CÁCH CHỮA thoát vị đĩa đệm tốt và an toàn tại nhà
Thoát vị đĩa đệm là một trong những vị trí hay gặp nhất của bệnh lý tổn thương cột sống .Những biến chứng và sự nguy hiểm của bệnh gây ra là điều đáng quan ngại đối với mỗi ai đang mang trong mình căn bệnh này. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra bệnh, các triệu chứng và cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà để tránh tình trạng nặng hơn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của OKACHI.
1. Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng nhân nhầy đĩa đệm của cột sống chuyển ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, gây ra chèn ép vào ống sống và các rễ dây thần kinh gây đau nhức cột sống.
Bất kỳ đoạn nào trên cột sống cũng có thể bị thoát vị đĩa đệm nhưng phổ biến nhất vẫn là thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và thoát vị đĩa đệm cổ. Lý do, đây là các vị trí chịu nhiều ảnh hưởng nhất từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Đây không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng để về lâu dài sẽ gây ra những biến chứng không mong muốn, vì vậy hãy tìm hiểu xem những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà dễ dàng và hiệu quả nhất hiện nay
2. Những nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm?
Hoạt động sai tư thế: Tư thế lao động, khiêng vác vật nặng sai cách, quá khả năng chịu đựng của cơ thể dễ gây chấn thương cột sống cũng chính là nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay gây ra thoát vị đĩa đệm.
- Chấn thương: Khi tham gia thể thao gặp sự cố té ngã, gặp tai nạn giao thông, hoặc có một lực mạnh tác động lên cơ thể làm thay đổi cấu trúc và ảnh hưởng vị trí đĩa đệm.
- Thoái hóa tự nhiên: Ở độ tuổi càng lớn, cột sống không còn được mềm mại, vòng sụn bên ngoài bị xơ hóa, lưu lượng nước và tính đàn hồi bên trong nhân nhầy dần giảm đi, lâu ngày có nguy cơ cao bị mắc phải chứng bệnh này. Bệnh thoát vị đĩa đệm thường gặp ở độ tuổi 35 – 50.
- Cân nặng: Số cân dư thừa khiến áp lực lên cột sống tăng cao. Những người béo phì, thừa cân có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 12 lần so với những người bình thường.
- Các bệnh lý của cột sống: Gù vẹo cột sống, gai đốt hoặc thoái hóa cột sống là một trong những yếu tố dễ tăng nguy cơ đĩa đệm bị thoát vị.
- Nghề nghiệp: Tính chất công việc thường xuyên khiêng vác, đẩy, gập người, kéo nặng hoặc nhân viên văn phòng ngồi quá lâu , không vận động trong suốt 8 tiếng làm tăng áp lực lên thành cột sống và các đĩa đệm, dễ dẫn đến hiện tượng thoát vị đĩa đệm.
- Đi giày cao gót cũng là nguyên nhân cao gây nguy cơ biến dạng ở cơ bắp chân dây chằng ở chân, bị lồi đĩa đệm và thoát vị.
>>> Để khắc phục tình trạng đau nhức, mỏi lưng, quý khách hàng có thể tham khảo các dòng máy massage, giúp quá trình điều trị bệnh diễn ra nhanh hơn.
3. Những đối tượng dễ mắc chứng thoát vị đĩa đệm?
.jpg "cách chữa thoát vị đĩa đệm")
- Như đã nói những nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm cũng là những đối tượng dễ bị nhất sau đây :
- Người đang bị thoái hóa, chấn thương hoặc mắc phải các bệnh lý bẩm sinh về cột sống như cong vẹo cột sống, gai cột sống, trượt cột sống, …
- Người lao động thường xuyên làm các công việc nặng, gập người và khiêng vác.
- Người có thói quen sinh hoạt hằng ngày không khoa học như tư thế ngồi làm việc, học tập không đúng, kê gối cao khi ngủ,...
- Người mắc phải các bệnh lý viêm đa khớp dạng thấp, gút, đái tháo đường… đều có nguy cơ cao nhất gây ra thoát vị đĩa đệm.
- Người lớn tuổi.
- Những người làm công việc liên tục thay đổi tư thế như vận động viên thể thao, diễn viên múa,...
- Người thường xuyên ngồi hoặc đứng quá lâu :đặc biệt là nhân viên văn phòng, nhân viên bán hàng, thợ may, tài xế,...
Để làm giảm các tác động của thoát vị đĩa đệm, mời các ban tham khảo dòng ghế massage toàn thân cao cấp tại OKACHI.
4. Những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
Hiện nay, có rất nhiều cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà, theo đó mỗi phương pháp đều có những điểm nổi bật và hạn chế riêng. Cùng OKACHI tìm hiểu kĩ hơn về những phương pháp dưới đây:
4.1 Nghỉ ngơi tại nhà
Khi biết bản thân mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, nên dành nhiều thời gian ở nhà nghỉ ngơi, thư giãn.Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi tại nhà chỉ nên kéo dài 1 – 2 ngày. Sau đó, hãy thường xuyên vận động nhẹ nhàng, thoải mái và di chuyển trong phạm vi ngắn. Hạn chế khiêng vác nặng , nên nằm nghỉ ngơi trên giường nếu cảm thấy đau nhức dữ dội.
Tuy nhiên, cần lưu ý phương pháp trên chỉ là tạm thời trong các cách chữa thoát vị đĩa đệm, không thể giải quyết dứt điểm vấn đề cốt lõi là thoát vị đĩa đệm.Ngoài ra, người bệnh cũng cần chú ý nằm nhiều và vận động ít sẽ dẫn đến tình trạng khớp cứng và suy yếu cơ, từ đó gây thêm khó khăn cho việc hồi phục.
>>> Trong thời gian nghỉ ngơi tại nhà, quý khách có thể sử dụng thêm đệm massage toàn thân giúp cơ thể thư giãn, cải thiện được tình trạng mệt mỏi, đau nhức.
4.2 Chườm nóng
.jpg "chườm nóng")
Một cách đối phó tức thời với tình trạng đau nhức gây ra do thoát vị đĩa đệm đó là chườm nóng . Phương pháp là cách trị thoát vị đĩa đệm tại nhà dễ dàng có nhưng chỉ nên dùng cho những trường hợp thoát vị nhẹ, làm dịu cơn đau ngay lập tức nhưng không có hiệu quả về sau.
Trên thực tế, nhiệt độ cao dù có khả năng hỗ trợ giúp giãn cơ và làm giảm áp lực tác động đến các dây thần kinh, nhưng hiệu quả của biện pháp này chỉ duy trì trong thời gian khá ngắn. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý đến một số yếu tố khi thực hiện nhằm hạn chế những rủi ro phản tác dụng như:
- Thời gian chườm nhiệt nóng tối ưu nên trong vòng 15 – 20 phút
- Nên dùng túi chườm nhiệt chuyên dụng để tránh gây bỏng rát
- Không nên đứng dậy ngay sau khi chườm nóng
4.3 Tập các bài tập dành riêng cho người thoát vị đĩa đệm
Kiên trì thực hiện các bài tập thoát vị đĩa đệm hằng ngày sẽ giúp làm giảm các cơn đau, đồng thời tăng sự dẻo dai cho các xương khớp, giúp cải thiện bệnh hiệu quả và nhanh khỏi hơn.
Yoga được biết đến là một môn thể dục phổ biến, toàn diện có thể hỗ trợ tốt cho việc điều các bệnh trên cơ thể nói chung và điều trị thoát vị đĩa đệm nói riêng. Công dụng của yoga rất hiệu quả trong việc làm tăng độ chắc khỏe của cơ, kéo giãn cột sống, giúp cho xương khớp hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập nào cũng phù hợp đối với bệnh nhân bị các bệnh cột sống đặc biệt là thoát vị đĩa đệm.Vậy nên, trước khi bắt đầu vào quá trình luyện tập, bạn cần tham khảo ý kiến của các y bác sĩ chuyên khoa để hỏi rõ và nhằm tránh gây ra các chấn thương đáng tiếc, thậm chí có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
4.4 Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm
.jpg "Sử dụng các bài thuốc dân gian")
Đối với những phương pháp tập luyện như trên, để bổ sung những dưỡng chất tốt cho người bệnh, còn có những bài thuốc dân gian dễ tìm mà mang lại hiệu quả cao cho người dùng.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt
Lá lốt là một loại cây chẳng còn xa lại gì với chúng ta, có thể chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn và độc lạ . Ngoài ra, lá lốt còn có công dụng như một bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời.
Theo Đông y,trong lá lốt có mùi thơm,tính ấm, hơi the trong lá lốt có chứa các thành phần như tinh dầu, piperony và piperine. Loại thảo dược này có công dụng kìm hãm sự phát triển của các gốc tế bào tự do, có lợi ích trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư,các bệnh viêm nhiễm và bệnh liên quan đến hệ xương khớp hiệu quả.
Trong sữa tươi có chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt, sữa cũng là nguồn cung cấp canxi chủ yếu, giúp cho xương khớp trở nên chắc khỏe hơn. Sự kết hợp giữa sữa tươi với lá lốt sẽ tạo ra một bài thuốc dân gian chữa bệnh thoát vị đĩa đệm một cách hiệu quả.
Cách dùng: Lá lốt rửa sạch,ngâm nước muối để loại bỏ bụi bẩn, cho lá lốt vào máy xay nhuyễn, chắt lấy nước, tiếp theo đổ sữa vào nước lá lốt vừa thu được, khuấy đều. Sử dụng liên tục trong 20 ngày để nhận được hiệu quả điều trị thoát vị đĩa đệm tốt nhất.
Cách sử dụng gừng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà
Gừng có tính ấm nóng. vị cay và mùi thơm. Loại thảo dược này có công dụng tán hàn, giảm đau , làm ấm bụng và kháng viêm. Chính vì vậy, gừng mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp. dạ dày và các bệnh liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm.
Cách dùng: Gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái từng lát mỏng. Cho vào chén 4-5 lát gừng, thêm 400ml nước đun sôi. Đun trong 20 phút, sau đó thêm 10ml mật ong và khuấy đều . Uống ngay khi còn ấm, sử dụng kiên trì trong 7 ngay sẽ cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức mỏi cột sống.
4.5 Sử dụng thuốc Tây y điều trị thoát vị đĩa đệm
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc dân gian, mất nhiều thời gian để chuẩn bị, việc sử dụng thuốc Tây cũng là cách trị thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn , hiệu quả và đỡ tốn thời gian hay công sức.
Dưới đây là 3 nhóm thuốc Tây được các bác sĩ khuyên dùng trong điều trị căn bệnh này:
- Các loại thuốc giảm đau: Neurontin, Paracetamol, Aspirin,… dùng để giảm các cơn đau nhức ở mức độ nhẹ.
- Nhóm thuốc kháng viêm không Steroid: Các loại thuốc kháng viêm không chứa Steroid được dùng phổ biến hiện nay điển hình là: Meloxicam, Diclofenac… thường được dùng để bôi, tiêm hoặc uống tại chỗ.
- Vitamin cho hệ thần kinh: người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng một số loại vitamin có lợi cho hệ thần kinh nhóm B như: B1, B6, B12,..
4.6. Sử dụng ghế massage toàn thân hỗ trợ sức khỏe
Ngoài những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà trên, để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, giúp rút ngắn thời gian và mau khỏi bệnh, bạn có thể cân nhắc lựa chọn cho mình chiếc ghế massage toàn thân OKACHI, hỗ trợ trị liệu các bệnh liên quan đến xương khớp an toàn, nhanh chóng mà lại hiệu quả cao.
Với công dụng giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ, hỗ trợ lưu thông máu huyết, ổn định huyết áp, tốt cho hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, xương khớp toàn thân,giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.
Trên đây là tổng hợp những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả và an toàn nhất để làm giảm những cơn đau nhức do bệnh gây ra, ngoài ra còn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngay tại Okachi Việt Nam, bạn có thể trang bị thêm cho mình một chiếc ghế massage toàn thân OKACHI để hỗ trợ cho quá trình điều trị một cách nhanh chóng nhất.
Xem thêm bài viết cùng chủ đề
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh chóng
Xem siêu thị gần bạn
