Trang chủ / Tin tức / Máy rung toàn thân có TÁC DỤNG gì đến cơ thể của bạn

Máy rung toàn thân có TÁC DỤNG gì đến cơ thể của bạn

Máy rung toàn thân có thể mang lại một số lợi ích về thể chất và sức khỏe, nhưng lại không rõ liệu nó có tốt cho bạn như việc tập thể dục thường xuyên hay không. Khi máy rung, sẽ truyền năng lượng đến cho cơ thể bạn và buộc các cơ phải co lại và giãn lỏng hàng chục lần trên mỗi giây. Vậy thì máy rung toàn thân có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng Okachi Nhật Bản tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây

Máy rung toàn thân có TÁC DỤNG gì đến cơ thể của bạn

1. Máy rung toàn thân có tác dụng gì

Máy rung, còn được gọi là máy lắc hoặc máy lắc, sử dụng rung động toàn bộ cơ thể để buộc các cơ co lại theo phản xạ. Máy rung toàn thân có bán tại một số phòng tập và cũng có thể để sử dụng tại nhà. Với chế độ rung toàn thân, bạn đứng, ngồi hoặc nằm trên máy với mức độ rung. Vậy máy tác động đến cơ thể bạn như thế nào? Máy rung với những rung động này có thể làm cho cơ bắp của bạn hoạt động mạnh hơn và đốt cháy chất béo, xây dựng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thể lực và sức khỏe tổng thể.

Máy rung toàn thân có tác dụng gì? Tập máy rung cơ giảm mỡ không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nào.

1.1. Tác dụng chính

 Máy rung toàn thân có tác dụng gì

Tuần hoàn máu: Máy rung toàn thân cải thiện lượng máu và loại bỏ độc tố bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu. Chất thải được loại bỏ nhanh hơn và cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Tăng sức mạnh cơ bắp: Kết quả cuối cùng của việc sử dụng máy rung vẫn là tất cả các cơ có thể được phát triển. một cách nhanh chóng. Trong tập luyện truyền thống, việc nghỉ ngơi giữa các bài tập gần như là quan trọng và nên áp dụng nguyên tắc này khi sử dụng chế độ rung toàn thân.

Phòng chống loãng xương: Khi sử dụng máy rung toàn thân đóng một vai trò khá quan trọng trong cuộc chiến chống các bệnh loãng xương. Máy rung toàn thân tạo ra các rung động thẳng đứng được chứng nhận y tế, thiết bị này còn có công dụng giúp phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh đỡ tình trạng  đau bụng, đau lưng.

Giảm căng thẳng: Bạn có thể coi máy rung này như một liều thuốc chữa bệnh về tinh thần miễn phí. Tập thể dục hoặc chỉ thư giãn với rung toàn bộ cơ thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng và stress.

1.2. Tác dụng giảm mỡ của máy rung toàn thân

Máy rung toàn thân có tác dụng gì

Máy rung toàn thân là giải pháp hữu hiệu và an toàn cho những ai muốn giảm mỡ nhanh chóng. Và công nghệ được ứng dụng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Sản phẩm được ứng dụng công nghệ rung tiên tiến hiệu quả cao với tốc độ khoảng 1000 lần / phút tác động sâu vào nhóm cơ thể người dùng muốn sử dụng, giúp đánh tan và loại bỏ mỡ thừa. thông qua cơ chế bài tiết đồng thời làm săn chắc các nhóm cơ hiệu quả hơn bao giờ hết. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, bạn có thể giảm 3-4 cm vòng eo.

Máy rung vừa đánh tan các lớp mỡ thừa vùng bụng, eo, đùi, mông, đồng thời kỹ thuật massage giúp các cơ vùng da được săn chắc hơn. Đồng thời, chức năng này mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và giảm mọi cơn đau nhức xương khớp, mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Máy rung toàn thân có tác dụng gì cho nữ? Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của việc luyện tập rung lên thành phần cơ thể ở phụ nữ béo phì tuổi trung niên. Những người phụ nữ được chia thành một trong ba nhóm:

  • chỉ ăn kiêng

  • chế độ ăn kiêng với tập luyện rung động

  • chế độ ăn kiêng với nhịp điệu tập thể dục nhịp điệu

Cả ba nhóm đều giảm được lượng mỡ trong cơ thể, những nhóm thứ hai và thứ ba giảm được nhiều chất béo hơn nhóm thứ nhất. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tập luyện rung lắc kết hợp với phương pháp dinh dưỡng có hiệu quả như tập luyện aerobic kết hợp với chương trình dinh dưỡng trong 9 tháng.

Bạn nếu là một người quan tâm đến sức khỏe thì lượng calo bạn nạp vào người vô cùng quan trọng như đậu phộng, khoai lang và chuối chứa bao nhiêu calo

2. Những loại máy rung chất lượng

2.1. Máy rung toàn thân Body Califit CF-600

Những loại máy rung chất lượng

Máy rung toàn thân có tác dụng gì là câu hỏi mà những người tham gia luyện tập đều muốn biết. Với những vấn đề như béo bụng, đùi dày, eo rộng - luôn là vấn đề nan giải của chị em phụ nữ, nhất là những chị em mới sinh con hoặc dân văn phòng ngồi nhiều. Nếu bạn đã thử các phương pháp không hiệu quả như ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân thì hãy chọn ngay máy rung toàn thân Body Califit CF600.

Thiết kế

  • Được thiết kế dựa trên cấu trúc cơ thể người và công nghệ cân bằng tạo sự ổn định và chắc chắn trong quá trình sử dụng. Kiểu dáng nhỏ gọn, màu sắc thời trang, sang trọng, tạo điểm nhấn cho không gian. Bàn đứng rộng rãi, thoải mái cho tập luyện.

Chất liệu

  • Khung được làm bằng thép chắc chắn, chất lượng cao, được sơn tĩnh điện không gỉ cao cấp chịu được tải trọng lên đến 150 kg. Kết hợp với nhựa dẻo, bền ở các phần tiếp xúc của chân và tay. mang lại sự tinh tế, an toàn khi tập luyện và hạn chế va chạm, chấn thương.

Nguyên lý hoạt động

  • Cơ chế rung ép lực tác động lên toàn bộ cơ thể bạn khi máy đang sử dụng. Vậy khi sử dụng máy rung toàn thân độ rung mạnh khiến các lớp mỡ rung từ từ, các mô mỡ tan ra và đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Máy rung toàn thân Body Califit CF600 có tốc độ rung cao hơn đáng kể nhiều so với các máy khác. Lắc mạnh vùng eo, đùi, mông, cánh tay, bụng ... để làm săn chắc toàn bộ cơ thể.

Tính năng

  • Bàn rung có thảm ma sát rất bền nên bạn không sợ bị trượt trong quá trình sử dụng. Công nghệ rung tự động với nhiều cường độ, mạnh nhẹ khác nhau, người dùng có thể tùy ý lựa chọn. Sử dụng At Kone không còn phải tập động tác, không mất nhiều sức. Chỉ cần đứng yên trên bàn rung và thay đổi vị trí, các vùng massage để tạo lực rung vừa đủ lên cơ thể. Sử dụng máy cho bạn cảm giác như đang múa. Mặc dù chúng không di chuyển nhưng các bộ phận này rung động mạnh, điều này tạo cho bạn niềm vui và sự thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
  • Califit CF600 cũng được trang bị màn hình hiển thị rõ ràng hiển thị thông tin thời gian, tốc độ và chương trình luyện tập. Các thiết bị hiện đại còn có cảm biến nhịp tim tự động, giúp bạn dễ dàng lựa chọn chương trình và thời gian tập luyện phù hợp. Máy rung toàn thân có tác dụng gì đến cơ thể nhờ cơ chế rung hoạt động toàn thân nên toàn bộ cơ thể bạn săn chắc, thon gọn, giảm mỡ. Chỉ sau 2 tuần tập luyện với máy rung toàn thân Body Califit CF600, bạn có thể giảm vòng eo từ 3-4 cm.

Thông số kỹ thuật

  • Thương hiệu: Califit
  • Công suất: 500W
  • Loại động cơ: AC AC
  • Điện áp: 220V, 50-60Hz
  • Tải trọng: 150 kg
  • Hiển thị các thông số: thời gian, tốc độ, chương trình
  • Chất liệu: Nhựa, Thép
  • Bảo hành: 1 năm

2.2. Máy rung giảm cân Super Califit Massage CF-900

Những loại máy rung chất lượng

Là một sản phẩm hàng đầu, Máy rung giảm cân Super Califit Massage CF900 New 2022 - 1000W là một giải pháp thực sự cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người bận rộn và lười biếng. Khi sử dụng máy bạn sẽ không có cảm giác mệt mỏi như khi ăn thuốc giảm cân hay theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập các động tác khó khác, tinh thần cũng rất phấn chấn hơn.

Đặc điểm gì nổi bật

  • Thiết kế của máy rung toàn thân dạng chân đế sang trọng, hiện đại, đảm bảo nhiều bài tập đúng tư thế phù hợp.Tích hợp các công nghệ rất thông minh trong xử lý dữ liệu bài tập, đảm bảo vận hành tốt và mang lại hiệu quả tích cực. Khả năng chuyên chở Trọng lượng lớn 250kg, để mọi thành viên trong gia đình cùng tập thể dục. Bảng điều khiển của máy với các thông số Hiển thị thời gian, tốc độ ... và hướng dẫn sử dụng giúp người dùng dễ dàng sử dụng hơn trong quá trình tập luyện.
  • Sản phẩm được thiết kế phù hợp cho phòng tập và gia đình nên mọi người có thể mua cho nhu cầu sử dụng, tập thể hình hay kinh doanh. Mô tơ hoạt động với độ rung cực mạnh. Máy rung tác động sâu vào các mô mỡ, đánh tan mỡ hiệu quả. Với công suất 1000W, người dùng có thể yên tâm luyện tập.

Tác dụng 

  • Máy rung toàn thân có tác dụng gì? Máy giúp cải thiện sự phát triển của hệ cơ, xương khớp, nhờ đó các vận động của cơ thể trở nên linh hoạt và nhịp nhàng hơn. Giảm cân toàn thân hiệu quả giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích tuần hoàn máu giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng từ căng thẳng, uể oải trở nên khỏe khoắn phấn chấn hơn. 
  • Một trong những lợi ích lớn nhất của rung động toàn bộ cơ thể. Massage Body Super Califit được thiết kế để làm tan lượng mỡ thừa trên cơ thể, mang lại thân hình thon thả đẹp nhất cho phụ nữ và các cơ săn chắc, dẻo dai.

Thông số kỹ thuật

  • Thương hiệu: Califit - USA
  • Công suất: tối đa 1000W
  • Loại động cơ: AC
  • Điện áp: 220V 50-60Hz
  • Tải trọng người dùng: 250kg
  • Tổng trọng lượng máy: 60kg 
  • Hiển thị các thông số: thời gian, tốc độ, chương trình
  • Chất liệu: nhựa, thép sơn tĩnh điện
  • Bảo hành: 1 năm

2.3. Máy rung bụng đứng KSV 750W tuỳ chỉnh cấp độ

Những loại máy rung chất lượng

Về thiết kế 

  • Kích thước nhỏ gọn, cấu tạo đơn giản chỉ với đầu máy, thanh dọc và bàn đứng.Tiết kiệm không gian một cách tối ưu, bạn có thể tập thể dục ở bất cứ đâu tại nhà. Máy rung bụng đứng tùy chỉnh KSV 750W được làm từ chất liệu cao cấp và chất lượng. Tiêu chuẩn sức khỏe và an toàn, độ bền cao. Chẳng hạn như thanh đứng được làm từ chất liệu sắt phi 100 dày dặn, phủ sơn tĩnh điện giúp bền và đẹp hơn. Vỏ ốp đầu máy được làm từ nhựa ABS cao cấp, chịu va đập tốt, cách nhiệt an toàn. 
  • Trục lệch tâm được làm bằng nhôm nguyên chất quay đều nên không bị rung lắc trong quá trình sử dụng.
  • Đai massage cao su, bản rộng 15 cm. Tiếp xúc với cơ thể trên bề mặt có các nút massage nhỏ. Không những không gây đau nhức, khó chịu mà còn mang lại cảm giác như được ấn huyệt và kích thích máu lưu thông tốt hơn.

Về động cơ

  • Máy rung bụng đứng có công suất 750W mang đến tác động chuyên sâu để loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn, có thể điều chỉnh 50 cấp độ khác nhau. Tùy vào nhu cầu của người sử dụng. Từ nhẹ đến trung bình, mạnh dần lên để đáp ứng mọi thể trạng và nhu cầu giảm cân, thư giãn của mỗi người. Nhờ 50 cấp độ này, ngay cả người cao tuổi cũng có thể sử dụng máy chăm sóc sức khỏe. Thay thế các bài tập chạy hoặc đạp xe và nó sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Thông số kỹ thuật

  • Model: KSV 750W
  • Chức năng: rung massage
  • 50 mức điều chỉnh
  • Điện áp: 220V / 50Hz
  • Động cơ: 750 W
  • Tần số rung: 5000 vòng / phút
  • Trọng lượng: 30 kg
  • Kích thước máy: 900x106x50 cm
  • Bảo hành: 12 tháng

3. Hướng dẫn cách sử máy rung toàn thân đúng cách

Hướng dẫn cách sử máy rung toàn thân đúng cách

Hầu hết các máy rung toàn thân đều có cấu tạo khá đơn giản. Vì vậy việc sử dụng nó không hề phức tạp. Hướng dẫn chung cách sử dụng máy rung toàn thân như sau:

Bước 1: Bắt đầu

  • Khởi động máy rồi nhấn nút khởi động. Lưu ý: Đặt thiết bị trên bề mặt phẳng để tránh trượt và ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.

Bước 2: Chọn chương trình

  • Cân bằng đứng / ngồi trên sàn rung của thiết bị. Tiếp theo, chọn chế độ, thời gian và tần số rung mong muốn. Tùy từng dòng máy mà có một số chế độ rung khác nhau. Đọc hướng dẫn chi tiết đi kèm với sản phẩm để hiểu ý nghĩa của các nút trên bảng điều khiển.

Bước 3: Kết thúc

Tắt thiết bị và ngắt kết nối hoàn toàn khỏi nguồn điện. Vui lòng bảo quản thiết bị ở nơi thoáng mát, tránh những nơi nóng ẩm.

Mời các bạn xem thêm các sản phẩm máy rung tại Okachi:

Tuy nhiên, trên đây mới chỉ là cách vận hành cũng như là sử dụng của máy mà thôi. Biết được máy rung toàn thân có tác dụng gì thì bạn cần tận dụng tối đa hiệu quả của nó mang lại một cách toàn diện và nhanh chóng hơn, bằng cách thực hiện đúng các lưu ý sau:

  • Nên kết hợp với vận động: nếu chúng ta chỉ đứng hoặc ngồi máy ở tư thế bình thường sẽ không có được hiệu quả nhanh chóng và toàn diện. Vì vậy hãy kết hợp tập luyện với thiết bị để đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Các vùng cơ cũng được tác động trực tiếp và trở nên săn chắc hơn.

  • Tuy nhiên, cần chú ý giữ thăng bằng khi kết hợp vận động với rung toàn thân. Thoạt nhìn, nó trông rất đơn giản. Nhưng bạn có biết rằng những chiếc máy này có tốc độ rung khá mạnh? Nếu không vững vàng, bạn rất dễ bị ngã và chấn thương trong quá trình tập luyện.

Hi vọng những thông tin ở trên mà chúng tôi chia sẻ đã phần nào giải đáp thắc mắc của bạn về máy rung toàn thân có tác dụng gì? Ngoài ra, các thông tin trên cũng giúp bạn có cái nhìn sâu hơn về dòng sản phẩm đang hot trên thị trường này. Nếu bạn đang cần mua máy rung toàn thân tại nhà hãy liên hệ Okachi để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với bạn. Okachi chuyên cung cấp đa dạng các thiết bị tập luyện phù hợp với mọi đối tượng khách hàng. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ có thể tìm cho mình một lộ trình luyện tập hiệu quả tốt nhất. 

Bạn có thể xem thêm các bài viết về sức khỏe về tư thế ngủ cho người bị đau vai gáy

Yêu thích Chat Zalo Messenger