Cách massage mặt nâng cơ và phương pháp làm TRẺ HÓA làn da
Với mong muốn giữ gìn sự trẻ trung và tươi trẻ của khuôn mặt, nhiều người đã tìm đến các phương pháp massage mặt để tăng cường độ đàn hồi và săn chắc cho da mặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage mặt nâng cơ đúng cách và hiệu quả. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cách massage nâng cơ vùng da mặt và các phương pháp kết hợp để tăng hiệu quả, giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn phương pháp phù hợp để làm đẹp và chăm sóc khuôn mặt của mình.
1. Tìm hiểu nâng cơ mặt là gì và nguyên nhân cơ mặt bị chảy xệ
Trước khi biết về cách massage nâng cơ mặt, chúng ta cùng tìm hiểu về nâng cơ da mặt là gì và những nguyên nhân khiến cơ mặt bị chảy xệ, thiếu độ đàn hồi.
1.1. Nâng cơ vùng mặt là gì?
Nâng cơ mặt là một phương pháp làm đẹp được sử dụng để làm săn chắc và nâng cao vị trí của các cơ trên khuôn mặt. Cụ thể, nâng cơ vùng mặt giúp làm tăng độ đàn hồi, đưa các cơ trở lại vị trí ban đầu và săn chắc cho da mặt, đồng thời giúp làm giảm tình trạng chảy xệ và nếp nhăn trên khuôn mặt. Điều này được đạt được bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage đặc biệt để kích thích tuần hoàn máu và tăng cường dòng chảy năng lượng trên khuôn mặt.
1.2. Nguyên nhân cơ mặt bị xệ
Cơ mặt bị chảy xệ là một hiện tượng phổ biến trong quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ngoài quá trình lão hóa, còn có một số nguyên nhân khác cũng góp phần vào tình trạng chảy xệ của cơ mặt, bao gồm:
Tác động của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có thể làm hư hại collagen và elastin trong da, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn.
Thói quen sinh hoạt không tốt: Thói quen ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, uống rượu và không tập thể dục có thể làm giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến tình trạng da mặt nhanh lão hóa.
Di truyền: Một số người có di truyền về tình trạng chảy xệ của cơ mặt, dẫn đến việc họ có thể bị chảy xệ da mặt ở độ tuổi trẻ hơn.
Tác động của môi trường: Môi trường ô nhiễm, sử dụng quá nhiều mỹ phẩm có chứa hóa chất cũng có thể làm giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn.
Tình trạng bệnh lý: Một số bệnh lý như suy giảm chức năng gan hoặc bệnh giảm đường huyết có thể làm giảm độ đàn hồi của da, làm da mặt nhăn nheo thiếu đàn hồi.
Sử dụng quá nhiều các loại thuốc hoặc hormone: Sử dụng quá nhiều các loại thuốc hoặc hormone có thể gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi, điều này gây nên tình trạng da bị chảy xệ.
Các tác động ngoại cảnh khác: Các tác động ngoại cảnh khác như căng thẳng, stress, thiếu ngủ và tiếp xúc với chất độc hại có thể làm giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn.
2. Cách massage mặt nâng cơ đơn giản hiệu quả
Sau khi đã tìm hiểu về nâng cơ da mặt và nguyên nhân khiến cơ mặt bị xệ. Tiếp theo chúng ta cùng tìm hiểu về những cách massage mặt nâng cơ đơn giản hiệu quả đang rất được các chị em quan tâm.
2.1. Cách massage mặt nâng cơ đơn giản trong 15 phút
Bài tập massage nâng cơ mặt tại nhà trong 15 phút là một phương pháp đơn giản và tiện lợi để giúp cải thiện sự săn chắc của các cơ cải thiện độ đàn hồi của da. Với các động tác massage đa dạng như hướng lên trên, xoay tròn,... bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi. Sau đây là các bước thực hiện cách massage mặt nâng cơ:
Bước 1: Chuẩn bị
Đầu tiên, hãy vệ sinh da mặt và bàn tay thật sạch sẽ.
Sử dụng sản phẩm tinh dầu ô liu, dầu dừa hoặc kem massage chuyên dụng để tăng cường hiệu quả của việc massage.
Tìm một không gian thoải mái và tư thế thoải mái để bắt đầu thực hiện bài massage.
Bước 2: Massage nâng cơ vùng trán
Việc massage vùng trán giúp kích thích tuần hoàn máu và tế bào da, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu tình trạng nếp nhăn trên trán. Vì vùng trán là vùng có nhiều nếp nhăn và mất đàn hồi do diện tích nhỏ và ít tế bào mỡ dưới da. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn cần thực hiện các cách massage mặt nâng cơ thường xuyên.
Cách thực hiện massage vùng trán:
Sử dụng 3 ngón giữa của 2 bàn tay để đặt lên vùng trán của mình.
Áp lực nhẹ nhàng và xoa vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài.
Thực hiện động tác này trong khoảng 5 lần, mỗi lần từ 3-4 phút.
Bước 3: Mát xa vùng chân mày
Việc mát xa vùng chân mày có tác dụng giúp kích thích các cơ trên trán và giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu tình trạng nếp nhăn trên trán và tăng cường cảm giác thư giãn, giảm đau đầu khi massage.
Cách thực hiện massage vùng chân mày:
Sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón tay cái của 2 bàn tay để đặt lên đầu chân mày.
Thực hiện bóp và đẩy lên trên trong khoảng 20 giây.
Thực hiện lại ít nhất 3 phút cho mỗi lần.
Bước 4: Massage quanh vùng mắt
Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương theo thời gian, dẫn đến việc xuất hiện nhiều quầng thâm ở bọng mắt, nếp nhăn hay vết chân chim ở đuôi mắt. Do đó, để loại bỏ hoàn toàn các vấn đề này, bạn có thể kết hợp bài tập này với sản phẩm chăm sóc da vùng mắt để giảm thiểu quầng thâm và nếp nhăn ở góc mắt, giúp cho vùng da này trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Cách thực hiện massage quanh vùng mắt:
Bạn có thể nhắm mắt thư giãn và dùng 2 ngón giữa xoay tròn trên mí mắt và đuôi mắt để hỗ trợ tuần hoàn máu.
Sau đó, sử dụng 2 ngón trỏ để miết và ấn nhẹ xung quanh vùng mắt.
Tiếp theo, dùng 2 tay massage kéo căng và hướng lên trên vùng đuôi mắt đến thái dương cho cả 2 bên.
Nên thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bước 5: Massage gò má và cơ cười
Vùng má là nơi thường dễ xuất hiện tình trạng da chảy xệ trên khuôn mặt. Bài tập này tập trung vào tác động lên các cơ vùng má và xung quanh má, chẳng hạn như cơ cười, cơ nâng góc miệng và cơ vòng miệng, giúp nâng cơ và làm săn chắc vùng da chảy xệ này, định hình lại phần má để trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Thực hiện cách massage mặt nâng cơ gò má và cơ cười:
Chu môi hết cỡ và cười hết cỡ sao cho không để lộ phần răng, sau đó giữ và duy trì động tác này cho đến khi bạn cảm thấy mỏi thì ngưng.
Tiếp theo, sử dụng 2 ngón trỏ để massage và ấn nhẹ từ nhân trung lên vùng gò má, cánh mũi và từ từ lên khóe mắt.
Thả tay khi bạn cảm thấy mỏi và nên thực hiện động tác này trong khoảng thời gian 20 phút mỗi lần để tăng hiệu quả nâng cơ.
Bước 6: Mát xa căng cổ
Vùng da cổ dễ bị nhanh lão hóa theo thời gian, chất béo tích tụ dễ co lại thành nếp nhăn và các cơ hàm và khuôn mặt sẽ thay đổi. Để giải quyết vấn đề này, các chuyên viên lĩnh vực làm đẹp tại Okachi đã phát triển các bài massage giúp cải thiện vùng da này.
Cách thực hiện mát xa căng cổ:
Ngồi thẳng lưng với tư thế thả lỏng thoải mái, đầu hơi ngả về sau
Dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ xương quai xanh lên cằm để nâng cơ.
Thực hiện đều đặn cùng serum hay kem dưỡng 5-10 phút mỗi ngày sẽ nâng hiệu quả và đều màu da.
2.2. Cách massage mặt nâng cơ Tanaka
Cách massage mặt nâng cơ Tanaka là một trong những phương pháp massage được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka đến từ Nhật Bản. Đây là người phụ nữ nổi tiếng sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ dù đã qua độ tuổi 60. Phương pháp này kết hợp giữa các kỹ thuật massage và bấm huyệt trên mặt để tăng hiệu quả nâng cơ và làm săn chắc da mặt.
Bước 1: Ấn huyệt đạo
Sử dụng các đầu ngón tay của 2 bàn tay thực hiện kỹ thuật bấm huyệt vào hai bên thái dương, vị trí dưới tai và xương quai xanh để kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ mặt thư giãn.
Thực hiện bấm huyệt kết hợp với các loại dầu massage từ 2-3 lần mỗi hiệp với lực nhẹ nhàng để tăng hiệu quả
Bước 2: Massage vùng da trán
Sử dụng lực từ 2 tay xoa bóp từ trán đến thái dương để kích thích dòng chảy của máu và tăng cường sự đàn hồi cho da mặt.
Sau đó thực hiện bấm huyệt đạo các vị trí thái dương, dưới tai và xương quai xanh trong khoảng 3 giây.
Bước 3: Massage vùng mắt
Sử dụng lực từ 2 ngón giữa và 2 ngón trỏ massage nhẹ từ đuôi mắt tới khỏe mắt để giúp giảm sự mệt mỏi và thâm quầng mắt.
Ấn nhẹ huyệt đạo từ khóe mắt đến mí trên và bọng mắt về vị trí thái dương.
Sau đó bấm huyệt từ thái dương, các huyệt ở dưới tai và xương quai xanh để lưu thông máu trên mặt.
Bước 4: Mát xa xung quanh miệng
Lấy 3 ngón tay giữa của 2 bàn tay miết và kéo từ cằm sang 2 rãnh miệng rồi từ từ kéo lên vị trí nhân trung để kích thích cơ mặt và giúp săn chắc vùng cằm.
Giữ 2 ngón tay cái làm điểm tựa ở phần cằm và xoa bóp theo vòng tròn xung quanh miệng.
Áp dụng cách massage mặt nâng cơ này 10 lần mỗi hiệp để làm nâng cơ miệng.
Bước 5: Matxa vùng sóng mũi và cánh mũi
Lấy ngón giữa và ngón trỏ của 2 bàn tay xoa bóp và tác động lực nhẹ quanh sóng mũi và cánh mũi theo chiều từ dưới lên nhằm nâng cơ sóng mũi làm thon gọn cánh mũi
Bấm huyệt ở vị trí bọng mắt dưới đến 2 bên thái dương và xuống xương quai xanh
Bước 6: Mát xa nâng cơ các vị trí trung tâm
Sử dụng lực của ngón trỏ và ngón giữa, đặt chúng lên cằm và bắt đầu di chuyển theo hướng về phía bọng dưới mắt.
Tiếp theo, áp dụng kỹ thuật ấn huyệt bằng cách bắt đầu từ bọng mắt dưới và kéo dài đến vùng thái dương dưới tai, kết thúc ở xương quai xanh.
Bước 7: Mát xa vị trí cằm
Để bắt đầu, sử dụng lực bàn tay phải để áp vào xương hàm phải và đồng thời nâng cằm lên.
Áp dụng 3 ngón tay ở tay trái để đặt lên cằm và thực hiện xoa bóp di chuyển lên thái dương.
Tiếp theo, sử dụng tay để áp dụng kỹ thuật bấm huyệt tại vùng thái dương, sau đó dịch chuyển xuống huyệt dưới tai và dừng lại ở xương quai xanh.
Bước 8: Nâng cơ ở nửa mặt
Đặt lòng bàn tay nhẹ nhàng dưới cằm và di chuyển theo vòng tròn quanh miệng, sau đó kéo dài đến vùng nhân trung.
Tiếp theo, tiếp tục thực hiện cách massage mặt nâng cơ bằng cách di chuyển tay qua xương gò má và đến vùng thái dương.
Cuối cùng, sử dụng tay để áp dụng kỹ thuật bấm huyệt tại vùng thái dương, sau đó dịch chuyển xuống huyệt dưới tai và dừng lại ở xương quai xanh.
Bước 9: Nâng các cơ ở 2 gò má
Sử dụng các cơ mềm từ ngón tay cái để đặt nó ở dưới cằm, nhẹ nhàng kéo theo đường chéo về vị trí thái dương.
Sau đó, áp dụng ngón tay để ấn vào vùng thái dương và dịch chuyển đến huyệt dưới tai, rồi dừng lại ở xương quai xanh.
Bước 10: Kéo để căng cơ da mặt
Để bắt đầu cách massage mặt nâng cơ, đặt hai ngón cái dưới cằm và chụm ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay lại ở sóng mũi.
Tiếp theo, di chuyển ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên và dừng lại ở vùng thái dương.
Sau đó, áp dụng kỹ thuật bấm huyệt tại vùng thái dương và tiếp tục xuống huyệt dưới tai, kết thúc tại xương quai xanh.
Bước 11: Nâng cơ vùng trán
Đặt ba ngón tay giữa của cả hai bàn tay lên trán và di chuyển chúng theo đường zíc zắc từ trái sang phải và ngược lại.
Áp dụng lực của cả hai tay kéo từ giữa trán về phía thái dương, sau đó kéo đến hai bên tai và dừng lại ở vùng xương quai xanh.
Lặp lại bài tập này từ bước đầu tiên đến bước cuối cùng, tập trung vào cảm giác thư giãn và sự lưu thông máu trên khuôn mặt của bạn.
2.3. Cách massage mặt nâng cơ với thìa inox
Cách massage mặt nâng cơ bằng thìa là một phương pháp sử dụng thìa thay vì tay trần để di chuyển trên da. Đây là một phương pháp massage nâng cơ mặt tự nhiên được phát triển từ các nền văn hóa Đông Á, để nâng cơ không cần phẫu thuật, được ưa chuộng bởi rất nhiều phụ nữ trên toàn thế giới. Bài massage này giúp làm tan mỡ và làm săn chắc gương mặt, chống chảy xệ với 4 bước thực hiện đơn giản sau:
Bước 1: Tìm một chiếc thìa inox nhỏ và tiệt trùng bằng nước nóng.
Bước 2: Kết hợp sử dụng serum hoặc kem dưỡng da để tăng hiệu quả cho quá trình massage.
Bước 3: Đặt thìa lên mặt và nhẹ nhàng di chuyển từ cằm đến tai, sau đó dần dần lên cánh mũi và đến gần tai.
Bước 4: Sau đó, dùng thìa massage phần trán kéo dãn từ lông mày đến thái dương.
Mách bạn một số loại máy chăm sóc da mặt hỗ trợ nâng cơ đang được ưa chuộng tại Okachi
3. Những phương pháp kết hợp với cách massage nâng cơ mặt tăng hiệu quả
Các phương pháp kết hợp với cách massage mặt nâng cơ có thể làm tăng hiệu quả giúp cho gương mặt trở nên săn chắc và tươi trẻ hơn. Dưới đây là 9 phương pháp kết hợp với mát xa nâng các cơ mặt:
Sử dụng kem mát xa mặt nâng cơ
Kem massage mặt nâng cơ có chứa các thành phần giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen và elastin, giúp làm săn chắc và đàn hồi da mặt. Kết hợp kem với matxa chống lão hóa sẽ giúp cho quá trình massage diễn ra thuận lợi hơn và đem lại hiệu quả tốt hơn.
Tập Yoga chống lão hóa
Yoga nâng cơ mặt là một hình thức tập luyện giúp tăng cường khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Tập Yoga chống lão hóa cụ thể là các động tác tập trung vào nâng cao độ đàn hồi da mặt, giúp cho các cơ mặt căng tràn sức sống và tươi trẻ hơn.
Đắp mặt nạ săn chắc da
Đắp mặt nạ là một trong những phương pháp giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da mặt. Kết hợp với matxa nâng vùng cơ mặt, đắp mặt nạ nâng cơ mặt sẽ giúp cho da mặt trở nên mịn màng và các cơ mặt săn chắc hơn.
Sử dụng thanh lăn hỗ trợ nâng cơ
Thanh lăn từ thạch đá là một công cụ hỗ trợ cho quá trình massage mặt bắt nguồn từ Trung Hoa. Thanh lăn còn giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự đàn hồi của da mặt, giúp cho da trở nên căng tràn sức sống và tươi trẻ hơn.
Bài tập hỗ trợ nâng cơ ở mặt
Áp dụng các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản như nhai kẹo cao su, kéo cằm, ngậm răng, nhấc mày,…. sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi các cơ mặt và giúp cho khuôn mặt trở nên săn chắc hơn. Đây là một trong những phương pháp giúp cách massage mặt nâng cơ trở nên hiệu quả.
Dùng đai nâng cơ mặt
Đai hỗ trợ nâng cơ là một sản phẩm hỗ trợ cho quá trình nâng cơ và giảm nọng cằm. Đai nâng cơ cho mặt có thể kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự đàn hồi của cơ hàm và mỡ thừa dưới mặt, giúp cho da trở nên thon gọn, căng tràn sức sống và tươi trẻ hơn.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin
Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E như cà chua, dưa hấu, cà rốt, hạt hạnh nhân, trái cây chứa nhiều chất xơ,… giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da mặt và tăng cường sự đàn hồi của da.
Nghỉ ngơi đủ và uống đủ nước
Nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung đủ nước giúp cho cơ thể và da được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc bổ sung đủ nước cũng giúp cho da được cung cấp đầy đủ độ ẩm và tránh khô da, giúp da trở nên mềm mại và tươi trẻ hơn.
Dùng máy massage nâng cơ mặt
Máy mát xa nâng cơ mặt là một công cụ hỗ trợ cho quá trình massage, giúp cho việc massage mặt được diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Máy massage nâng cơ mặt có thể kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự đàn hồi của da mặt, giúp cho da trở nên căng tràn sức sống và tươi trẻ hơn.
Nếu bạn đang có nhu cầu tìm các loại máy massage cho mặt nhằm hỗ trợ cách massage mặt nâng cơ tại nhà, bạn có thể tham khảo qua các loại máy massage từ Nhật Bản đang được phái đẹp ưa chuộng của Okachi. Các sản phẩm của Okachi được thiết kế để giúp người dùng có thể tự massage tại nhà, giúp tăng cường sự đàn hồi và săn chắc của các cơ trên khuôn mặt. Gọi ngay 1800 2079 để được tư vấn hỗ trợ kịp thời.
Bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp cho bạn những cách massage mặt nâng cơ và các phương pháp kết hợp để tăng hiệu quả. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn phương pháp phù hợp để làm đẹp và chăm sóc khuôn mặt của mình. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và chúc bạn có một làn da khỏe mạnh và đẹp tràn đầy sức sống.
Tham khảo thêm một số bài viết có liên quan:
Xem siêu thị gần bạn
