Kiểm tra đơn hàng
DANH MỤC SẢN PHẨMĐau xương cụt là một bệnh lý phổ biến và có thể xảy ra ở cả nam và nữ giới. Nếu bệnh kéo dài và không được khắc phục sẽ gây khó khăn trong sinh hoạt và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, người bệnh có thể thực hiện các bài tập chữa đau xương cụt tại nhà dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh. Cùng OKACHI tham khảo các bài tập chữa đau xương cụt tại nhà vô cùng hiệu quả dưới đây nhé.
Để đánh giá việc đau xương cụt nguy hiểm như thế nào cần dựa trên nhiều yếu tố như: Tình trạng bệnh, nguyên nhân gây bệnh, tuổi tác, giới tính, bệnh lý nền, sức khỏe của mỗi người,... Tuy nhiên, hầu hết những người mắc bệnh đau xương cụt đều do bị chấn thương, làm việc sai tư thế hoặc tiến triển từ các bệnh lý đau xương khớp. Với những nguyên nhân này sẽ thường không gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng cho cơ thể con người. Nếu ngồi bị đau xương mông có kèm theo các dấu hiệu dưới đây thì nên cảnh giác:
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị đau xương cụt ở nam giới và nữ giới. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến thường gặp ở người bệnh đau xương cụt.
Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh đau xương cụt. Bạn bất cẩn hoặc không may bị ngã, mông va đập vào vật cứng gây chấn thương trực tiếp tại vùng xương cụt khiến cho xương cụt bị tổn thương, căng cơ, lệch và tổn thương các khớp nối với xương cụt,... Nếu bị thương nhẹ sẽ xuất hiện các vết bầm và đau ê ẩm xung quanh xương cụt. Trường hợp nặng hơn sẽ bị gãy xương. Lúc này, bạn cần đến gặp bác sĩ để biết tình trạng tổn thương và điều trị kịp thời.
Với những người thường xuyên tập luyện các môn thể thao như đua thuyền, đạp xe,.., có tư thế gập người về phía trước dẫn đến phần xương cụt bị kéo căng. Nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ dẫn tới việc gập bụng bị đau xương cụt, xương đau nhức và ảnh hưởng xấu đến dây chằng cũng như các cơ xung quanh.
Khắc phục tình trạng đau xương cụt bằng cách tham khảo một số dòng đệm massage đến từ thương hiệu uy tín và chất lượng tại Nhật Bản.
Tình trạng bị đau xương cụt ở nữ giới thường gặp ở những người phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Điều này xảy ra là do cơ thể người phụ nữ khi mang thai tiết ra hormone khiến cho các khớp được linh hoạt hơn. Từ đó giúp cho cơ thể mẹ bầu dễ dàng di chuyển. Tuy nhiên, khi người mẹ đi lại hoặc ngồi nhiều sẽ khiến cho dây chằng và các cơ hoạt động, kéo dãn thường xuyên gây đau xương cụt.
Ngồi sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh đau xương cụt. Nếu có thói quen ngồi sai tư thế mà không điều chỉnh lại tư thế ngồi và tập các bài tập chữa đau xương cụt thì tình trạng bệnh sẽ ngày càng trở nên nặng hơn.
Những người bị thừa cân, béo phì do cơ thể có trọng lượng quá lớn sẽ chèn ép gây áp lực lên toàn bộ vùng mông gây đau phần xương cụt. Còn những người bị thiếu cân do không có lớp da thịt để đệm lót mông nên khi ngồi sẽ gặp phải tình trạng các xương, cơ, dây chằng cọ sát. Nếu kéo dài và thường xuyên sẽ dẫn tới viêm mô mềm. Vì vậy, người béo phì và thiếu cân nên thực hiện các bài tập yoga trị đau xương cụt để tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe sau này.
Thoái hóa xương là quá trình sinh lý mà cơ thể con người thường gặp phải, đặc biệt là khi về già. Khi xương cụt bị thoái hóa sẽ tạo áp lực và làm hao mòn xương gây nên tình trạng bệnh đau xương cụt.
Không chỉ có bệnh đau xương cụt làm cuộc sống của chúng ta mất đi sự hạnh phúc mà bệnh đau vai gáy cũng gây ảnh hưởng không nhỏ. Cùng OKACHI tìm hiểu cách ứng phó với bệnh đau vai gáy hiệu quả ngay nhé.
Ở vị trí xương cụt rất ít khi bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, một số trường hợp mắc bệnh cầu trùng, chẳng hạn như bị áp xe ở phần khe mông hoặc cạnh xương cụt cũng khiến cho việc đi lại và ngồi bị đau xương mông.
Đây là nguyên nhân hiếm gặp của bệnh đau xương cụt. Mặc dù vậy vẫn có một số người bị đau xương cụt do ung thư xương hoặc bệnh ung thư di căn đến các bộ phận trên cơ thể.
Nữ giới bị viêm nhiễm đường tiết niệu hoặc đặt vòng tránh thai hay mắc các bệnh về phụ khoa.... cũng là nguyên nhân gây nên bệnh đau xương cụt. Mặc dù vậy không thể khẳng định chỉ nữ giới mới có tỷ lệ mắc bệnh nhiều hơn mà tình trạng bị đau xương cụt ở nam giới cũng xảy ra phổ biến.
Khi thực hiện bài tập này sẽ giúp cho phần lưng và bụng được chắc khỏe và dẻo dai hơn. Từ đó hỗ trợ phần cột sống và xương cụt. Đây là một trong những bài tập chữa đau xương cụt đơn giản, hỗ trợ làm giảm đau nhức hiệu quả nhất.
Cách thực hiện bài tập tư thế con mèo:
Bài tập giảm đau xương cụt tư thế chim bồ câu giúp kích thích quá trình lưu thông máu, phần xương chậu được mở rộng, lưng và khớp gối được kéo dãn từ đó cải thiện được tình trạng bệnh.
Cách thực hiện bài tập yoga tư thế chim bồ câu:
Với những người chưa từng làm quen với bộ môn yoga thì tư thế này thật sự là một bài tập khá khó khăn. Vì vậy để bệnh đau xương cụt được mau chóng khỏi, bạn nên tham khảo chiếc súng massage với nhiều công dụng tuyệt và vời mang đến hiệu quả cao.
Tư thế rắn hổ mang giúp cột sống, các cơ xung quanh mạnh và cứng hơn. Các đốt sống lưng và xương chậu được kéo giãn tuyệt đối. Vì vậy mà đây được coi là bài tập cho người đau xương cụt vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện tư thế rắn hổ mang:
Bài tập vặn người sẽ tác động vào phần lưng dưới làm giảm căng cơ và tăng thêm sức mạnh cho ngực, cột sống và xương cụt.
Cách thực hiện bài tập vặn người:
Mời bnaj cùng tham khảo qua hàng loạt mẫu ghế massage hạng phổ thông đang có mặt tại OKACHI.
Bài tập chữa đau xương cụt này giúp cho phần hông được kéo dãn và linh hoạt hơn.
Cách thực hiện bài tập:
Bài tập tư thế trẻ em là một trong các bài tập chữa đau xương cụt hiệu quả trong việc kéo dài cột sống, tăng thêm sức mạnh ở cơ sàn chậu và làm giảm đau phần thắt lưng. Bởi, nó tác động chủ yếu lên phần cột sống, cơ mông, đùi và xương chậu giúp kéo căng các bộ phận.
Cách thực hiện bài tập tư thế trẻ em:
Bài tập đau xương cụt với động tác chân đơn ôm gối sẽ tác động lên phần ức đòn chũm và xương chậu, giúp các cơ được căng và thư giãn.
Cách thực hiện:
Các bài tập yoga trị đau xương cụt chia sẻ ở trên đều dễ thực hiện và có thể tập tại nhà một cách an toàn. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện các bài tập, bạn cần lưu ý:
Để các bài tập trị đau xương cụt tại nhà có hiệu quả, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Một trong số đó là chiếc ghế mát xa toàn thân vừa cải thiện và chăm sóc sức khỏe cá nhân và cả gia đình bạn.
Các bài tập chữa đau xương cụt chia sẻ ở trên đều dễ dàng thực hiện, đem lại hiệu quả nhanh chóng. Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã nắm được các kỹ thuật để tập luyện tại nhà mỗi ngày giúp phòng và chữa đau xương cụt. OKACHI mong rằng bạn sẽ có được một sức khỏe dẻo dai và tinh thần hạnh phúc mỗi ngày.
Các bài tập trị đau khớp gối đơn giản tại nhà
