tiếp tục ép nhẹ 3 giây.
• Vuốt nhẹ từ sống mũi ra thái dương.
• Ấn xương hàm bằng mu bàn tay, kết hợp nâng nhẹ cơ má.

Massage cằm và miệng​

Cằm và miệng là vùng massage khá đơn, để giúp cải thiện các nếp nhăn hoặc hạn chế tình trạng mụn bạn có thể thử các thao tác massage sau:

• Vệ sinh sạch tay và vùng cằm, miệng.
• Xoa bóp nhẹ nhàng cằm và miệng để thư giãn.
• Trượt tay theo chiều khóe miệng, mô phỏng động tác cười (lặp lại ~10 lần).
• Thoa dưỡng chất, tiếp tục mát-xa 1-2 phút rồi kết thúc.

Massage cổ

Một trong những khu vực thường bị bỏ qua khi nhắc đến cách massage mặt chính là cổ. Bạn có thể áp dụng những phương pháp massage mặt cơ bản cho vùng cổ. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn đến các tế bào cơ ở mặt giúp da hồng hào và căng mịn hơn.

• Thả lỏng cơ cổ, thư giãn vùng vai gáy.
• Đặt ngón tay cái sau cổ, các ngón còn lại phía trước, ấn và xoa bóp nhẹ nhàng lên xuống.
• Miết tay quanh cổ, thoa thêm dưỡng chất, lặp lại 3-5 set để tăng hiệu quả.

Massage kéo căng da mặt

• Đảm bảo vệ sinh tay và vùng mặt sạch sẽ.
• Thoa serum hoặc kem dưỡng đều lên da.
• Đặt ngón cái dưới cằm, làm điểm tựa; dùng 4 ngón còn lại để xoa bóp vùng má, di chuyển dần lên các khu vực khác trên khuôn mặt.

Massage toàn bộ nâng cơ mặt

Bài massage này kết hợp các kỹ thuật trên, mang lại hiệu quả toàn diện, vừa giúp thư giãn vừa nâng cơ và cải thiện sức khỏe làn da:

• Thả lỏng cơ mặt, đảm bảo vệ sinh tay và vùng da.
• Thoa kem dưỡng hoặc serum phù hợp để da trơn mịn, dễ thao tác.
• Thực hiện các động tác đã hướng dẫn ở vùng trán, mắt, má, cằm, và cả cổ.
• Chú ý miết nhẹ theo chiều nâng cơ, giúp giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
• Ấn nhẹ vào những huyệt đạo chính trên khuôn mặt (vùng thái dương, chân mày, dưới xương gò má…) để thư giãn và nâng cơ hiệu quả.
• Lặp lại các thao tác 2-3 lần, kết hợp hít thở sâu để tăng cường cảm giác thư giãn.

Thực hiện massage toàn bộ nâng cơ mặt đều đặn sẽ giúp làn da rạng rỡ, căng mịn, và hỗ trợ lưu thông máu tối ưu.

Một số lưu ý khi massage mặt

Để massage mặt đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn cho làn da, bạn cần lưu ý những điểm quan trọng dưới đây:

Điều chỉnh lực massage

Thao tác nhẹ nhàng, phù hợp với từng loại da để tránh tổn thương cơ và mô da. Tránh sử dụng lực quá mạnh, đặc biệt vì vùng da mặt rất nhạy cảm.

Thời gian massage hợp lý

Mặc dù cảm giác thư giãn do massage mang lại rất dễ chịu, không nên kéo dài quá lâu.15 - 20 phút là thời lượng phù hợp cho toàn bộ quy trình massage mặt, tránh lạm dụng gây phản tác dụng.

Đảm bảo kỹ thuật

Trang bị kiến thức cơ bản về phương pháp và kỹ thuật massage, thực hiện đúng theo hướng dẫn. Các động tác sai hoặc lực quá mạnh có thể dẫn đến chấn thương hay sai lệch xương vùng mặt.

Kết hợp dưỡng chất

Không nên massage trực tiếp trên da khô; hãy thoa kem dưỡng hoặc serum để bảo vệ da, giúp bổ sung khoáng chất kịp thời. Dưỡng chất giúp phục hồi da nhanh hơn và tăng hiệu quả chăm sóc da.

Tình trạng da khi massage

Với vết thương nghiêm trọng hoặc da đang kích ứng, cần thận trọng hoặc tạm ngưng massage. Nếu có dấu hiệu dị ứng, đau rát, hoặc sưng tấy bất thường, nên dừng ngay và hỏi ý kiến chuyên gia.

Có thể bạn chưa biết, để hạn chế được tối đa các tình trạng trên bạn có thể sử dụng máy massage mặt cầm tay như một sản phẩm thay thế trong những trường hợp gấp. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng và đa năng máy massage mặt có thể dễ dàng sử dụng tại bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào. Trang bị nhiều công nghệ massage như mát-xa 6D, mô phỏng siêu thực,... và sử dụng cao su y khoa giúp thích ứng được hầu hết với người dùng.

Để tham khảo kỹ hơn về sản phẩm bạn có thể liên hệ các chi nhánh và cửa hàng của Okachi Việt Nam qua hotline: 1800 2079 để được tư vấn MIỄN PHÍ và nhận những chương trình ưu đãi giới hạn cho riêng mình.

Hy vọng những chia sẻ về cách massage mặt vừa rồi sẽ giúp bạn tìm được phương pháp chăm sóc da phù hợp và hiệu quả. Okachi Nhật Bản luôn sẵn sàng đồng hành cùng gia đình Việt trên hành trình duy trì sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.

>>>Tham khảo thêm các bài viết khác

• Cách massage mặt bằng dầu oliu
• Cách massage mặt bằng dầu dừa
• Cách massage mặt bằng đá lạnh