Cách massage mặt trước khi ngủ và những LỢI ÍCH khi áp dụng
Chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến việc chăm sóc vùng da mặt, nhất là ban đêm, trước khi đi ngủ bởi vì thời điểm này cực kỳ quan trọng. Theo các chuyên gia chăm sóc da trên website Byrdie, áp dụng cách massage mặt trước khi ngủ có thể giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Điều này giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da hơn và tăng hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da.
Trong bài viết này, Okachi sẽ cung cấp cho bạn những nội dung về tại sao cần phải massage mặt trước khi ngủ, lợi ích của việc mát xa mặt trước khi ngủ và cách massage da mặt trước khi đi ngủ đơn giản và hiệu quả.
1. Tại sao cần phải massage mặt trước khi đi ngủ
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Physical Therapy Science, việc matxa mặt ban đêm trước khi ngủ có tác dụng giảm sự co thắt của các cơ trên mặt, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Việc áp dụng cách massage mặt trước khi ngủ là rất cần thiết vì nó kích hoạt lưu thông máu và kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
2. Lợi ích của việc mát xa mặt trước khi ngủ
Trước khi biết về cách massage mặt trước khi ngủ, chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích từ việc mát xa mặt nói chung hay mát xa mặt trước khi đi ngủ nói riêng. Các lợi ích này bao gồm:
2.1. Làm chậm quá trình lão hóa
Lợi ích từ cách massage mặt trước khi ngủ kích thích lưu thông máu và tăng cường sự tuần hoàn máu trên mặt. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào da, giúp tăng sản xuất collagen và elastin, từ đó giúp giảm quá trình lão hóa của da.
2.2. Da sáng và mịn màng hơn
Khi massage mặt vào ban đêm, các cơ trên mặt được thư giãn và kích thích, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. Điều này cũng giúp loại bỏ tế bào chết trên da và đẩy chúng đi, giúp da trở nên sạch sẽ và tươi tắn hơn.
2.3. Hạn chế nếp nhăn
Massage mặt đều đặn trước lúc ngủ có thể giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Điều này giúp hạn chế nếp nhăn trên mặt.
2.4. Giảm mỡ thừa trên mặt
Massage mặt trước lúc đi ngủ có thể giúp giảm mỡ thừa trên mặt và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Khi áp dụng áp lực nhẹ nhàng vào các vùng mặt, cơ và mô tế bào mỡ được kích hoạt và giúp đẩy mỡ thừa đi.
2.5. Tái tạo sản sinh tế bào mới và loại trừ tế bào cũ
Massage mặt vào ban đêm có tác dụng loại bỏ tế bào chết trên da và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da trở nên tươi trẻ và sáng hơn. Điều này cũng giúp cải thiện tình trạng da khô và mất nước.
2.6. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Áp dụng cách mát xa mặt trước khi ngủ có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm stress, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó ngủ, việc massage mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ dàng hơn trong việc ngủ.
2.7. Giảm stress
Matxa mặt trước khi ngủ có tác dụng giảm stress và làm giảm sự căng thẳng trong cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Gợi ý cho bạn một số loại máy chăm sóc da mặt có công dụng tuyệt vời đang được phái đẹp quan tâm nhiều tại Okachi.
3. Cách massage mặt trước khi ngủ đơn giản
Từ những lợi ích đã nêu bên trên, nếu bạn muốn có làn da mặt khỏe đẹp và tràn đầy sức sống, hãy thử thực hiện mát xa mặt vào ban đêm trước khi đi ngủ để cảm nhận được những lợi ích này. Dưới đây là những cách mát xa mặt trước khi ngủ đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:
3.1. Massage vùng trán và mũi (vùng chữ T)
Vùng trán và mũi thường là nơi dễ bị dầu thừa tích tụ và lỗ chân lông to hơn. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện cách massage mặt trước khi ngủ theo các bước sau:
Dùng 2 ngón giữa và áp út gập lại thành chữ C sau đó miết từ cằm lên vùng 2 cánh mũi.
Dùng 2 ngón trỏ gập lại hình chữ C, miết theo sóng mũi lên vùng trán.
Sau đó, từ giữa trán, miết sang hai bên để kích thích lưu thông máu và giúp da mặt sáng và hài hòa hơn.
3.2. Massage vùng xung quanh mắt
Vùng xung quanh mắt thường là nơi dễ bị thâm quầng và bọng mắt, cũng như vết chân chim ở đuôi mắt. Mát xa vùng này sẽ giúp kích thích giảm nếp nhăn đuôi mắt, giảm sưng và giúp cho bạn có đôi mắt tươi sáng, tràn đầy sức sống. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện massage mặt ban đêm theo các bước sau:
Dùng 2 ngón tay trỏ gập lại hình chữ C, sau đó miết kéo bọng mắt theo chiều từ trong ra ngoài.
Dùng cách tương tự, miết lên mí mắt trên kéo dài ra đuôi và từ đuôi miết lên vùng thái dương.
3.3. Mát xa 2 bên gò má
Gò má là một trong những vùng trên mặt hay bị chảy xệ và mỡ tích tụ. Áp dụng cách massage này trước khi ngủ giúp tăng cường sự đàn hồi cho da, giảm mỡ trên mặt và giúp bạn có khuôn mặt thanh thoát hơn. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện massage theo các bước sau:
Dùng 2 ngón trỏ gập lại hình chữ C, kéo miết từ mũi ra 2 bên gò má.
Dùng ngón giữa và ngón trỏ, ấn nhẹ thịt gò má theo chiều từ trong ra.
3.4. Massage kẽ môi
Kẽ môi thường là nơi dễ bị nếp nhăn khi cười, đồng thời cũng dễ bị thâm và khô. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện massage theo các bước sau:
Dùng 2 ngón tay trỏ gập lại theo hình chữ C sau đó miết theo chiều từ 2 bên khóe môi lên trên đuôi mắt.
Lặp lại việc này từ 10 đến 15 lần để kích thích lưu thông máu và giúp làm giảm nếp nhăn và giảm khuyết điểm ở khóe môi.
3.5. Massage da cổ
Da cổ thường bị bỏ qua trong quá trình chăm sóc da, dẫn đến tình trạng mất độ đàn hồi và chảy xệ. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện cách massage mặt trước khi đi ngủ theo các bước sau:
Dùng 3 ngón tay giữa vuốt và miết nhẹ theo chiều từ dưới xương quai xanh lên cằm để chống chảy xệ da.
Lặp lại việc này từ 10 đến 15 lần để làm đều da cổ và giúp da trở nên mịn màng hơn.
3.6. Massage làm tăng độ đàn hồi
Độ đàn hồi là một yếu tố quan trọng để giúp da trở nên khỏe đẹp và tràn đầy sức sống. Để tăng độ đàn hồi và cải thiện nếp nhăn, bạn có thể thực hiện massage theo các bước sau:
Dùng 2 bàn tay nắm lại thành nắm đấm sau đó miết theo chiều từ cằm lên 2 bên vùng xương hàm.
Lặp lại việc này từ 10 đến 15 lần để kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên đàn hồi hơn và thu gọn lỗ chân lông.
4. Lưu ý khi thực hiện cách mát xa mặt trước khi ngủ
Thực hiện cách massage mặt trước khi ngủ là một thói quen chăm sóc da được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây tổn thương cho da, cần lưu ý một số điểm sau đây:
Giữ tay sạch sẽ: Trước khi bắt đầu massage mặt, nên rửa tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn và bụi bẩn từ tay tiếp xúc với da mặt.
Tẩy trang sạch sẽ trước khi áp dụng mát xa mặt: Trang điểm và bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây kích ứng da và gây mụn. Vì vậy, trước khi thực hiện massage mặt, cần tẩy trang sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và trang điểm trên da.
Thực hiện thường xuyên để tăng hiệu quả: Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe da tại Okachi, massage mặt thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích tái tạo tế bào da và thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.
Tránh thao tác quá mạnh hay quá nhẹ: Tùy vào loại da và mục đích của việc massage mà áp lực và cường độ massage có thể khác nhau, tuy nhiên cần tránh thao tác quá mạnh hoặc quá nhẹ để tránh làm tổn thương da. Bạn cũng có thể sử dụng thiết bị massage mặt để dễ dàng điều chỉnh cường độ.
Tránh massage khi da đang bị thương hoặc bị viêm: Nếu da đang bị tổn thương hoặc bị viêm, việc massage có thể gây tổn thương và làm tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
Nên kết hợp mát xa cùng các sản phẩm chăm sóc da: việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng, tinh chất có thể giúp tăng cường hiệu quả của massage và giúp da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Ngoài ra, để cách massage mặt trước khi ngủ trở nên hiệu quả và tiết kiệm thời gian thực hiện hơn, bạn cũng có thể sử dụng thiết bị massage mặt Nhật Bản đang được các chị em yêu thích tại Okachi. Thiết bị massage mặt Okachi được thiết kế với nhiều chế độ massage khác nhau, từ massage nhẹ nhàng đến massage mạnh, giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng, tăng cường sản xuất collagen, và giảm nếp nhăn. Thiết bị cũng có thể sử dụng để massage các điểm áp lực trên mặt, giúp giảm căng thẳng và thư giãn. Để đặt mua thiết bị massage mặt Okachi, bạn có thể liên hệ hotline 1800 2079 để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng.
Bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp cho bạn thông tin về cách massage mặt trước khi ngủ và những lợi ích khi thực hiện. Mong rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc chăm sóc da mặt và cách thực hiện mát xa da mặt với máy trước khi đi ngủ đúng để da bạn đạt được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ hữu ích cho bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da mặt của mình.
Tham khảo thêm một số bài viết liên quan:
Xem siêu thị gần bạn
