#
#
Trang chủ / Tin tức/ Cẩm nang Okachi / Cách uống mật ong giảm cân eo nhỏ ĐẸP DA tại nhà đúng cách

Cách uống mật ong giảm cân eo nhỏ ĐẸP DA tại nhà đúng cách

Mật ong được coi là “siêu thực phẩm” giảm cân dành cho các chị em phụ nữ nhờ vào những tác dụng của sản phẩm mang lại. Tuy nhiên, cách uống mật ong giảm cân như thế nào phù hợp? Và có những cách uống nào cùng với mật ong tốt nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, Okachi Luxury sẽ giới thiệu đến bạn những cách hiệu quả nhất. 

1. Vì sao mật ong giảm cân hiệu quả?

Vì sao mật ong giảm cân hiệu quả?

Uống gì để giảm cân tại nhà nhanh nhất thì mật ong được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cân lành mạnh. Chúng được đánh giá là một trong những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe của con người. Từ xưa, mật ong đã được dùng cho nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau trong đó có giảm cân. Vậy vì sao uống mật ong lại có công dụng giảm cân? Một vài lý giải cụ thể có thể được điểm qua như sau:

  • Uống mật ong giảm cân là vì trong mật ong chứa đường fructose và glucose. Glucose giúp tiêu hóa chậm, tạo được cảm giác no lâu và giúp người dùng giảm thiểu được tối đa lượng thức ăn dư thừa.
  • Mật ong còn chứa các vitamin khác như: B1, B2, B3, B6, E, C,…và các hàm lượng vi khoáng như: canxi, kali, natri, magie, sắt,…Đây đều là những vi chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể con người.
  • Lượng calo của mật ong cũng gần bằng với đường nhân tạo. Tuy nhiên, mật ong là một sản phẩm tự nhiên nên lượng calo không hề gây tăng cân như những thực phẩm đã qua chế biến.

2. Các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả

Nếu bạn đang trong giai đoạn sử dụng mật ong để giảm cân thì có thể tham khảo qua các cách uống mật ong giảm cân của Okachi Luxury dưới đây:

2.1. Pha mật ong với nước ấm 

Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong nước ấm được rất nhiều người áp dụng. Một ngày bạn cần uống 2 ly vào buổi sáng trước khi ngủ dậy để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và bữa tối trước khi đi ngủ để giấc ngủ của bạn đến dễ dàng hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế được mỡ thừa. Nếu duy trì được cách uống mật ong giảm cân như vậy thì sẽ nhanh chóng có kết quả tốt. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 01 lý nước ấm khoảng 200ml - 60 độ C và 02 thìa mật ong nguyên chất. 
  • Cho 2 thìa mật ong vào trong một ly nước ấm, bạn chỉ cần khuấy đều rồi sử dụng. 
  • Đối với cách này bạn cần phải lựa chọn loại mật ong rừng nguyên chất thì mới có hiệu quả trong quá trình sử dụng.

2.2. Nước chanh và mật ong

Nước chanh và mật ong

Giảm cân bằng mật ong và nước chanh cũng là giải pháp được hiệu quả. Thành phần của chanh có chứa các axit tự nhiên, điều này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng bám mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa… Do đó, chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi hiệu quả của việc giảm cân.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi cùng với 2 thìa mật ong và 100ml nước ấm 35 độ C.
  • Khuấy đều các nguyên liệu trên và uống trước khi đến giờ ăn sáng 20 phút.
  • Tiếp tục pha nước chanh mật ong với lượng như trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.
  • Tuy nhiên, bạn có thể thay thế chanh bằng quất cũng rất tốt. 

Nước chanh kết hợp với mật ong quả là một thức uống giảm cân hiệu quả nhưng nên uống chanh mật ong vào lúc nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm béo thành công.

2.3. Kết hợp mật ong với nghệ 

Cách uống mật ong giảm cân đúng cách khi kết hợp với tinh bột nghệ. Đây cũng chính là công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc biệt, cách này rất tốt cho những chị em sau sinh, không chỉ giúp giảm mỡ mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 thìa mật ong cùng với 1 thìa tinh bột nghệ và 100ml nước ấm 35 độ C.
  • Khuấy đều 2 nguyên liệu là mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm.
  • Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả của việc giảm cân tối ưu.

2.4. Giảm béo cùng mật ong với gừng

Cách giảm cân với mật ong đó là khi kết hợp với gừng. Vị cay nóng của gừng là do chất gingerol - có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng đào thải các độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là một nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách uống mật ong giảm cân đơn giản mà mang hiệu quả tốt. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nhánh gừng, thực hiện rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly và thêm 200ml nước nóng vào, đậy nắp để ra chất gừng.
  • Sau đó cần để nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm 1 thìa mật ong vào, bạn khuấy đều và có thể sử dụng.
  • Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, vừa giúp giảm cân mà vừa tốt cho hoạt động tiêu hoá.

2.5. Mật ong và trà xanh 

Mật ong và trà xanh

Cách giảm cân tại nhà bằng mật ong đó là kết hợp cùng với trà xanh. Trà xanh nổi tiếng với khả năng chống lão hóa cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong thì có tính ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này chính là cách uống mật ong giảm cân hiệu quả sẽ giúp giảm lượng calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, giúp hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi và rửa sạch
  • Đun sôi 200ml nước sau đó bạn cho trà xanh vào, hãm cho ra chất trà
  • Rót phần nước trà xanh ra ly và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì sau đó mới thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
  • Uống 20 phút trước bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ để cho lại hiệu quả giảm cân tối ưu.

2.6. Bưởi và mật ong

Kết hợp với bưởi cũng là cách uống mật ong để giảm cân. Bởi quả bưởi là một trong những loại trái cây giảm cân đẹp da vừa có nhiều vitamin C vừa chứa axit có lợi cho việc giảm chất béo và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn. Chính vì vậy mà từ lâu, bưởi đã được sử dụng nhiều để giảm cân. Ngoài cách uống mật ong giảm cân kết hợp với nguyên liệu khác như chanh, gừng, thì bạn có thể pha với bưởi. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt lấy phần vỏ bưởi
  • Thái sợi vỏ bưởi rồi ngâm trong nước muối khoảng chừng 1 giờ, sau đó vớt ra và vắt ráo nước.
  • Cho vỏ bưởi vào nồi, đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó vớt ra.
  • Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào trong nồi, thêm 200ml nước, 50 gam đường phèn và 1 ít muối.
  • Đun sôi hỗn hợp trên trong vòng 1 giờ đồng hồ, chú ý để lửa nhỏ và khuấy thường xuyên cho đến khi nước có màu vàng, hơi sánh lại thì tắt bếp.

Bạn có thể kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với rèn luyện thể thao cùng máy chạy bộ gấp gọn của nhà Okachi để thúc đẩy quá trình giảm cân, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

2.7. Pha mật ong với giấm táo 

Giảm cân mật ong với giấm táo, ngoài cách uống mật ong giảm cân thông thường thì bạn cũng có thể thêm giấm táo vào để tăng hiệu quả sử dụng. Bởi giấm táo có khả năng tăng cường sự trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Khi giấm táo kết hợp với nước ấm mật ong sẽ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 2 thìa mật ong cùng với 1 thìa giấm táo và 200ml nước ấm 35 độ.
  • Pha đều các nguyên liệu trên với nhau và uống 20 phút trước bữa ăn sáng.

2.8. Cách uống mật ong với hạt chia

Cách uống mật ong hạt chia giảm cân cũng là một cách hiệu quả. Nhắc tới uống mật ong giảm cân đúng cách thì chắc chắn không thể bỏ qua mật ong và hạt chia. Trong hạt chia chứa các loại chất xơ, chất béo giúp phòng bệnh cũng như cải thiện sức đề kháng của bạn tuyệt vời hơn. Đồng thời, cả mật ong và hạt chia giảm cân đều giúp đường tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. 

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn hãy chuẩn bị một lượng hạt chia, mật ong cùng với chanh tươi.
  • Sau đó, bạn hãy cho hạt chia vào ngâm để nguyên liệu này nở ra.
  • Bước tiếp theo, bạn cho nước ấm, mật ong cùng với hạt chia vào với nhau. 
  • Cuối cùng, bạn hãy khuấy đều và có thể thưởng thức vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

2.9. Nước mật ong giảm cân với tỏi 

Nước mật ong giảm cân với tỏi

Uống tỏi ngâm mật ong có giảm cân không? Theo các chuyên gia chỉ ra rằng, trong tỏi có chứa chất Allicin có thể ức chế hiệu quả của việc thèm ăn. Đồng thời, cũng có thể đào thải được các độc tố cũng như lượng calo vô cùng tuyệt vời. Đặc biệt hơn, tỏi cũng có thể trị các bệnh như mụn nhọt. Do đó, bạn có thể thực hiện cách uống mật ong giảm cân này qua các bước dưới đây.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy giã nát tỏi và kết hợp cùng với một ít mật ong.
  • Sau đó bạn hãy trộn đều chúng cùng với nhau.
  • Cuối cùng bạn hãy ăn hỗn hợp này trước 15 phút vào mỗi buổi ăn để đạt được hiệu quả cao nhất.

2.10. Nước quất với mật ong 

Uống quất với mật ong có giảm cân không? Nếu như bạn đang thắc mắc uống mật ong giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì hãy tham khảo sự kết hợp của mật ong và quất. Quất chứa nhiều vitamin C, A có thể thải độc trong cơ thể chúng ta một cách hiệu quả. Đồng thời, còn đánh tan được lượng mỡ thừa vô cùng tốt. Không  những thế, khi kết hợp mật ong và quất với nhau còn giúp  làn da của bạn trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị trái quất, mật ong cùng với nước ấm.
  • Sau đó, bạn hãy pha mật ong với nước ấm và chia nhỏ quất vào.
  • Bước tiếp theo, bạn hãy hòa quyện các nguyên liệu này cùng với nhau và thưởng thức.

Ngoài việc giảm cân cùng với mật ong thì có thể kết hợp thêm với các dòng xe đạp thể thao tại nhà chất lượng của Okachi sẽ đẩy nhanh tốc độ giảm béo, mang lại một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc.

3. Nên uống mật ong vào thời gian nào là tốt cho giảm cân? 

Nên uống mật ong vào thời gian nào là tốt cho giảm cân?

Thời điểm uống mật ong giảm cân khi nào là tốt nhất?. Các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp: “Thời điểm vàng” uống mật ong để mang lại hiệu quả đốt cháy lượng mỡ thừa, giải phóng năng lượng tốt nhất đó là vào buổi sáng khi bạn vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Cụ thể, việc uống một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột của bạn, hạn chế chứng thèm ăn, từ đó hạn chế thu nạp năng lượng ở trong ngày. Trong khi đó, dùng mật ong vào buổi tối trước khi ngủ có thể điều hoà đường huyết, giúp ngủ ngon giấc, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân được tốt hơn.

4. Những điều cần lưu ý khi giảm cân từ mật ong 

Những điều cần lưu ý khi giảm cân từ mật ong

Khi sử dụng nước mật ong giảm cân, người dùng cần lưu ý một số điều sau đây để có cách uống mật ong giảm cân mang lại hiệu quả tốt và không hại cho cơ thể: 

Chú ý nhiệt độ của nước để pha mật ong 

Khi pha mật ong với nước thì bạn chỉ nên sử dụng nước ấm, từ 30 – 35 độ C. Không nên pha với nước quá nóng cũng như là nước quá lạnh. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm cho mật ong mất chất, trong khi đó khi pha mật ong với nước lạnh sẽ dễ gây đau bụng. 

Ngoài xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ đa năng thì bạn có thể kết hợp với máy massage hồng ngoại để thư giãn cơ thể sau những giờ luyện tập thể dục liên tục.

Nên dùng cách uống mật ong giảm cân có liều lượng vừa đủ 

Như chúng ta đã biết mật ong rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên không nên lạm dụng nguồn nguyên liệu này mà hãy dùng với một lượng vừa và đủ. Theo các chuyên gia thì liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50ml/ngày. Việc sử dụng mật ong quá nhiều hằng ngày có thể gây hại cho sức khoẻ như:

  • Gây táo bón, đầy hơi hay bị chướng bụng
  • Làm tăng lượng đường ở trong máu
  • Làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất tại ruột non, từ đó có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn nôn.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn cách uống mật ong giảm cân phù hợp và mang lại hiệu quả tốt. Với 10 cách được chia sẻ ở trên hi vọng có thể giúp bạn chọn được giải pháp phù hợp với nhu cầu của mình. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bài viết, hoặc muốn được tư vấn cụ thể hơn khi sử dụng các nguyên liệu giảm cân này thì có thể liên hệ với Công ty Okachi qua hotline 18002079 để được hỗ trợ kịp thời.

Xem thêm các loại xe đạp tập thể thao tại nhà của Okachi tại:  

Tham khảo các bài viết khác:

Giải đáp uống nước ép cần tây đúng cách giảm cân HIỆU QUẢ

Những cách giảm cân bằng chanh AN TOÀN tại nhà đúng cách

Ăn cam có giảm cân không và thực đơn giảm béo TỐT sức khỏe

Captcha
Yêu thích Chat Zalo Messenger