Hướng dẫn chi tiết Massage mặt kiểu Nhật Bản hiệu quả

Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với công nghệ khoa học hiện đại hay văn hóa độc đáo mà còn với các phương pháp massage mặt kiểu Nhật Bản. Những phương pháp này được biết đến và sử dụng rộng rãi không chỉ ở Nhật mà còn trên toàn thế giới nhờ khả năng tái tạo làn da, giữ gìn sự mịn màng và trẻ trung tự nhiên. Hãy cùng OKACHI khám phá chi tiết ngay sau đây!

Massage mặt kiểu Nhật Bản là gì?

Massage mặt kiểu Nhật Bản là tập hợp các phương pháp truyền thống và hiện đại, có các bước thực hiện đơn giản và mang đến hiệu quả rõ rệt trong việc tái tạo da, giảm nếp nhăn và giúp da căng mịn tự nhiên. Nhờ đó, những phương pháp này không chỉ phổ biến tại Nhật Bản mà còn được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới

Tác dụng của massage mặt kiểu Nhật Bản

Áp dụng massage mặt kiểu Nhật bạn đúng cách. Bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự thay đổi tích cực và hiệu quả mà nó mang lại cho làn da thông qua các lợi ích sau:

• Giúp làn da tái tạo, căng mịn và cải thiện các vùng xỉn màu nhờ kích thích tuần hoàn máu.

• Thư giãn cơ mặt, hạn chế các nguyên nhân gây nếp nhăn.

• Kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, tăng đàn hồi và giảm tình trạng chảy xệ.

• Giảm quầng thâm, bọng mắt, mang lại vẻ tươi trẻ tự nhiên.

Tìm hiểu máy mát-xa mặt cầm tay dễ sử dụng và tiện lợi khi làm đẹp tại nhà.

Những phương pháp massage mặt kiểu Nhật Bản

Hiện nay, massage mặt kiểu Nhật Bản có nhiều phương pháp thực hành. Tuy nhiên, ba kỹ thuật phổ biến và được đánh giá cao nhất về hiệu quả là Asahi, Tanaka và Korugi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng phương pháp để bạn dễ dàng áp dụng tại nhà.

Phương pháp massage mặt kiểu Nhật Asahi

Massage Asahi (mặt trời buổi sáng) hay Zogan với hàm ý là “tạo ra khuôn mặt”. Đây là phương pháp được yêu thích và áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới bởi độ hiệu quả và đánh giá cao từ các chuyên gia làm đẹp. Với công dụng như giảm sưng phù, ngăn ngừa da mặt bị lão hóa. Sau khi thực hiện các bạn sẽ trải nghiệm được sự trẻ hóa đến ngạc nhiên.

Tần suất: Thực hiện một lần mỗi ngày, tốt nhất nên chọn cùng một thời điểm trong ngày để da làm quen. 

Số lần lặp lại: 3 lần/ 1 động tác (người mới làm quen), 4-5 lần/ 1 động tác (người đã làm quen)  

Bước 1: Khởi động

• Sử dụng cả mười ngón tay ấn vào vùng dưới thái dương gần sát vành trên của tai ở cả hai bên.

• Miết các ngón tay về phía xương đòn. 

Bước 2: Thực hiện với vùng quanh mắt

• Sử dụng 2 ngón giữa ấn nhẹ vào phần phần đuôi hai bên mắt.

• Miết nhẹ nhàng theo phần mí mắt dưới về phần góc trong mắt gần sống mũi.

• Đưa các ngón tay hướng lên vẽ 1 đường vòng cung phần dưới lông mày. 

• Cuối cùng quay trở lại phần đuôi mát. Cứ vậy đi theo một vòng tròn quanh mắt.

Bước 3: Thực hiện với vùng trán

• Sử dụng 3 ngón trỏ, giữa, áp út để ấn vào giữa trán.

• Tại đây, miết theo các đường hình zigzag về hai bên thái dương.

Bước 4: Thực hiện với vùng xung quanh môi

• Đặt hai bàn tay lên phần cằm.

• Dùng 3 ngón tay miết về phía môi theo hình bán nguyệt.

• Dùng 2 ngón tay giữa ấn vào giữa cánh mũi, theo đường bán nguyệt di chuyển tới vòm mũi rồi đi ngược lại.

• Sau cùng miết ngón tay ở vòm mũi đến má.

Bước 5: Thực hiện với vùng xoang mũi

• Dùng 2 tay đặt lên cằm.

• Sử dụng 3 ngón tay của 2 bàn tay ấn vào giữa cằm.

• Miết lên hướng góc trong mắt phía trên.

• Cuối cùng di chuyển ngón tay về hai phía thái dương.

Bước 6: Thực hiện với cho cả khuôn mặt

• Ấn cả lòng bàn tay trái vào bên hàm trái cùng lúc để bàn tay phải từ hàm phải tới điểm bên dưới góc trong mắt.

• Di chuyển ngón tay từ đuôi mắt đến thái dương.

• Lặp lại động tác với bên còn lại.

• Lặp đi lặp lại 3 lần mỗi bên.

Bước 7: Thực hiện với vùng má

• Đặt cả 2 bàn tay 2 bên phần mũi, vuốt các ngón tay dọc theo gò má với lực nhẹ về thái dương ở hai bên.

• Đặt 2 cổ tay áp vào nhau phần lòng bàn tay hướng ra ngoài, tiếp tục nhấn lòng bàn tay vào cằm, môi và nâng 2 má lên.

• Sau cùng, Dùng lòng bàn tay miết dọc theo xương gò má về phía 2 bên tai. 

Bước 8:Thực hiện với vùng cằm

• Đặt tay lên phần cằm, nghiên nhẹ đầu về phía trước rồi ấn lòng bàn tay lên cằm.

• Dùng lòng bàn tay miết dọc theo hàm dưới hướng về phía dái tai.

Bước 9: Thực hiện với vùng chữ A

• Dùng hai ngón tay cái đặt vào vị trí cằm dưới, Các ngón còn lại chụm lại tại mũi tạo với hai ngón tay cái thành hình tam giác.

• Giữ nguyên vị trí ngón cái cùng lúc di chuyển các ngón còn lại từ mũi tới 2 bên thái dương và kéo da sang một bên.

Phương pháp massage mặt kiểu Nhật Tanaka 

Từ cái tên có thể dễ dàng đoán ra người tạo ra kỹ thuật này là Yukuko Tanaka một chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp. Phương pháp này sử kỹ thuật xoa bóp các cơ và hệ bạch huyết. Từ đó, tạo ra lợi ích rõ rệt như làm hồng hào da, tăng đàn hồi da,... Đặc biệt với khả năng làm thon gọn mũi và cằm chuẩn V-line. 

Thời gian thực hiện: khoảng 5 phút

Tần suất khuyến cáo: mỗi tối trước khi ngủ hàng ngày với da thường, chỉ 2-3 buổi 1 tuần vào mỗi tối với da nhạy cảm.

Bước 1: Khởi động

• Dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên mang tai ấn nhẹ nhàng.

• Miết nhẹ nhàng xuống cổ về phía vị trí của xương quai xanh.

• Ấn nhẹ vị trí xương quai xanh khoảng tầm 3 giây.

• Lặp lại động tác này 3 lần.

Bước 2: Thực hiện với vùng trán

• Dùng 3 ngón tay đặt  ở giữa trán.

• Miết nhẹ xuống 2 bên mang tai rồi ấn nhẹ.

• Vuốt nhẹ về phía cổ đến xương quai xanh.

• Lặp lại động tác 3 lần. ( 5 lần khi có dấu hiệu bị phù nề)

Bước 3: Thực hiện với vùng mắt

• Dùng ngón giữa đặt ở phần đuôi mắt, miết nhẹ một vòng qua phía mí mắt dưới.

• Từ phía mí mắt dưới vòng lên phần phía dưới chân mày rồi miết đến 2 bên tai. 

• Kéo nhẹ từ phía hốc mắt theo vùng xương gò má, dùng 3 ngón tay ấn lực nhẹ rồi miết về phía 2 bên mang tai.

• Lặp lại khoảng 3 lần.

Bước 4: Thực hiện với vùng miệng

• Dùng toàn bộ các đầu ngón đặt lên cằm sau đó ấn nhẹ.

• Miết nhẹ từ từ ở giữa cằm ra 2 bên rồi về hướng phần nhân trung theo hình vòng cung khoảng 3 giây, lưu ý các ngón tay chạm được phần nướu răng. 

• Lặp lại động tác 3 lần.

Bước 5: Thực hiện với vùng mũi

• Lấy 2 ngón trỏ và giữa miết lên xuống khoảng 3-4 lần dọc theo theo cánh mũi đi ngược lên vùng khóe mắt. 

• Tiếp theo, các ngón tay men theo mí mắt dưới, di chuyển về phía thái dương. 

• Tại đây, thực hiện bấm huyệt thái dương, kéo ra dưới tai và đi xuống xương quai xanh.

• Lặp lại động tác 3 lần.

Bước 6: Thực hiện với vùng da trung tâm

• Đặt lên cằm 2 ngón tay ở mỗi bàn tay và bắt đầu miết ngược lên tới quầng mắt.

• Từ quầng mắt, ngón tay miết dọc theo mí mắt dưới về phía thái dương.

• Bấm huyệt thái dương, vuốt xuống huyệt dưới tai cuối cùng dừng lại ở xương quai xanh.

• Lặp lại 3 lần.

Bước 7: Thực hiện nâng cằm

• Đưa lòng bàn tay phải áp vào phần xương hàm phải và nâng nhẹ cằm bên còn lại lên.

• Dùng 3 ngón tay ở bàn tay trái đặt lên cằm trái và kéo chéo lên thái dương. Bấm huyệt thái dương, miết xuống huyệt dưới tai xuống xương quai xanh dừng lại tại đây. 

• Thực hiện với bên còn lại.

• Lặp lại mỗi bên 3 lần.

Bước 8: Thực hiện nâng cơ nửa mặt

• Vòng bàn tay dưới cằm tới nhân trung bằng phần mềm của lòng bàn tay. 

• Tại đây, tay di chuyển từ nhân trung hướng tới xương gò má rồi về phía thái dương. 

• Bấm huyệt từ thái dương xuống dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.

• Lặp lại 3 lần.

Bước 9: Thực hiện nâng cơ gò má

• Đặt ngón cái dưới cằm và miết nhẹ vừa kéo chéo ra tới thái dương. 

• Bấm huyệt từ thái dương xuống dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.

• Lặp lại 3 lần.

Bước 10: Thực hiện kéo căng da mặt

• Đặt cả hai ngón cái phía dưới cằm. Ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay chụm lại ở giữa sống mũi

• Dùng Ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng gạt sang hai bên và kết thúc thái dương.

• Bấm huyệt thái dương rồi miết huyệt dưới tai đến xương quai xanh thì dừng lại.

• Lặp lại 3 lần.

Bước 11:Thực hiện nâng cơ trán và kết thúc

• Đặt 3 ngón tay lên vùng giữa trán nhẹ nhàng di chuyển theo đường zigzag đều khắp trán. 

• Đặt phần mềm ngón tay lên giữa trán, Miết từ trung tâm trán sang 2 bên huyệt thái dương.

• Kéo đến huyệt dưới tai đến xương quai xanh thì dừng.( Bước này nên thực hiện từ từ và thoải mái để kích hoạt khí huyết lưu thông)

• Lặp đi lặp lại 3 lần.

Tìm hiểu thêm cách matxa mặt thon gọn từ Okachi gợi ý cho bạn.

Phương pháp massage mặt kiểu Nhật Korugi 

Như hai phương pháp trên, Korugi là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản, Mục tiêu của phương pháp này là đưa xương sọ về đúng vị trí, hồi phục phần cơ mặt bị chảy xệ và hỗ trợ tuần hoàn máu. Từ đó, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ, mang đến cho bạn một làn da căng tràng và trẻ trung. Phương pháp này gồm 7 bài tập lớn:

Bài tập giúp nâng má

• Đặt khuỷu tay lên bàn, nắm hai bàn tay lại thành hình đấm. 

• Áp 1 lực nhẹ nhàng tại vị trí xương gò má.

• Di chuyển nắm tay theo hình bán nguyệt từ dưới lên trên và ngược lại. 

• Rồi giữ vị trí này trong 5 giây.

Bài tập giúp căng trán

• Nâng đầu đồng thời nghiêng nhẹ về sau. Nắm bàn tay lại thành nắm đấm.

• Dùng Đốt ngón tay nhấn tại vùng giữa trán men theo chân tóc. 

• Tiếp tục miết về phía hai bên thái dương rồi chầm chậm thực hiện xuống xương hàm, cổ và cuối cùng dựng lại tại xương đòn.

Bài tập giúp làm mịn má

• Đan tay lại, giữ thẳng ngón cái. 

• Đầu ngón cái của bàn tay phải ở dưới mắt trái, gần cánh mũi. 

• Ấn nhẹ đồng thời miết về phía tai, tiếp tục di chuyển về phía cổ và kết thúc tại xương đòn. 

• Thực hiện tương tự cho bên còn lại.

• Lặp lại động tác vài lần

Bài tập giúp làm mịn vùng trán

• Nắm đấm hai tay lại, đặt các đốt ngón tay lên mặt, ở phía trên chân mày một chút.

• Nhấn và miết các đốt ngón tay nhịp nhàng lên xuống về phía chân tóc. 

• Di chuyển tay về vị trí ban đầu.

• Thực hiện lại động tác vài lần.

Bài tập giúp thư giãn mắt

• Đầu tiên bạn phải nhắm mắt, nắm nhẹ tay 

• Sử dụng đốt các ngón trỏ và ngón giữa miết men theo chân mày từ phần trong ra phía ngoài. (Chú ý lông mày được giữ ở vị trí kẹp giữa ngón trỏ và ngón giữa)

• Thực hiện lặp lại từ 1-2 phút và đổi bên mắt.

Bài tập giúp thư giãn cổ

• Tay nắm hờ lại, chìa nhẹ đốt ngón trỏ và ngón giữa, rồi đặt lên cằm, vị trí dưới khóe miệng. 

• Thư giãn mặt, tiếp tục sử dụng ngón trỏ, ngón giữa ấn lên da, miết nhẹ và chầm chậm da từ cằm lên phía thái dương. 

• Lặp lại động tác 7 - 8 lần với mỗi bên mặt.

Bài tập xoa nhẹ vùng trán, má, xương đòn

• Xòe hai lòng bàn tay, đặt hai bàn tay lên trán và miết nhẹ về hướng thái dương.

• Tiếp tục miết ngón tay lần lượt theo má, hàm, cổ rồi kết thúc tại xương đòn.

Lưu ý khi massage mặt kiểu Nhật Bản

• Vệ sinh: Cả tay người thực hiện và mặt người được massage cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi bắt đầu.

• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Dầu hoặc kem massage giúp giảm ma sát, tránh tổn thương da, đặc biệt khi massage trên vùng da nhạy cảm.

• Kiểm soát lực: Luôn duy trì lực vừa phải, tránh tác động quá mạnh tại các vùng nhạy cảm như mắt hoặc huyệt bạch huyết.

• Tần suất hợp lý: Thực hiện đều đặn nhưng không lạm dụng; da nhạy cảm nên giảm tần suất so với da thường.

Lưu ý đối với phương pháp massage mặt Asahi:

• Nên thực hiện đều đặn và thường xuyên để mang lại kết quả tốt nhất. Phương pháp này đặt hiệu quả tốt nhất khi làm cùng 1 thời điểm mỗi ngày

• Những đối tượng nên cân nhắc thực hiện: Người rối loạn hệ bạch huyết, người bị phát ban, tổn thương da, người bị cúm hoặc cảm lạnh.

• Trong khi massage:

  • Chú ý kiểm soát lực vừa đủ đặc biệt nhẹ nhàng với các vị trí huyệt bạch huyết.

  • Nên lặp lại 3 lần để đặt hiệu quả, vùng có dấu hiệu rõ rệt lão hóa, chảy xệ, sưng phù có thể thực hiện nhiều hơn 4-5 lần.

Lưu ý đối với phương pháp massage mặt Tanaka:

• Tránh dùng lực quá mạnh và thực hiện massage tần suất quá dày sẽ mang lại cảm giác da bị nhăn nheo và chảy xệ hơn.

• Nên thực hiện mỗi tối trước khi ngủ hàng ngày với da thường, chỉ 2-3 buổi 1 tuần vào mỗi tối với da nhạy cảm.

Lưu ý đối với phương pháp massage mặt Korugi:

• Không ma sát mạnh lên da và thao tác nhẹ nhàng. Đối với các thao tác ấn chỉ ấn vừa đủ không gây đau đớn.

• Massage Korugi không phù hợp với các đối tượng mắc bệnh lý tai mũi họng, bệnh lý về da, hệ bạch huyết bị rối loạn hoặc đang có vết thương ở mặt.

Khám phá thêm bài viết liên quan:

• Hướng dẫn massage mặt kiểu Hàn Quốc đúng cách như idol.

• Mát-xa mặt hằng ngày có tốt không? Những lưu ý cần biết.

OKACHI đã chia sẻ chi tiết 3 phương pháp massage mặt kiểu Nhật Bản phổ biến: Asahi, Tanaka, Korugi, cùng các lưu ý quan trọng để bạn áp dụng đúng cách. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ để mọi người cùng biết nhé.