Nên đạp xe ngoài trời HAY sử dụng xe đạp tập luyện tại nhà

Việc chạy bộ hay đạp xe hằng ngày không còn quá xa lạ với mọi người nữa, việc đạp xe không chỉ giúp cho cơ thể chúng ta dẻo dai mà còn giúp chữa các bệnh như tim mạch, huyết áp,... Nhưng để giúp cho những người bận rộn không có thời gian nhiều để đạp xe, mẫu xe đạp trong nhà đã được ra mắt. Nhưng nhiều khách hàng lại chưa thể phân biệt được công dụng của xe đạp trong nhà và đạp xe ngoài trời có những điểm gì khác nhau. Vì để khách hàng phân biệt được công dụng của từng loại, bài viết hôm nay Okachi sẽ giúp bạn hiểu hơn cũng như “nên đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà” sẽ phù hợp nhé!

1. Nên đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

Với mỗi người thì sẽ có những sự lựa chọn cũng như sở thích khác nhau nên Okachi không thể ép buộc bạn chọn loại hình nào cả. Nên đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà cũng sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau. Với xe đạp tập thể dục trong nhà thì sẽ tiện lợi hơn dành cho những người bận rộn không có thời gian nhiều.

Và không chỉ thể giờ đây để nhằm tạo cho khách hàng sự tiện lợi nhất của xe đạp tập thể dục tại nhà còn được tân tiến hơn hơn về diện tích cả máy không còn to và thô như trước. Mà giờ đây máy được thiết kế tiết kiệm diện tích cho những không gian nhỏ. Còn tác dụng của đạp xe thể dục ngoài trời cũng sẽ mang tới rất nhiều lợi ích nhưng đôi khi chúng ta sẽ phải để ý tới vấn đề thời tiết cũng như sự cố bị hư xe hoặc tai nạn khi chạy vào những đường đông người sẽ rất nguy hiểm.

Còn với việc đạp xe trong nhà các bạn sẽ không cần lo về trở ngại thời tiết hay bị hư xe giữa đường. Tuy nhiên để có thể giữ cho xe đạp tập thể dục trong nhà luôn hoạt động tốt nhất các bạn cần phải bảo trì thường xuyên như vậy sẽ có thể kéo dài được tuổi thọ của xe. Việc chọn xe đạp tập thể dục trong nhà hay ngoài trời thì mỗi người sẽ có những ý kiến cũng như quan điểm riêng, không ai giống ai cả.

Nhưng nếu được chọn Okachi sẽ lựa chọn xe đạp trong nhà vừa tiện lợi, chi phí lại không quá cao nữa quá là phù hợp với những người bận rộn.

2. Những lợi ích từ việc đạp xe tại nhà

Tập luyện tại nhà bằng những trang thiết bị tập luyện ngày càng trở nên đa dạng. Trong đó, xe đạp tập thể dục tại nhà cũng là một trong những dụng cụ được sử dụng nhiều nhất trong việc luyện tập thể thao tại nhà .

Nhưng hầu hết khi nhắc đến những món đồ công nghệ thì đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Xe đạp tập thể dục tại nhà cũng không ngoại lệ cũng có những ưu và nhược điểm, vậy hãy cùng Okachi tìm hiểu đạp xe trong nhà có tốt không nhé!

2.1 Ưu điểm từ việc đạp xe tại nhà

- An toàn cho người sử dụng: So với việc đạp xe đạp ngoài trời thì việc trang bị cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là một điều khác hợp lý cho những người bận rộn, người già, học sinh,.... Hơn thế bạn cũng không cần quá lo về địa hình sẽ không phù hợp cho việc tập luyện của mình.

- Luyện tập dễ dàng: Với những bạn không biết chạy xe 2 bánh thì không cần phải quá lo lắng, vì thiết kế xe đạp tập thể dục trong nhà được thiết kế kệ chống đỡ bên dưới 2 bánh nên sẽ không lo bị ngã khi tập.

- Hiệu quả tập luyện: Có rất nhiều người cho rằng việc tập thể dục tại nhà sẽ không thực sự mang lại hiệu quả hơn là chạy bộ hay đạp xe ngoài trời. Tuy nhiên nếu bạn biết cách tập với xe đạp tập thể dục trong nhà một cách hiệu quả thì chắc chắn sẽ mang lại sự thay đổi về cơ thể theo chiều hướng tốt.

- Không bị thời tiết gây khó khăn: Với việc chạy bộ hay đạp xe ngoài trời khi gặp thời tiết nắng hoặc mưa thì sẽ rất khó chịu cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập thể thao. Nhưng với xe đạp tập thể dục trong nhà thì dù thời tiết ra sao cũng sẽ không ảnh hưởng đến việc tập thể dục, đổi lại còn mang đến cho chúng ta hiệu quả không ngờ nữa đấy. Đây là một ưu thế khó mà sánh được của dụng cụ đạp xe tại chỗ.

- Chi phí mua xe đạp trong nhà rẻ hơn những thiết bị tập thể dục khác: Giá của một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà sẽ không quá cao nếu so sánh giá với những thiết bị tập luyện khác. Chính vì thế nếu sử dụng xe đạp trong nhà sẽ là sự lựa chọn tốt nhất nếu kinh phí bạn hơi hạn hẹp mà lại còn tốt cho sức khỏe của chúng ta khi sử dụng nữa đấy.

Hỗ trợ từ thiết bị đi kèm: Giờ nay, mỗi dụng cụ đạp xe trong nhà đều có thiết bị đo đạc đi kèm để đo lường hiệu quả, cường độ khi luyện tập giúp người dùng chủ động hơn trong bài tập của bản thân.

Vậy theo bạn Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà chưa ?

2.2 Nhược điểm từ việc đạp xe tại nhà

Thông thường khi nhắc đến xe đạp tại nhà thì ai cũng chỉ nghĩ nó có rất nhiều lợi ích tốt, nhưng lại ít ai biết đến nó cũng có những nhược điểm đáng quan tâm đến đấy. Vậy hãy cùng xem những nhược điểm từ việc đạp xe tại nhà nha!

- Đạp xe đạp thể dục đốt cháy calo ít hơn so với máy chạy bộ: Theo như khảo sát cho thấy việc sử dụng xe đạp thể dục trong nhà sẽ đốt cháy được ít lượng calo trong cơ thể hơn so với tập bằng máy chạy bộ. Vì trọng lượng của bạn đã được yên xe đỡ nên lượng calo phải tiêu thụ khi tập luyện cũng sẽ ít hơn.

- Thương tích do tập sai tư thế có thể dẫn đến căng thẳng trên vùng lưng và đầu gối: Đây chắc hẳn là vấn đề rất nhiều người gặp chứ không phải của riêng ai và cũng với cả tất cả loại máy tập cũng như tập sai thì không những giúp cho dáng vóc trông thon gọn hơn mà ngược lại nó sẽ làm chúng ta trông mập hơn nữa. Việc đạp xe đạp là rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng nếu bạn tập sai sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể chúng ta đấy. Vì thế để có thể phát huy được tốt nhất công dụng của xe đạp tập thể dục trong nhà thì nên tìm hiểu thật kỹ để tránh mang đến những ảnh hưởng không tốt nhé!

Tham khảo thêm các dòng xe đạp trong nhà tại Okachi:

3. Những mặt tốt và mặt xấu từ việc đạp xe ngoài trời

Sau khi đã tìm hiểu về những mặt tốt và bất lợi của xe đạp thể dục tại nhà rồi thì tiếp theo đây chúng ta hãy cùng xem thử vật đạp xe ngoài trời thì có những ưu và nhược điểm khác gì so với máy đạp xe tại nhà không nhé!

3.1 Mặt tốt của việc đạp xe ngoài trời

- Cảm nhận được bầu không khí trong lành: Trong quá trình đạp xe bạn sẽ có thể ngắm nhìn quang cảnh nơi mình sinh sống cũng như những hoạt động thường này của mọi người xung quanh.

- Có thể di chuyển trên nhiều địa hình khác nhau: Với xe đạp tập thể dục trong nhà sẽ chỉ đứng yên một chỗ sẽ rất dễ làm bạn cảm thấy nhàm chán, còn với đạp xe ngoài trời với những địa hình trắc trở sẽ làm cho bạn cảm thấy muốn chinh phục và tìm cách để hoàn thành nó.

- Tùy chỉnh tốc độ cũng như ghé được nhiều nơi mà mình thích: So với việc đạp xe trong nhà thì đạp xe ngoài trời sẽ giúp bạn cảm thấy được sự thích thú và hơn thế bạn cũng có thể đến những địa điểm mà mình thích.

- Cơ bắp được thon gọn, săn chắc: Khi vận động nhiều và đúng tư thế cơ thể của bạn sẽ được thon gọn, dẻo dai và những múi cơ hoạt động sẽ săn chắc. Khi bạn đạp xe ngoài trời bạn sử dụng đa dạng các nhóm cơ glutes, gân, cẳng chân, bắp chân. Điều này tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp của bạn. 

- Cải thiện và nâng cao sức khỏe: Các loại hình vận động, thể thao nói chung đều có tác dụng nâng cao thể trạng. Đạp xe đạp sẽ giúp cải thiện thể chất và tinh thần cho người tập luyện. 

3.2 Điểm bất lợi của việc đạp xe ngoài trời

- Thời tiết thất thường: Khi muốn đạp xe ngoài trời thì buộc bạn phải xem xét qua thời tiết hôm đó như thế nào. Tuy nhiên bạn cũng cần phải trang bị thêm một số vật dụng để bảo vệ sức khỏe cũng như áo mưa,...

- Xe có thể hư hỏng bất cứ lúc nào: Dù trước khi đi bạn có kiểm tra xe kỹ ra sao thì trong quá trình chạy xe vẫn có thể bị hư và đây là trường hợp không thể nào lường trước được. Và với mỗi kiểu chạy xe ngoài trời hay chạy xe đạp tập thể dục trong nhà cũng sẽ những ưu và nhược điểm riêng cả không có loại nào là có thể đảm bảo tốt hoàn toàn cả. Để có thể thoải mái nhất khi chạy xe ngoài trời các bạn nhớ nên chọn cho mình những trang phục thoải mái và luôn kiểm tra xe trong tình trạng tốt nhất nhé.

4. Lời khuyên cho những người nên đạp xe ở không gian nào để tối ưu việc đạp xe

Để có thể chọn ra cho mình một không gian đạp xe phù hợp thì trước hết các bạn cần phải khảo sát thật kỹ những ưu và nhược điểm của từng không gian sau đó dựa trên tiêu chí của bản thân mà chọn ra một không gian thật phù hợp với mình.

Tuy nhiên nếu bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian thì việc lựa chọn không gian đạp xe trong nhà chắc chắn sẽ là phương án phù hợp nhất đây. Bởi nếu bạn dành ra 30 phút chỉ để trang bị vật dụng cho việc đạp xe thì chắc chắn sẽ tốn rất nhiều thời gian. Nhưng nếu bạn lựa chọn việc đạp xe ngay tại nhà thì bạn chỉ cần thay cho mình bộ đồ thoải mái nhất là đã có thể bắt đầu đạp được rồi. Chỉ về mặt thời gian thôi đã thấy được sự khác biệt rất lớn rồi đúng không nào.

Để có thể đủ thuyết phục hơn nữa hãy cùng xem tới yếu tố thứ 2 nhé! Nếu lựa chọn đạp xe ngoài trời mà gặp phải thời tiết xấu thì sẽ rất khó để dự báo trước được. Nếu bạn còn quá lo về chi phí thì không cần phải đắn đo đâu nhé, vì chi phí của xe đạp tập thể dục trong nhà có rất nhiều loại với đầy đủ mức giá khác nhau.

Chỉ với 1 số tiền nhất định bạn đã có thể sở hữu cho mình một sản phẩm quá chi là tốt không chỉ về mặt thiết kế, mẫu mã mà nó còn mang lại cho chúng ta một vóc dáng mà bao người mơ ước. Thì còn ngại gì mà không sắm ngay cho một chiếc xe đạp trong nhà hiện đại, tiện lợi. Và bài viết hôm nay của Okachi đã kết thúc rồi, mong rằng với những thông tin về đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn sáng suốt hơn khi chọn sản phẩm nào phù hợp với những tiêu chí của mình nhé!

Nếu trong quá trình đặt mua sản phẩm hoặc thắc mắc gì hãy gọi ngay cho chúng tôi qua số hotline:... để được tư vấn nhé!

Tham khảo các bài viết về xe đạp thể thao liên quan
Kinh nghiệm mua xe đạp tập thể thao
Cách bảo dưỡng xe đạp tập tại nhà BỀN HƠN