Cách trị tê tay bằng gừng tại nhà HIỆU QUẢ và an toàn

Cảm giác tê tay có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt khi tình trạng này lặp lại thường xuyên. Bên cạnh việc xoa bóp hay tập vật lý trị liệu, cách trị tê tay bằng gừng được nhiều người lựa chọn để cải thiện tại nhà. Hãy cùng Okachi khám phá phương pháp này có thực sự hiệu quả và những lưu ý cần biết trước khi áp dụng.

Cách trị tê tay bằng gừng tại nhà

Bạn có thể áp dụng các cách trị tê tay bằng gừng đơn giản sau để giảm cảm giác tê mỏi, cứng khớp và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Ngâm tay bằng nước gừng ấm

Ngâm tay bằng nước gừng ấm là cách trị tê tay tại nhà phổ biến và mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Hơi nóng từ nước gừng ấm kết hợp với tinh chất từ gừng tươi giúp làm giãn nở mao mạch, thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh.

Theo nghiên cứu công bố trên Journal of Ethnopharmacology (2019), các hoạt chất trong gừng như gingerol có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm viêm nhẹ, nhờ đó hỗ trợ giảm cảm giác tê và mỏi ở tay chân.

• Chuẩn bị 1 củ gừng tươi rửa sạch, đập dập hoặc cắt lát.
• Đun với khoảng 1 lít nước trong 5–10 phút cho tinh chất gừng hòa tan.
• Khi nước nguội bớt, còn ấm vừa phải, bạn ngâm tay trong 10–15 phút.
• Cảm giác ấm lan tỏa từ nước gừng giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm tê bì và nhức mỏi rõ rệt.

Chườm gừng tươi lên tay

Nếu bạn không có nhiều thời gian để ngâm tay, chườm gừng chữa tê tay là một giải pháp thay thế nhanh chóng và tiện lợi.

• Dùng 1 củ gừng tươi, giã nát hoặc xay nhuyễn.
• Bọc gừng đã giã nát vào một chiếc khăn mỏng, sạch.
• Chườm nhẹ nhàng lên vùng tay, cổ tay bị tê trong khoảng 10-15 phút.

Bạn cũng có thể cho thêm vài lát gừng tươi vào túi chườm ấm của máy massage nhiệt Okachi, vừa tiện lợi vừa giúp giữ nhiệt lâu hơn, làm dịu cảm giác tê buốt nhanh chóng.

Mẹo dân gian chữa tê tay này được nhiều người áp dụng vì đơn giản, tiết kiệm mà vẫn mang lại kết quả rõ rệt.

Uống nước gừng buổi sáng

Không chỉ dùng ngoài da, uống nước gừng trị tê tay còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn từ bên trong:

• Chỉ cần vài lát gừng tươi hãm với một cốc nước sôi trong 10 phút. Bạn có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong để dễ uống và tăng thêm công dụng.
• Cắt vài lát gừng tươi, cho vào nước ấm và ngâm khoảng 5 phút.
• Có thể thêm chút mật ong nếu bạn thích vị dịu hơn.
• Uống vào buổi sáng giúp tăng lưu thông máu, làm ấm tay chân và giảm nguy cơ tê tay khi ngủ.

Duy trì thói quen này 3–5 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe hơn, tay bớt tê lạnh. Cách trị tê tay tại nhà này đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện, đặc biệt phù hợp với người hay bị lạnh tay chân hoặc làm việc trong môi trường máy lạnh.

Kết hợp massage để tăng hiệu quả trị tê tay

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp massage tay nhẹ nhàng sau khi ngâm hoặc chườm gừng:

• Dùng tay còn lại xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ tay đến các ngón tay trong 3–5 phút.
• Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm co cứng cơ và tăng khả năng hấp thu tinh chất từ gừng.
• Nếu bạn bận rộn, có thể dùng thiết bị massage tay hỗ trợ tê tay của Okachi – được thiết kế ôm trọn bàn tay, tạo áp lực khí nén nhẹ nhàng kết hợp nhiệt ấm giúp cải thiện lưu thông máu tay hiệu quả.

Những lưu ý khi dùng gừng chữa tê tay

Mặc dù là nguyên liệu tự nhiên, nhưng bạn vẫn cần lưu ý khi dùng gừng vài điều sau để đảm bảo việc trị tê tay an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất:

Không nên dùng gừng trực tiếp lên vết thương hở hoặc vùng da nhạy cảm, vì các hoạt chất trong gừng có thể khiến da bị nóng rát hoặc kích ứng. Nếu bạn có làn da mỏng, hãy thử trước ở một vùng nhỏ để xem phản ứng rồi mới dùng cho toàn bộ tay.

Hãy kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm tay. Nhiều người nghĩ nước càng nóng thì càng tốt, nhưng thực tế nhiệt độ quá cao dễ làm bỏng hoặc khô da. Mức ấm vừa phải, khoảng 40–45°C, là phù hợp nhất để làm dịu cơ và kích thích lưu thông máu.

Không nên ngâm tay quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày. Mỗi lần chỉ cần 10–15 phút, tối đa 2 lần/ngày là đủ. Việc ngâm quá thường xuyên có thể khiến da mất độ ẩm tự nhiên và trở nên khô ráp.

Khi chườm gừng, bạn cũng nên thao tác nhẹ nhàng. Chỉ cần đặt khăn gừng ấm lên vùng tay bị tê, không nên chà xát mạnh để tránh làm trầy da.

Nếu tình trạng tê tay kéo dài hoặc lan lên cánh tay, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Một số trường hợp tê tay không chỉ do tuần hoàn kém mà có thể liên quan đến thần kinh hoặc cột sống cổ.

ThS. BS Nguyễn Minh Hòa – chuyên khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, cho biết: ‘Gừng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tê tay do tuần hoàn máu kém, tuy nhiên nếu người bệnh bị tê kéo dài, lan lên vai hoặc kèm đau nhức, cần được kiểm tra thần kinh cổ tay hoặc cột sống cổ.

Câu hỏi thường gặp

Một vài thắc mắc phổ biến mà nhiều người hay gặp khi thực hiện cách trị tê tay bằng gừng:

1. Ngâm tay bằng gừng bao lâu thì đỡ tê?
Nên ngâm tay 10–15 phút mỗi ngày. Sau khoảng 3–5 ngày, cảm giác tê và mỏi sẽ giảm đáng kể.

2. Dùng gừng tươi hay gừng khô tốt hơn?
Gừng tươi chứa nhiều hoạt chất gingerol và shogaol hơn, mang lại cảm giác ấm rõ rệt và hiệu quả nhanh hơn so với gừng khô.

3. Có nên kết hợp gừng với muối không?
Có thể, vì gừng và muối đều giúp giữ nhiệt và kích thích lưu thông máu, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên bị lạnh tay chân.

4. Dùng máy massage tay Okachi có cần kết hợp gừng không?
Có thể. Kết hợp ngâm tay gừng trị tê bì trước khi dùng máy massage sẽ giúp cơ thư giãn, tăng hiệu quả làm ấm và giảm tê nhanh hơn.

5. Có thể ngâm chân tay bằng gừng cùng lúc được không?
Hoàn toàn được. Ngâm chân tay bằng gừng giúp cơ thể thư giãn toàn diện, đặc biệt tốt cho người bị rối loạn tuần hoàn ngoại vi hoặc thường xuyên mỏi cơ.

Áp dụng cách trị tê tay bằng gừng đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tê bì, nhức mỏi và tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Chỉ với vài bước đơn giản như ngâm tay bằng nước gừng ấm, chườm gừng tươi hay massage nhẹ nhàng, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc đôi tay ngay tại nhà. 

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết từ Okachi sẽ giúp bạn chọn được phương pháp phù hợp, an toàn và sớm lấy lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho đôi tay mỗi khi thức dậy.