11+ cách massage giảm mỡ mặt giúp mặt THON GỌN

Massage mặt là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ mặt, làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Khi thực hiện đúng cách, massage có thể kích thích lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi của da và giúp giảm mỡ mặt. Cùng OKACHI LUXURY tìm hiểu chi tiết các cách massage giảm mỡ mặt giúp bạn đạt được khuôn mặt thon gọn như mong muốn, hiệu quả trong 1 tuần. Cùng tham khảo ngay!

1. Nguyên nhân gây ra béo mặt 

Để hiểu rõ hơn và thực hiện các cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả, bạn cần biết những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt của bạn như sau:

1.1. Do cấu trúc xương

Cấu trúc xương mặt có ảnh hưởng lớn đến hình dạng khuôn mặt của mỗi người. Những người có khuôn mặt tròn, béo thường có cấu trúc xương lớn, khiến mặt nhìn có vẻ to. Mặc dù massage không thể thay đổi cấu trúc xương, nhưng nó có thể giảm lượng mỡ dư thừa, giúp khuôn mặt thon gọn hơn.

1.2. Giữ nước trong cơ thể

Uống ít nước hoặc uống không đủ nước khiến cơ thể giữ lại nước, dẫn đến hiện tượng sưng mặt. Việc giữ nước trong cơ thể làm cho khuôn mặt trông đầy đặn, để giảm tình trạng này, bạn cần uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày và kết hợp các cách massage giảm mỡ mặt để tăng cường khả năng đào thải nước thừa ra ngoài. 

1.3. Ăn mặn

Mặc dù nghe có vẻ không liên quan, nhưng khả năng giữ nước của muối có thể khiến nước bị tích tụ tại vùng mặt. Đặc biệt, thói quen ăn trái cây kèm muối hoặc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối thường khiến khuôn mặt dễ bị sưng và trông to hơn bình thường.

1.4. Lối sống ít vận động

Lười vận động, ít tập thể dục sẽ dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ mặt. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để giảm mỡ mặt và duy trì vóc dáng cân đối.

1.5. Thừa cân béo phì

Tăng cân đột ngột, thừa cân béo phì hoặc giai đoạn sau sinh thường là những nguyên nhân chính khiến khuôn mặt trông đầy đặn hơn. Khi cân nặng tăng lên quá nhanh, mỡ thừa dễ dàng tích tụ tại vùng mặt, gây nọng cằm và vẻ ngoài phúng phính nếu không được cải thiện kịp thời. 

1.6. Ngủ sai tư thế

Ngủ với gối quá thấp hoặc không kê gối có thể khiến máu dồn lên mặt nhiều hơn, làm căng mạch máu và gây sưng mặt, đặc biệt là vùng mí mắt.

2. Hướng dẫn chi tiết 11 cách massage giảm mỡ mặt

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước giúp bạn thực hiện massage giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà như sau:  

2.1. Rửa mặt sạch

• Trước khi bắt đầu massage, hãy làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.

• Dùng nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông, giúp quá trình massage đạt hiệu quả cao hơn.

2.2. Massage giảm mỡ cổ và cằm

Massage giảm mỡ cổ và cằm giúp làm săn chắc vùng cổ, giảm mỡ thừa dưới cằm và cải thiện tình trạng nọng cằm. Phương pháp này giúp da trở nên mềm mịn, đàn hồi, giảm tình trạng da chảy xệ và cải thiện lưu thông máu.

Cách thực hiện: đặt hai tay ở giữa cổ, vuốt nhẹ lên phía cằm theo chiều từ dưới lên trên. Thực hiện đều đặn mỗi bên 10–15 lần.

2.3. Massage từ hàm lên tai

Massage từ hàm lên tai giúp giảm mỡ thừa vùng dưới hàm, đồng thời làm căng da mặt và giảm bọng mỡ quanh vùng má. Việc thực hiện động tác này đều đặn giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và trẻ trung.

Cách thực hiện: dùng lòng bàn tay áp sát vùng hàm dưới. Vuốt nhẹ từ hàm lên trên tai, nhấn nhẹ tại điểm cao nhất để kích thích huyệt đạo. Lặp lại động tác này 10–12 lần mỗi bên.

2.4. Massage từ cằm đến tai

Massage từ cằm đến tai giúp giảm mỡ thừa quanh vùng cằm và tăng cường độ đàn hồi cho da. Động tác này giúp tạo hình khuôn mặt, giảm tình trạng nọng cằm làm cho làn da trở nên săn chắc và mịn màng.

Cách thực hiện: dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ cằm đến tai, dùng lực vừa phải. Thực hiện động tác này mỗi bên khoảng 20 giây. Cách massage này giúp giảm mỡ thừa ở vùng mặt, kích thích quá trình tái tạo collagen, làm cho da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

2.5. Massage từ cánh mũi lên thái dương

Khu vực từ đầu cánh mũi đến thái dương chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Khi thực hiện massage đúng cách, các huyệt đạo này sẽ được kích thích, giúp cải thiện lưu thông máu, đồng thời giảm béo mặt.

Cách thực hiện: dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ và di chuyển từ đầu mũi đến thái dương. Thực hiện liên tục và đều đặn trong 30 giây.

2.6. Massage giảm mỡ mí mắt

Massage mí mắt giúp giảm mỡ thừa, làm săn chắc da và cải thiện tình trạng bọng mắt, giúp mắt sáng hơn. Đây cũng là một trong những cách massage giảm quầng thâm mắt và sưng mí mắt hiệu quả.

Cách thực hiện: dùng ngón tay áp út vỗ nhẹ từ đầu mí dưới đến góc ngoài mắt, thực hiện trong 30 giây đến 1 phút. Lặp lại 2–3 lần mỗi ngày để giảm mỡ và làm sáng mắt.

Bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo mặt CẤP TỐC giúp thon gọn gương mặt

2.7. Cách massage 2 cánh mũi

Massage cánh mũi là phương pháp hiệu quả giúp giảm nếp nhăn và làm săn chắc da mặt. 

Cách thực hiện: đặt hai ngón trỏ lên đầu cánh mũi, nhẹ nhàng ấn xung quanh khu vực này. Sau đó, dùng các ngón tay vuốt từ dưới lên trên, di chuyển từ cánh mũi lên sống mũi để giảm mỡ mặt và làm mịn da. Thực hiện đều đặn sẽ giúp làn da vùng cánh mũi trở nên săn chắc và tươi trẻ.

2.8. Massage mép môi lên tai

Massage mép môi là phương pháp hiệu quả giúp giảm nếp nhăn và làm săn chắc da quanh miệng, đồng thời giúp làm thon gọn khuôn mặt.

Cách thực hiện: dùng ngón tay cái và ngón trỏ đặt vào hai bên mép môi, nhẹ nhàng kéo da lên theo đường chéo lên tai. Lặp lại động tác này từ 10-15 lần mỗi bên để giúp giảm mỡ và làm khuôn mặt thêm sắc nét.

2.9. Massage trán

Trán là vùng dễ xuất hiện nếp nhăn nhất trên khuôn mặt. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên kết hợp massage trán vào thói quen chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt khi thực hiện các động tác tạo V-line cho khuôn mặt. 

Cách thực hiện: sử dụng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng từ chân mày lên trên trán, vừa giúp giảm mỡ mặt, vừa tạo cảm giác thư giãn cho khuôn mặt.

2.10. Massage vùng má xoay tròn

Một trong những cách massage giảm mỡ mặt phổ biến là massage vùng má theo chuyển động xoay tròn giúp làm săn chắc da mặt, giảm mỡ và tạo đường nét thon gọn hơn.

Cách thực hiện: dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage vùng má theo vòng tròn từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này khoảng 1-2 phút mỗi ngày để làm săn chắc da mặt.

2.11. Sử dụng máy massage giảm mỡ mặt

Ngoài thực hiện các cách massage giảm mỡ mặt, bạn có thể lựa chọn sử dụng máy massage mặt cầm tay, giúp kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc da và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, từ đó hỗ trợ giảm mỡ thừa và làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. 

Tham khảo máy massage mặt chính hãng của OKACHI:

3. Các thực phẩm giảm béo mặt nhanh tự nhiên

Ngoài việc áp dụng các cách massage giảm mỡ mặt, việc thay đổi thói quen ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo và duy trì sức khỏe. Các loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày có thể tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

• Rau củ quả và trái cây: cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm giảm mỡ mặt hiệu quả. Chế độ ăn nhiều rau củ quả còn giúp da sáng mịn và khỏe mạnh;

• Sữa chua không đường: cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giảm mỡ thừa;

• Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng cải thiện vóc dáng. Uống trà xanh đều đặn giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da mặt và giảm mỡ hiệu quả;

• Các loại hạt: các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp giảm mỡ mặt và cơ thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể cho bạn;

• Gừng: tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm mỡ.

Tham khảo các bài viết khác:

• Hướng dẫn cách massage mặt tại nhà ĐƠN GIẢN, dễ áp dụng

• Cách massage mặt bằng dầu oliu TRẮNG DA tức thì tại nhà

• Cách massage mặt bằng đá lạnh và tác dụng TUYỆT VỜI ra sao

Việc áp dụng cách massage giảm mỡ mặt là một giải pháp hiệu quả để sở hữu làn da săn chắc và khuôn mặt thon gọn. Bên cạnh phương pháp thủ công, máy massage mặt OKACHI sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng và an toàn. Đừng quên kết hợp với các thói quen chăm sóc da khoa học để có được khuôn mặt thon gọn và làn da khỏe mạnh.