6 cách massage giảm đau đầu người đi làm PHẢI NHỚ

Những cơn đau đầu, đau nửa đầu là căn bệnh phổ biến ở những người thức khuya, tinh thần căng thẳng và stress. Vì vậy, việc nắm bắt những phương pháp massage giảm đau đầu là một trong những kiến thức cần biết đối với người đi làm. Hãy cùng Okachi Luxury tìm hiểu ngay về cách massage để giảm đau đầu, đau nửa đầu ngay sau đây.

1. Lợi ích của massage giảm đau đầu

1.1 Kích thích mọc tóc

Nếu tóc bạn đang mỏng dần và không được như trước nữa, hãy cân nhắc đến cách massage giảm đau đầu da đầu, một trong những cách xả stress hiệu quả tại nhà. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực hiện massage da đầu hàng ngày trong  24 tuần đã cải thiện đáng kể độ dày của tóc.

1.2 Điều hoà huyết áp

Sau khi massage trị đau đầu bạn có thể tự mình cảm nhận sự khác biệt. Những động tác vận động nhẹ nhàng sẽ nhanh chóng khiến bạn cảm thấy thư thái và khỏe khoắn hơn. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc mát-xa da đầu kéo dài khoảng 15 đến 25 phút. Ngoài ra, kết quả này cũng kết luận rằng massage da đầu thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Lưu thông giúp thư giãn các mạch máu và cơ ở cổ. 

1.3 Giảm stress và áp lực

Căng thẳng và áp lực có thể dẫn đến đau đầu, căng cơ ở cổ và  sau mắt. Thực hiện massage đầu giảm stress là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. Hiệp hội Trị liệu Xoa bóp Hoa Kỳ đã công bố rằng xoa bóp da đầu có thể giúp giảm cường độ, thời gian và tần suất của các cơn đau đầu do căng thẳng. Điều này có thể là do các thao tác này gián tiếp tác động đến cơ cổ của bạn, giúp bạn thư giãn.

Bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi? Đừng lo lắng hãy sử dụng ngay gối massage hồng ngoại giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng chỉ sau vài phút sử dụng..

2. Cách massage giảm đau đầu hiệu quả tại nhà

2.1 Giảm đau đầu bằng massage từ huyệt Thái dương đến huyệt Ấn đường

Huyệt Thái dương là phần lõm ở phía sau của đuôi mắt, huyệt ấn đường nằm ở giữa 2 đầu lông mày. Đây là hai vị trí được xoa bóp nhiều nhất khi cảm thấy đau đầu, chóng mặt.

Cách massage:

• 2 ngón giữa đặt vào hai bên huyệt Thái dương, ấn nhẹ xuống và xoay đầu ngón tay giữa
• Massage vòng tròn di chuyển đến huyệt Ấn đường rồi dừng lại
• Lặp lại 2 bước trên trong vòng 10 - 15 phút, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày

Lưu ý: lực ấn và xoa bóp phải nhẹ nhàng, đều tay, không sử dụng móng tay nhấn lên da mặt gây tổn thương da. Bạn có thể sử dụng dầu gió và kỹ thuật hít thở sâu trong quá trình massage để đạt hiệu quả cao.

2.2 Massage trị đau đầu bằng cách massage huyệt Thiên trụ sau gáy

Hai huyệt Thiên Trụ nằm song song với nhau ở cổ, ngay đáy hộp sọ và giữa hai cơ dọc của cổ.

Cách massage huyệt Thiên Trụ:

• Khi tự xoa bóp nên dùng 2 ngón trỏ hoặc kết hợp giữa ngón trỏ và ngón giữa nhấn mạnh 2 điểm huyệt Thiên Trụ cùng 1 lúc
• Tạo áp lực hướng lên và giữ trong 10 giây. Thư giãn trong khoảng 3 - 5 giây rồi lặp lại động tác trên trong khoảng 10 - 15 phút

Lưu ý: Có thể thực hiện 2-3 lần/ngày massage cho đỡ đau đầu và nên thực hiện trước khi đi ngủ kết hợp nghe nhạc thư giãn

2.3 Cách massage giảm đau đầu bằng huyệt Kiên tỉnh ở vai

Huyệt này nằm trên đường vai, chính giữa vai và cổ của bạn. Không chỉ bấm huyệt massage đầu giảm đau nửa đầu tức thì, bấm huyệt này còn giúp chữa mỏi vai gáy, chữa cứng cổ, chống thoái hóa đốt sống. 

Cách xoa bóp rất đơn giản:

• Thả lỏng bàn tay bên cần bấm huyệt, sau đó dùng ngón cái hoặc ngón giữa của tay còn lại thực hiện động tác xoa bóp huyệt xoay tròn trong 1 phút.
• Bạn cần nghỉ khoảng 5 giây rồi đổi vai, đổi tay và thực hiện tương tự trong khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày 1-2 lần.

Lưu ý: không được bấm huyệt Kiên Tỉnh cho phụ nữ có thai vì có thể gây sảy thai.

Đau vai cũng là nguyên nhân dẫn đến máu không thể lưu thông và dẫn đến tình trạng đau đầu. Vì vậy mà để giảm triệu chứng đau đầu, bạn có thể sử dụng máy mát xa vai cổ gáy để giảm các cơn đau nhức đầu nhanh chóng.

2.4 Massage giảm đau đầu bằng huyệt Hợp cốc trên bàn tay

Huyệt hợp cốc nằm giữa ngón cái và ngón trỏ và theo y học cổ truyền thì huyệt Hợp Cốc là huyệt quan trọng nhất để chữa bệnh vùng đầu, mặt, cổ. Massage khi đau đầu bằng phương pháp này giúp giảm căng thẳng vùng đầu cổ, đau đầu do căng cơ, căng thẳng, trị chứng mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, đổ mồ hôi, liệt dây thần kinh số VII, đau nhức răng trên và ho.

Cách massage huyệt Hợp Cốc:

• Thả lỏng, thư giãn bàn tay bằng phương pháp nắm và xòe bàn tay từ 5 - 10 lần
• Đặt ngón trỏ và ngón cái của tay phải lên vị trí của huyệt Hợp cốc tay trái, dùng lực ấn mạnh vào huyệt trong 10 giây
• Xoay nhẹ ngón tay cái hình xoắn ốc trong 10 giây sau đó đổi chiều
• Nghỉ khoảng 5 giây rồi lặp lại quá trình trên cho tay còn lại, thực hiện xoa bóp trong 10-30 phút

Lưu ý: bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày hoặc bất cứ khi nào đau đầu. Tuy nhiên, nó hoàn toàn không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai vì nó có thể gây co bóp tử cung và sẩy thai.

2.5 Massage giảm đau đầu nhờ huyệt Nghinh Hương

Huyệt là hai huyệt đối xứng nhau nằm ở hai bên sống mũi tính từ mắt, vị trí của huyệt lõm vào giữa sống mũi và gò má. Chúng ta thường áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt để thông xoang, giảm đau nhức răng. Tuy nhiên đây cũng là cách massage cho đỡ đau đầu được nhiều người áp dụng để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Các massage huyệt Nghinh Hương:

• Xác định đúng vị trí huyệt Nghinh Hương, sau đó dùng 2 ngón tay giữa xoa, ấn nhẹ lên vùng huyệt
• Thực hiện động tác này mỗi ngày 5 lần, mỗi lần kéo dài trong 3-4 phút, nên thực hiện mỗi ngày

2.6 Massage hai điểm đối xứng phần dưới lông mày

Việc xoa bóp vị trí này không chỉ giảm đau đầu mà còn chữa viêm xoang, viêm mũi, sổ mũi rất hiệu quả.

• Dùng 2 ngón tay trỏ ấn nhẹ vừa phải lên 2 điểm đối xứng bên dưới lông mày
• Xoa bóp hai huyệt này trong vòng 1 phút theo chuyển động tròn

Đối với một số người không biết những cách massage trên có thể tham khảo một số mẫu ghế massage cao cấp dưới đây của OKACHI:

3. Sử dụng ghế massage giảm đau đầu hiệu quả tốt

Đau đầu có thể là tạm thời và không cần can thiệp biện pháp nào. Tuy nhiên, nhiều trường hợp là do bệnh lý cần được điều trị và theo dõi. Người bệnh cần đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc hoặc  phương pháp điều trị cụ thể. Ngoài việc uống thuốc cần hạn chế rượu bia và các chất kích thích, không hút thuốc lá, tránh căng thẳng mệt mỏi, đảm bảo ngủ đủ giấc, tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng. Có một cách dễ dàng để giảm đau đầu. Hiệu quả là sử dụng giải pháp ghế mát xa toàn thân tại nhà.

Ghế massage trị đau đầu Okachi sẽ giúp bạn có thể thư giãn giảm đau đầu vô cùng hiệu quả. Ghế massage hoạt động với sự kết hợp nhịp nhàng giữa con lăn và túi khí sau đó nhẹ nhàng xoa bóp và massage từ đầu xuống lòng bàn chân. Nó không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giảm stress cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt là phụ nữ trước và sau khi sinh tâm lý thay đổi, dễ bị kích động, cảm thấy khó chịu thì ghế massage có thể giúp bà bầu nhanh chóng lấy lại tâm trạng, chống trầm cảm.

Trên đây, Okachi đã chia sẻ đến bạn những cách massage giảm đau đầu thư giãn hiệu quả. Mong rằng với những thông tin trên bạn có thể tìm được cách thư giãn, massage hiệu quả. Đừng quên theo dõi Okachi để xem những bài viết hữu ích tiếp theo nhé.

Tham khảo các bài viết khác:

Cách massage ngón tay giảm đau nhức HIỆU QUẢ ngay tại nhà
Massage tăng vòng 1 ĐÚNG CÁCH tại nhà hiệu quả tốt nhất
Mua máy massage bụng ở đâu GIÁ TỐT NHẤT thị trường hiện nay​