Nên uống chanh mật ong vào lúc nào là TỐT cho sức khỏe

Nước chanh mật ong được biết đến là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn sắc đẹp của bạn cho mọi người. Tuy nhiên nên nên uống chanh mật ong vào lúc nào để đem lại hiệu quả tốt nhất, hãy cùng theo chân Okachi tìm hiểu chi tiết hơn về uống chanh mật ong khi nào tốt trong bài viết dưới đây.

1. Nên uống chanh mật ong vào lúc nào?

Nước chanh mật ong là loại nước có lợi cho sức khỏe. Vậy uống chanh mật ong khi nào tốt hay nên uống chanh mật ong khi nào hoặc uống mật ong với chanh lúc nào là tốt nhất? Bạn hãy nhớ sử dụng chanh mật ong vào 3 thời điểm sau để phát huy tác dụng tốt nhất:

Sau bữa ăn sáng, trưa, tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn khoảng 15 phút, chúng ta có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm có thêm sợi gừng để kích thích vị giác. Uống nước chanh mật ong đúng thời điểm này giúp chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào bữa sau. Nhờ đó, bạn không nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể và không lo béo hay tăng cân.Ngoài ra, dưỡng chất có trong chanh và mật ong giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột và chất béo trong cơ thể. Vì vậy, uống chanh mật ong sau bữa ăn là cách phù hợp cho những ai muốn giải độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Sau khi thức dậy

Nếu bạn đang tự hỏi nên uống chanh mật ong vào lúc nào hay uống nước chanh mật ong vào lúc nào thì tốt nhất? Thì thời điểm vàng để uống chanh mật ong là ngay sau khi thức dậy. Lúc này, dạ dày đang rỗng. Vì vậy, nếu bạn uống nước chanh mật ong lúc này sẽ giúp giảm táo bón và làm sạch dạ dày, đường tiêu hóa.Đồng thời, lượng vitamin trong chanh và mật ong cũng giúp bổ sung lượng vitamin đã mất đi trong cơ thể giúp chúng ta bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng, sảng khoái và năng động hơn. Tuy nhiên, vì là sáng sớm và dạ dày trống rỗng sau một đêm, chúng ta chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh thôi để không gây hại cho dạ dày. Người bị đau dạ dày không nên uống ngay sau khi ngủ dậy. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng thói quen uống một ly nước ấm trước rồi nửa tiếng sau mới pha chanh mật ong.

Buổi tối trước khi ngủ

Nên uống chanh mật ong vào lúc nào? Khung giờ từ 20 - 21h chúng ta cũng có thể uống 1 ly nước chanh pha mật ong trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này giúp xoa dịu thần kinh, cơ thể nhẹ nhàng và đánh bay mọi mệt mỏi sau một ngày dài.Nhờ đó, chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Thời điểm này phù hợp với những người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay thức giấc giữa đêm, phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

2. Uống mật ong có tăng cân

Uống mật ong có tăng cân không? Câu trả là KHÔNG, tuy nhiên sẽ tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn. Bởi mật ong là một “thành quả” của thiên nhiên từ rất lâu đã được coi trọng vì mật ong được minh chứng có nhiều lợi ích tích cực đến cơ thể con người. Khác với đường chế biến có thành phần là Sucrose thì thành phần chủ yếu của mật ong là đường Fructose và Glucose có nguồn gốc từ tự nhiên nên lành mạnh hơn rất nhiều.

Ngoài ra, trong mật ong có hàm lượng cao các loại vitamin như B1, B2, B3, B6, E, C… cùng với các nguyên tố khoáng vi lượng quan trọng cần thiết mà cơ thể sống cần, bao gồm canxi, kali, natri, magie, sắt và iot…Theo số liệu khi nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng thì khoảng 100gr mật ong tinh khiết thì có thể cung cấp cho cơ thể tới đến 304 calo. Chính vì vậy, bạn đã có được câu trả lời dành cho mình uống mật ong có béo không rồi đúng không.

3. Vì sao mật ong giảm cân hiệu quả?

Uống gì để giảm cân tại nhà nhanh nhất thì mật ong được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cân lành mạnh. Chúng được đánh giá là một trong những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe của con người. Từ xưa, mật ong đã được dùng cho nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau trong đó có giảm cân. Vậy vì sao uống mật ong lại có công dụng giảm cân? Một vài lý giải cụ thể có thể được điểm qua như sau:

• Uống mật ong giảm cân là vì trong mật ong chứa đường fructose và glucose. Glucose giúp tiêu hóa chậm, tạo được cảm giác no lâu và giúp người dùng giảm thiểu được tối đa lượng thức ăn dư thừa.
• Mật ong còn chứa các vitamin khác như: B1, B2, B3, B6, E, C,…và các hàm lượng vi khoáng như: canxi, kali, natri, magie, sắt,…Đây đều là những vi chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể con người.
• Lượng calo của mật ong cũng gần bằng với đường nhân tạo. Tuy nhiên, mật ong là một sản phẩm tự nhiên nên lượng calo không hề gây tăng cân như những thực phẩm đã qua chế biến.

4. Tác dụng của chanh mật ong

Nước, chanh tươi và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn nữa là sự kết hợp của 3 loại hỗn hợp này lại mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

4.1. Giảm cân hiệu quả

Theo một số nghiên cứu, tăng lượng nước uống có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy no hơn. Đặc biệt là nước cốt chanh và mật ong, có thể giúp giảm cân. Bổ sung nước với mật ong chanh giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Vậy nên uống nước chanh khi nào để giảm cân là hiệu quả nhất? Thời điểm hợp lý nhất có thể giúp bạn giảm cân với chanh và mật ong là uống trước bữa ăn. Bạn cũng có thể thay đổi thói quen uống nước ngọt và đồ uống có đường khác bằng nước chanh mật ong. Cách này giúp làm giảm lượng calo và đường làm cơ thể hấp thu mỗi ngày.

4.2. Cải thiện tiêu hóa tốt

Uống nước chanh mật ong cần thiết cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra uống nước chanh mật ong còn giúp giảm táo bón nhờ cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước chanh pha với một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất cho câu hỏi nên uống chanh mật ong vào lúc nào. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu mỡ, một ly chanh mật ong khi thức dậy sẽ giúp làm sạch dạ dày hiệu quả.

4.3. Tăng cường sức đề kháng

Nước chanh mật ong được cho là giúp chúng ta xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp làm lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong hữu cơ chứa đầy đủ các enzym giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa của bạn. Vitamin C, A và các chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, chống lại vi khuẩn xâm nhập cơ thể.Vậy nên uống nước chanh mật ong khi nào là tốt hoặc uống mật ong chanh lúc nào tốt nhất? Nên thường xuyên uống chanh mật ong trong giai đoạn chuyển mùa. Nhờ đó sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của bạn, phòng tránh các bệnh truyền nhiễm mới.

4.4. Giảm nguy cơ bị bệnh tim

Bạn nên lưu ý nên uống chanh mật ong vào lúc nào là thích hợp để tốt cho sức khỏe tim mạch. Thời điểm tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy và tuổi tối trước khi ngủ. Chanh giàu vitamin C làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hiệu quả. Những người ăn nhiều trái cây họ cam quýt (chẳng hạn như chanh) có ít nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ hơn những người không ăn hoặc ăn ít.

4.5. Phòng tránh bệnh sỏi thận

Giữ thói quen uống chanh mật ong thường xuyên, giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, lợi tiểu, giữ cho đường tiết niệu luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên bên cạnh việc quan tâm nước chanh mật ong nên uống khi nào thì bạn cũng cần lưu ý không nên dùng nước chanh cô đặc, mà nên pha loãng với nước để tránh ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Lượng axit citric dồi dào trong nước chanh mật ong có thể hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận.

4.6. Giúp da thêm sức sống

Nên uống chanh mật ong vào lúc nào là tốt cho vẻ đẹp làn da nhất? Thói quen uống chanh và mật ong mỗi sáng giúp da kiểm soát dầu thừa, ngăn ngừa mụn. Đồng thời cung cấp một lượng lớn vitamin C bảo vệ da, các vết thâm và sắc tố mờ dần. Điều này là do chanh có đặc tính kiểm soát và loại bỏ dầu trên bề mặt da. Ngoài ra, lượng axit citric trong thức uống này còn có thể loại bỏ các gốc tự do và độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Nước chanh mật ong là liều thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không bị mụn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống nước chanh mật ong mỗi ngày với việc luyện tập cùng các dòng xe đạp thể thao tại nhà của Okachi đảm bảo không chỉ giảm cân thần tốc mà còn cải thiện sức khỏe tốt hơn.

5. Cách làm nước chanh với mật ong giảm cân

Bên cạnh quan tâm uống chanh mật ong khi nào tốt, nếu bạn muốn có một cốc nước chanh mật ong để thanh lọc cơ thể và cải thiện tiêu hóa, chúng ta có thể làm như sau:

Bước 1: Đầu tiên, bạn lấy nước ấm (khoảng 60 độ, đủ để hòa tan mật ong).

Bước 2: Trộn đều hỗn hợp nước và mật ong, rồi thêm vài giọt nước cốt chanh. Không dùng nước quá nóng vì sẽ làm đứt liên kết của mật ong và làm chanh bị đắng.

Bước 3: Thưởng thức.

6. Một số lưu ý khi làm mật ong chanh

Chanh tươi với mật ong rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng không kém việc xác định nên uống chanh mật ong vào lúc nào là bạn nên để tâm đến những lưu ý sau:

• Không nên uống quá nhiều mật ong với nước chanh vì sẽ làm tăng huyết áp và gây hại cho cơ thể. Điều này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là ở người lớn tuổi.
• Không nên pha nước chanh mật ong quá chua sẽ làm tăng tính axit dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.
• Mật ong và chanh phát huy tác dụng tốt nhất khi pha với nước ấm, không pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng.
• Nên uống từng ngụm nhỏ để làm sạch ruột.
• Khi dùng mật ong và chanh để pha trà, tốt nhất nên đợi sau khi dùng điểm tâm khoảng 30-60 phút rồi hãy uống. Lúc này, các chức năng trong cơ thể hoàn toàn bình thường thì chanh và mật ong mới phát huy tối đa tác dụng.
• Chanh dùng để pha phải là chanh tươi, dùng 1 lần, không để tủ lạnh rồi dùng lại.

Nếu biết uống nước chanh mật ong khi nào và uống một cách khoa học, bạn sẽ có sức khỏe ổn định, vóc dáng thon gọn và làn da đẹp như ý muốn.

7. Các câu hỏi liên quan khi uống nước chanh, mật ong

Những thông tin trên đã làm rõ câu hỏi “nên uống chanh mật ong vào lúc nào?”. Sau đây là những câu hỏi thường gặp xoay quanh thức uống chanh mật ong mà mọi người hay thắc mắc.

7.1. Có nên uống chanh mật ong trước khi ngủ?

Nhiều người hay thắc mắc uống chanh mật ong buổi tối có tốt không? Một ly nước chanh mật ong trước khi đi ngủ giúp cơ thể cân bằng vitamin và khoáng chất, tăng cường năng lượng. Một ly nước ấm pha mật ong, thêm một chút chanh tươi, giúp cơ thể đào thải độc tố và hệ bài tiết trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm chứng mất ngủ, giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon.

7.2. Có nên uống chanh mật ong lúc đói?

Riêng câu hỏi có nên uống mật ong khi đói thì bạn nên lưu ý là uống nước chanh mật ong ấm khi bụng đói sẽ có tác dụng tốt hơn. Lúc này, một ly nước chanh mật ong sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và có tác dụng cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất. Vì vậy ngoài quan tâm uống chanh mật ong khi nào tốt thì cũng nên quan tâm có nên uống khi đói hay không. Buổi sáng nên uống chanh mật ong vào lúc nào? Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, bạn chỉ nên uống nước chanh pha loãng để có lợi cho sức khỏe mà không gây hại. Dùng nước cốt chanh quá đậm đặc cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

7.3. Có bầu uống chanh với mật ong được không?

Trên thực tế, mật ong an toàn cho phụ nữ mang thai sử dụng. Mật ong có thể chứa bào tử vi khuẩn, nhưng độc tố không thể xâm nhập vào máu của người mẹ vì hệ thống tiêu hóa trưởng thành của người mẹ có thể tiêu diệt các bào tử. Do đó, việc sử dụng mật ong khi mang thai không gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không dùng mật ong thô, chỉ dùng mật ong đã qua tiệt trùng để vi khuẩn có thể bị tiêu diệt. Qua đó có thể thấy chanh và mật ong an toàn cho bà bầu trên cả nước. Câu trả lời cho việc bà bầu uống chanh mật ong được hay không là “có”.

7.4. Có nên uống chanh mật ong hàng ngày?

Câu trả lời là nên uống nước chanh mỗi ngày. Tuy nhiên bạn cần lưu ý nên uống chanh mật ong vào lúc nào cũng rất quan trọng. Một ly nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, vì uống mật ong khi bụng đói giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Duy trì thói quen này vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn có những thay đổi rõ rệt, giảm cân hiệu quả.

Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ nên uống chanh mật ong vào lúc nào là tốt nhất cho cơ thể và uống chanh mật ong khi nào tốt. Uống chanh mật ong trước bữa sáng là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, tùy theo sự lựa chọn của mình mà bạn có thể chọn thời điểm uống nước chanh mật ong phù hợp với bản thân. Nếu cần được tư vấn rõ hơn về loại thức uống tốt cho sức khỏe này, hãy liên hệ hotline 18002079 để được công ty Okachi chúng tôi hỗ trợ một cách tốt nhất.

Xem thêm các mẫu xe đạp tập thể dục của Okachi:

Tham khảo các bài viết khác:

Mỗi bữa NÊN ĂN bao nhiêu gam yến mạch

Nên ăn khoai lang vào lúc nào là tốt cho sức khoẻ