Máy chạy bộ không dùng điện là gì và có nên dùng cho TẬP LUYỆN

Máy chạy bộ không dùng điện đang trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người muốn tập luyện tại nhà mà không cần sử dụng điện. Người dùng sẽ sử dụng sức mạnh của cơ thể để vận hành loại máy tập chạy bộ này, giúp tiết kiệm năng lượng và đồng thời cải thiện sức khỏe. Trong bài viết này, OKACHI sẽ chia sẻ về máy chạy không động cơ, ưu nhược điểm và những lưu ý của loại máy này.

1. Thế nào là máy tập chạy bộ không dùng điện ?

Máy chạy bộ không dùng điện còn gọi là máy chạy bộ không động cơ (Non-Motorized Treadmill), đây là một loại máy chạy mà người dùng phải tự đẩy băng tải di chuyển bằng sức của mình thay vì sử dụng động cơ điện.

Khác với Máy chạy bộ cao cấp thì máy cơ này thường không cần đến nguồn điện, do đó nó thường được sử dụng ở những nơi không có nguồn điện hoặc khi người dùng muốn tiết kiệm điện năng.

Máy chạy không động cơ thường có cấu trúc đơn giản hơn so với máy có động cơ và thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe

Máy chạy không động cơ còn được trang bị đi kèm với màn hình điện tử và chạy bằng pin để người dùng có thể theo dõi tốc độ, quãng đường đã đi và lượng calo đã tiêu hao.

2. Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy tập chạy bộ không dùng điện

Chúng ta cùng tìm hiểu về cấu tạo và nguyên lý hoạt động của loại sản phẩm này như sau:.

2.1. Cấu tạo của máy đi bộ không có động cơ điện

Máy chạy không động cơ là một loại đơn giản, máy chạy bộ được cấu tạo bởi ba phần chính: khung sườn, băng tải và bàn chạy.

Khung sườn máy

• Khung sườn là phần giữ và đỡ cho băng tải và bàn chạy. Thường được làm bằng hợp kim nhôm hoặc thép, khung sườn có tính năng giữ cho máy cố định và chịu được trọng lượng của người sử dụng.

Băng tải bằng cao su

• Băng tải là phần chạy hay di chuyển. Thường được làm bằng cao su, băng tải được lắp trên khung sườn và được đánh giá bởi độ bền, độ ma sát và độ đàn hồi để bảo đảm cho máy vận hành một cách mượt mà và bền bỉ.

Bàn chạy

• Bàn chạy là phần mà người sử dụng đứng và chạy trên đó. Bàn chạy thường được làm bằng vật liệu như gỗ, nhựa hoặc hợp kim nhôm, với độ dày và chiều rộng khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng của người dùng.

2.2. Nguyên lý hoạt động

Máy không dùng điện hoạt động dựa trên sức mạnh và động lực của người sử dụng. Khi người sử dụng bước lên bàn chạy và bắt đầu chạy, băng tải sẽ bắt đầu chuyển động và kéo người sử dụng đi theo. Tốc độ phụ thuộc vào tốc độ bước chân của người sử dụng, do đó người sử dụng cần phải chủ động kiểm soát tốc độ của mình.

Máy không động cơ không có bảng điều khiển để điều chỉnh tốc độ, việc điều chỉnh tốc độ chỉ có thể thực hiện bằng cách tăng hoặc giảm tốc độ bước chân của người sử dụng. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi người sử dụng phải có kiến ​​thức và kinh nghiệm để điều chỉnh tốc độ một cách phù hợp, tránh rơi vào trạng thái hụt hơi và nguy hiểm.

Gợi ý bạn một vài dòng máy tập chạy bộ đa tính năng đang được ưa chuộng tại cửa hàng Okachi

3. Ưu nhược điểm của máy chạy bộ không dùng điện

Sau khi đã biết về cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy chạy không động cơ. Tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu về những ưu điểm và nhược điểm của loại máy đi bộ không dùng điện này.

3.1. Ưu điểm của máy đi bộ cơ

• Máy không động cơ có rất nhiều ưu điểm liên quan đến vấn đề tiết kiệm điện năng, giá rẻ, dễ dàng vận chuyển, nâng cao được sức khỏe cho vùng bắp chân và còn được tích hợp các tính năng chống ồn và tránh xóc.
• Tiết kiệm điện năng: Vì không sử dụng điện năng nên giúp tiết kiệm chi phí điện hàng tháng. Chi phí sửa chữa và bảo trì máy chạy không động cơ thường ít hơn so với máy tập chạy bộ điện.
• Giá thành rẻ: Máy chạy không dùng điện thường có giá thành rẻ hơn. Điều này là do thiết bị của máy chạy không dùng điện không phải là các bộ phận điện tử hay các công nghệ cao cấp, mà chủ yếu là khung sườn và băng tải.
• Di chuyển dễ dàng: Máy chạy cơ thường có kích thước nhỏ gọn và không quá nặng, giúp di chuyển dễ dàng và tiện lợi.
• Nâng cao sức mạnh cơ bắp chân: Sử dụng máy chạy không động cơ giúp tập luyện và nâng cao sức mạnh cơ bắp chân, đặc biệt là cơ bắp đùi và cơ bắp chân dưới.
• Được nâng cấp tính năng chống ồn và tránh xóc: Máy chạy hiện đại được nâng cấp tính năng chống ồn và tránh xóc, giúp giảm thiểu âm thanh và độ rung trong quá trình sử dụng.

3.2. Nhược điểm và đối tượng không nên sử dụng

Mặc dù có nhiều ưu điểm, máy chạy cơ cũng có những hạn chế đáng kể, đặc biệt là về đối tượng sử dụng:

Không phù hợp với một số nhóm người: Đây là nhược điểm lớn nhất. Do máy vận hành 100% bằng sức người, nó đòi hỏi thể trạng tốt và tốn nhiều sức lực. Vì vậy, máy không được khuyến khích cho:

• Người lớn tuổi, người cao tuổi.
• Người có tiền sử bệnh lý về xương khớp (đặc biệt là khớp gối) hoặc tim mạch.
• Người mới bắt đầu tập luyện hoặc có thể lực yếu, vì có thể gây kiệt sức, quá tải hoặc chấn thương.
• Thiếu tính năng và chương trình tập luyện: Máy không có các chương trình cài đặt sẵn (như chạy leo đồi, chạy ngắt quãng) hay các tiện ích như kết nối bluetooth, nghe nhạc. Do đó, người dùng phải tự thiết kế và điều chỉnh chương trình tập luyện của mình.
• Khó điều chỉnh độ dốc và thông số không chính xác: Hầu hết máy cơ không thể thay đổi độ nghiêng tự động. Các thông số hiển thị (tốc độ, calo, quãng đường) thường chỉ mang tính tham khảo, không chính xác cao như máy điện do thiếu cảm biến điện tử.

4. Các loại máy chạy bộ không dùng điện phổ biến

Trên thị trường hiện nay có hai loại máy chạy bộ cơ chính, phục vụ các nhu cầu tập luyện khác nhau:

4.1. Máy chạy bộ cơ đa năng

Đây là dòng máy phổ biến trong phân khúc gia đình giá rẻ. Ngoài chức năng chạy/đi bộ cơ bản, máy thường được tích hợp thêm các dụng cụ tập bổ trợ như: thanh gập bụng, đĩa xoay eo, hoặc khung chống đẩy. Ưu điểm của loại máy này là cung cấp nhiều bài tập trong một thiết bị nhỏ gọn, nhưng các tính năng thường ở mức cơ bản.

4.2. Máy chạy bộ cong (Curved Treadmill)

Đây là dòng máy chạy cơ cao cấp, thường thấy trong các phòng gym chuyên nghiệp hoặc dành cho các vận động viên. Máy có thiết kế băng tải uốn cong đặc trưng. Thiết kế này cho phép người dùng kiểm soát tốc độ hoàn toàn bằng cách thay đổi vị trí sải chân (chạy lên dốc cong để tăng tốc, lùi về sau để giảm tốc). Máy chạy bộ cong mang lại trải nghiệm chạy tự nhiên nhất, đốt cháy nhiều calo hơn và tác động tích cực đến cơ bắp (đặc biệt là cơ mông và đùi sau), nhưng giá thành cũng cao hơn đáng kể.

5. Các lưu ý khi mua máy tập chạy bộ không động cơ

Các lưu ý này liên quan đến vấn đề ngân sách, cân nặng người dùng, độ dài dây đai và thương hiệu uy tín.

Ngân sách

Khi mua máy tập chạy bộ không động cơ, bạn cần cân nhắc đến giá thành để đảm bảo phù hợp với ngân sách của mình. Nếu có thể, bạn nên mua các máy sử dụng bằng điện, với mức giá ngang bằng máy tập chạy bộ cơ nhưng được tích hợp nhiều chức năng hơn.

Cân nặng của người dùng

Bạn cần chọn thiết bị có khả năng chịu tải phù hợp với cân nặng của người dùng. Nếu bạn có cân nặng lớn hơn, bạn cần chọn máy chạy có khả năng chịu tải cao hơn để đảm bảo an toàn và độ bền cho sản phẩm.

Độ dài của dây đai là bao nhiêu

Độ dài của dây đai cũng là yếu tố quan trọng để bạn có thể tập luyện thoải mái và hiệu quả, vì nếu dây đai máy không dùng điện ngắn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc chạy. Độ dài của dây đai thường dao động từ 120 đến 150 cm. Bạn cần chọn độ dài của dây đai phù hợp với chiều dài bước chân của mình để đảm bảo tập luyện hiệu quả.

Thương hiệu uy tín

Bạn nên chọn máy không dùng điện từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và các chế độ bảo hành sản phẩm. Hãy đảm bảo tham khảo kỹ các bài review và đánh giá của sản phẩm để lựa chọn đảm bảo chất lượng sản phẩm và đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn.

6. Phân biệt máy chạy bộ cơ hay máy đi bộ điện

Việc nên mua máy chạy điện hay máy chạy cơ tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích sử dụng của từng người. Nhưng các chuyên gia của Okachi khuyên bạn nên mua máy tập chạy bộ điện đa năng thay vì mua máy chạy không động cơ vì những lý do sau:

• Có nhiều tính năng và chương trình tập luyện khác nhau: Máy đi bộ điện thường có nhiều tính năng và chương trình tập luyện khác nhau, giúp người dùng có thể tập luyện hiệu quả hơn.
• Điều chỉnh tốc độ dễ dàng: Sản phẩm thông minh có thể điều chỉnh tốc độ dễ dàng theo nhu cầu tập luyện của người dùng.
• Điều chỉnh độ nghiêng độ dốc: Tính năng điều chỉnh độ nghiêng độ dốc, giúp người dùng tập luyện đa dạng hơn và hiệu quả hơn.
• Khả năng chịu tải cao: Khả năng chịu tải cao hơn so với máy tập chạy bộ không dùng điện, phù hợp với người dùng có cân nặng lớn hơn.
• Tiện ích và an toàn: Trang bị các tiện ích như màn hình hiển thị thông tin, cổng kết nối điện thoại, và hệ thống an toàn, giúp người dùng tập luyện an toàn và tiện lợi hơn.
• Tiết kiệm thời gian: Giúp người dùng tiết kiệm thời gian và công sức khi không cần phải đi ra ngoài tìm nơi tập luyện hay tốn sức khi tự điều chỉnh chế độ tập luyện máy.

Nếu quý khách đang tìm cho mình loại máy đi bộ điện đa năng, quý khách có thể tham khảo các sản phẩm được trưng bày tại website hoặc cửa hàng của Okachi. Okachi cung cấp nhiều loại : đo nhịp tim, đo lường calo tiêu hao, độ dốc điều chỉnh tự động, màn hình hiển thị đa thông số,...giúp người dùng có thể tập luyện một cách hiệu quả và thuận tiện. Nếu quý khách cần hỗ trợ tư vấn, hãy gọi 1800 2079 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng.

Qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ cho bạn những thông tin xoay quanh máy chạy bộ không dùng điện. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có được cái nhìn tổng quan về loại máy chạy không động cơ này và cung cấp cho bạn thông tin về một thương hiệu máy tập chạy bộ đáng tin cậy.

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

Nên mua máy đi bộ cũ hay mới

Lịch sử ra đời của máy tập chạy bộ