Trang chủ / Tin tức/ Cẩm nang Okachi / Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản và HIỆU QUẢ

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản và HIỆU QUẢ

Có phải bạn đang đau đầu và khó chịu với căn bệnh giãn tĩnh mạch ở độ tuổi trung niên hay không? Bạn đang tìm hiểu về mọi phương pháp và cách chữa hay cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà nhưng hiệu quả mang lại không cao? Nắm bắt được những nỗi lo toan đó, hôm nay OKACHI sẽ giải đáp tất tật tần về những phương pháp điều trị, xoa bóp giãn tĩnh mạch và các cách chữa trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà, hãy theo dõi bài viết dưới đây bạn nhé!

cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

1. Tổng quan về giãn tĩnh mạch 

Hầu hết mọi người ở độ tuổi trung niên tức là từ 50 trở lên đều gặp phải căn bệnh giãn tĩnh mạch này và dấu hiệu của căn bệnh này có xu hướng gia tăng theo từng năm. Đối với căn bệnh này, mặc dù rất nhiều người gặp phải những ảnh hưởng của nó sẽ không gây ra quá cao, một số trường hợp ít sẽ gây ra hậu quả nguy hiểm cao. Để hiểu rõ hơn cách điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tại nhà hãy xem tiếp nội dung dưới đây. 

1.1 Giãn tĩnh mạch là gì?

Giãn tĩnh mạch ở chân hay tay là một bệnh lý thường có các triệu chứng như: phù nề chi dưới, thay đổi da rõ rệt, da mỏng thấy gân, gây khó chịu do chịu tăng áp lực tĩnh mạch chi dưới. Đây là một bệnh lý phổ biến, gây giảm chất lượng cuộc sống, giảm năng suất làm việc. 

Một số nguyên nhân gây nên căn bệnh giãn tĩnh mạch được các bác sĩ chẩn đoán và xác định liên quan đến một số yếu tố nguy cơ do tổn thương chức năng của những van một chiều thuộc hệ thống ngoại biên. Các van này bị tổn thương có thể là do việc từ ngồi với một tư thế quá lâu, hay do ít vận động cơ thể, mang hay khiêng vác nặng, phụ nữ mang giày cao gót quá nhiều hay phải sinh đẻ quá nhiều lần, do các chứng bệnh di truyền từ trong gia đình, nội tiết tố, sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, người già,...

Giãn tĩnh mạch là gì

>>> Tìm hiểu cách massage cho người bị tai biến giúp hỗ trợ phục hồi chức năng

1.2 Dấu hiệu

Dấu hiệu của căn bệnh suy giảm tĩnh mạch sẽ được chia ra làm hai giai đoạn ở mức nhẹ và nặng

  • Ở giai đoạn nhẹ thì cơ thể sẽ có các triệu chứng như sau: Có cảm giác khó chịu ở bắp tay chân, có cảm giác cơ thể như bị kiến bò, nóng rát râm ran, bị chuột rút ở bắp tay chân thường xảy ra vào ban đêm, sưng phù tay chân xung quanh mắt cá chân, giãn các mao mạch và tĩnh mạch ở gót chân, đau nhức, tê mỏi tay chân. Các triệu chứng sẽ có dấu hiệu tăng lên vào lúc chiều hoặc tối, sai khi bạn đứng quá lâu và thuyên giảm được sau khi có một giấc ngủ đủ và nghỉ ngơi.
  • Ở giai đoạn phát nặng thì cơ thể sẽ có các triệu chứng sau: Bệnh sẽ dần hình thành các huyết khối tĩnh mạch nông, tĩnh mạch sẽ nổi hẳn lên trên da có thể nhìn rõ bằng mắt thường, sờ thấy ấm và hơi cứng dọc theo đường tĩnh mạch, rất đau và có thể kèm theo đỏ da. Huyết khối tĩnh mạch sâu như chân tay thấy nóng, đau nhức nhối, bị ngứa, có thể bị chảy máu, nhiễm trùng thứ phát. Loạn dưỡng da chân như da hay bị phù nề, dễ bị lên bong vảy da, chảy nước vàng và thay đổi màu sắc. Loét lở tay chân xuất hiện vô số vết loét rất đau, vết loét thường nông và sâu, sau đó phát rộng dần, dễ gây nhiễm trùng và bội nhiễm.

1.3 Giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không?

Chắc chắn rồi, đối với căn bệnh giảm tĩnh mạch ở tay chân, nếu như bệnh phát mà không biết điều trị đúng lúc, đúng cách thì bệnh sẽ dẫn đến vô số các biến chứng gây ảnh hưởng đến đời sống cá nhân, sự vận động của cơ thể và có thể gây đe dọa đến tính mạng cho người bị bệnh. Một số nguy hiểm mà người bị bệnh có nguy cơ phải đối mặt như

  • Người bị bệnh phải đối mặt trực tiếp với những cơn đau mãn tính và loét tay chân
  • Gây nhiễm trùng ở chân, tay, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng, không thể cử động với các hoạt động mạnh.
  • Chân tay sẽ bị biến dạng, hoặc ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ quan khác bên trong cơ thể
  • Một số trường hợp còn bị huyết khối tĩnh mạch sâu có thể gây nguy hiểm đến tính mạng do huyết khối có thể bong và đi lên phổi gây tắc ống phổi

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả

2. Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả

Sau đây sẽ là một số cách hướng dẫn giúp bạn xoa bóp giãn tĩnh mạch và điều trị suy giảm tĩnh mạch chân tại nhà 

2.1 Tập thể dục thể thao đều đặn với các bài tập

Bài tập Buerger Allen

Buerger Allen được biết đến như một bài tập chữa giãn tĩnh mạch chân có tuổi thọ lâu đời nhất. Phương pháp này có tác dụng giúp cải thiện lưu thông khí huyết và hạn chế được các triệu chứng gây giảm tĩnh mạch. Phương pháp này còn giúp người tập kiểm soát được nhịp nhàng lưu lượng máu lưu thông đến từng phần của cơ thể. Cách thực hiện như sau

  • Nằm trên giường và cùng giơ hai tay và hai chân lên trên cao
  • Giữ nguyên vị trí của bàn chân đến khi chuyển sang màu trắng nhạt
  • Bật ngồi dậy, hai chân thả lỏng ra, buông thõng nó xuống mép giường bên cạnh cho đến khi màu sắc bàn chân dần trở nên hồng hào trở lại 
  • Sau cùng, nằm xuống, chân tay duỗi thẳng để uốn người tạo thành một đường thẳng.

Tập thể dục với bài tập buerger Allen

Bài tập nhón gót chân

Đây được gọi là một bài thuốc trị giãn tĩnh mạch chân phổ biến vì bài tập này có mục đích giúp tăng cường cơ bắp chân, ngăn ngừa đi sự phát sinh giãn tĩnh mạch ở các vị trí mới và làm giảm đi tình trạng giãn tĩnh mạch ở những vị trí cũ. Phương pháp này thực hiện cũng khá dễ dàng ở mọi lúc, mọi nơi. Tuy nhiên, bài tập khó ở chỗ đòi hỏi người tập phải giữ được sự thăng bằng cao độ khi tập, thực hiện như sau

  • Đứng dậy ở tư thế bình thường
  • Nhón gót chân lên, dồn trọng tâm vào các ngón chân khi đứng
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 nhịp đếm
  • Bắt đầu hạ gót chân xuống, trở về tư thế bình thường như ban đầu và thực hiện các bước thế này liên tục 20 lần. Lưu ý, nếu bạn thường xuyên tập thể dục để chữa giãn tĩnh mạch chân, bạn sẽ thấy rõ rệt ngay sự thay đổi trong vòng 1 vài tuần.

Tập thể dục với bài tập nhón gót chân

>>> Mời quý khách xem thêm các bộ sản phẩm máy massage giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sức  khỏe như máy massage cầm taymáy massage bụng, máy massage mặt...

Massage chân nhẹ nhàng

Phương pháp massage chân đã có từ rất lâu nay lại càng thông dụng hơn với các cách vì massage hay ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch đã rất phổ biến và có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Việc massage chân sẽ diễn ra dễ dàng hơn nếu bạn biết kết hợp nó cùng các loại tinh dầu chiết xuất từ các  loại thảo dược như: quế, cam, chanh, sả, gừng, oải hương, trầm hương, tràm trà,...Các cách thực hiện như sau

  • Lấy một chậu gỗ hoặc nhựa, pha nước ấm nóng vừa đủ vào
  • Dùng sả hoặc chanh gừng gì đó cho vào giúp tăng phương pháp massage và tạo mùi dễ chịu, giảm stress, căng thẳng.
  • Cuối cùng, bạn từ từ đặt bàn chân của mình vào và tận hưởng để thấy rõ hiệu quả của phương pháp.

Tập thể dục với bài tập massage chân nhẹ nhàng

2.2 Dùng vớ y khoa

Cách trị giãn tĩnh mạch ở chân tại nhà bằng phương pháp vớ y khoa ( Medical Compression Stocking) được biết đến là một loại vớ tạo ra áp lực, nó khác với các loại vớ thông thường khác. Áp lực được tạo ra cần phải đảm bảo được độ dốc áp lực đúng chuẩn mực thì mới có tác dụng điều trị bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả. Và đây cũng chính là một trong những yếu tố quyết định chất lượng của một đôi vớ y khoa. Bởi vì áp lực sẽ thường giảm dần từ phân thân trên cổ chân đến đùi, nếu như chịu áp lực không đều bên cao bên thấp thì sẽ gây ra hiện tượng ứ đọng máu nhiều hơn bình thường.

Công dụng của vớ y khoa là giúp phòng ngừa và giảm bệnh suy giảm tĩnh mạch. Dùng vớ y khoa sẽ hạn chế được mức độ tiếp xúc của bắp chân, hạn chế được phù chân, ít bị tác động để chân không bị tụ máu bầm, tĩnh mạch nhỏ li ti cuộn thành cục dưới da, không làm bệnh trầm trọng thêm.

Dùng với y khoa

2.3 Chữa suy giảm tĩnh mạch bằng chiết xuất thực vật

Ngâm chân trị suy giảm tĩnh mạch bằng chiết xuất thực vật cũng là một trong những cách khá hay và phổ biến mà chúng ta nên áp dụng. Một số loại dầu chiết xuất từ thực vật có thể giúp chúng ta massage vùng bị giãn tĩnh mạch nhẹ nhàng và không gây kích ứng như: dầu dừa, dầu olive, dầu hạt nho,... Những loại dầu này thường sẽ được pha loãng với một lượng nhất định được cơ sở y tế cho phép để người dùng không bị tình trạng nóng rát khi sử dụng  

2.4 Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống cũng là một cách giúp điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả hoặc cũng có thể sử dụng các bài thuốc dân gian, các cây thuốc nam chữa suy giảm tĩnh mạch được các cơ sở y tế cấp phép và lưu hành. 

Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm

Tĩnh mạch có thể sẽ được cải thiện thu nhỏ nhờ chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm chứa flavonoid trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Flavonoid thường sẽ có trong các loại thực phẩm như: cacao, tỏi, các loại rau củ quả,.. sẽ giúp máu huyết lưu thông, mao mạch được giãn nở đều, tĩnh mạch được cải thiện rõ rệt.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm chứa nhiều kali

Các loại thực phẩm chứa nhiều kali để giúp bổ sung như các loại trái cây tươi: cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, bơ, mơ, bưởi,... hoặc các loại trái cây và hạt sấy khô và cũng có thể dùng nước ép trái cây từ những loại quả được kể trên.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ bệnh suy giảm tĩnh mạch như: các loại rau củ xanh, nhất là bông cải xanh, yến mạch, chuối, rau chân vịt, cam, bí đỏ, gạo lứt, lúa mì, hạt lanh,...

2.5 Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Để trị giãn tĩnh mạch chân hiệu quả thì việc duy trì và kiểm soát được cân nặng cũng là một vấn đề rất quan trọng. Bởi vì, theo các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm tĩnh mạch nhiều hơn, gây áp lực lên tĩnh mạch, sưng mao mạch và gây khó chịu cho người bệnh. 

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

2.6 Chọn trang phục phù hợp cũng là cách trị giãn tĩnh mạch

Lựa chọn trang phục hay quần áo cũng là một cách hay để điều trị giãn tĩnh mạch. Bởi vì, khi bạn mặc quần áo quá chật sẽ gây khó chịu cho cơ thể của bạn, làm ảnh hưởng đến sự lưu thông giữa các mao mạch máu, nên lựa chọn những trang phục thoải mái và mang những giày, dép không quá bó sát nhé.

Máy massage chân hỗ trợ điều trị suy giãn tích mạch hiệu quả bạn không nên bỏ qua

2.7 Máy nén ép suy giãn tĩnh mạch

Máy nén ép suy giãn tĩnh mạch giúp điều trị suy giảm tĩnh mạch có công dụng như co bóp tạo lực bằng hơi lên các các mao mạch máu bị tắc nghẽn. Làm cho các mao mạch máu bị cứng và phù nề. Máy có chức năng hỗ trợ làm cho các tĩnh mạch hoạt động trở lại một cách bình thường, giúp bơm máu bị đọng lại ở phần dưới sẽ di chuyển đi khắp cơ thể tạo nên vòng tuần hoàn máu lưu thông theo chiều từ dưới lên, tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.

Sử dụng máy nén ép suy giãn tĩnh mạch

2.8 Thường xuyên vận động và thay đổi tư thế

Vận động cơ thể luôn là một biện pháp được các chuyên gia đánh giá khá cao trong việc thực hiện vì đây là cách chữa bệnh giãn tĩnh mạch chân tại nhà có nhiều hiệu quả nhất. Bạn nên hạn chế thói quen ngồi ì một chỗ theo các chuyên gia nếu không bị bệnh. Nên đứng dậy và di chuyển xung quanh, hoặc thường xuyên thay đổi nhiều tư thế để máu huyết có thể lưu thông tốt, tránh việc ngồi bắt chéo hai chân vào nhau quá nhiều cũng gây khó khăn đến việc lưu thông của máu huyết ở các mao mạch.

2.9 Dùng máy Massage chân nhẹ nhàng

Xoa bóp giãn tĩnh mạch hay dùng máy massage chân mini massage nhẹ nhàng vùng bị giãn tĩnh mạch cũng là một cách giúp hỗ trợ người bị bệnh lưu thông khí huyết hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, khi massage bạn cần dùng thêm biện pháp xoa bóp, tránh ấn hay đè quá mạnh để gây ảnh hưởng tới các mô của cơ thể

Dùng máy massage chân

3. Một vài lưu ý khi chữa giãn tĩnh mạch tại nhà

Phương pháp hay cách trị giãn tĩnh mạch tại nhà cũng đã khá phổ biển, tuy nhiên bạn cũng cần phải lưu ý một số đặc điểm như sau:

  • Sau khi thực hiện các phương pháp hay các cách điều trị thì không nên vận động quá mạnh
  • Tránh việc ngồi bắt chéo chân lại khi thực hiện một phương pháp nào đó
  • Tránh và hạn chế hẳn các thức ăn hay các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bia, rượu, đồ uống có cồn gây ảnh hưởng tăng huyết áp.
  • Cuối cùng bạn phải cân nhắc hỏi trước cơ sở y tế uy tín hoặc bác sĩ khi thực hiện phương pháp nhé.

Vậy là những nội dung chi tiết và đầy đủ về chủ đề cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà, xoa bóp giãn tĩnh mạch, các phương pháp và cách ngâm chân trị suy giảm tĩnh mạch đã được Okachi Việt Nam liệt kê trên đây. Hi vọng, những bệnh nhân hoặc những người chưa gặp phải căn bệnh này cũng nắm bắt được một số cách và phương pháp điều trị an toàn và phù hợp dành cho mình nhé. Chúc các bạn luôn khỏe!

Yêu thích Chat Zalo Messenger Chat trực tiếp Yêu cầu gọi lại