5 LỢI ÍCH tuyệt vời của Strava mà người chạy bộ không thể bỏ qua

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng hỗ trợ trong quá trình rèn luyện thể dục thể thao thì Strava là một sự lựa chọn không thể thiếu cho bạn. Vây Strava là gì? Cùng Okachi tìm hiểu ở thông tin sau nhé! 

1. Strava là gì? Tại sao nhiều người chạy bộ thường sử dụng

Strava được biết đến là một ứng dụng, phần mềm thể thao chủ yếu dùng để theo dõi các hoạt động tập luyện thể thao như đạp xe,đi bộ ,chạy bộ, bơi lội và nhiều môn khác bằng dữ liệu GPS. Nó giúp người dùng có thể quản lý cũng như phân tích hiệu suất luyện tập của mình từ đó có thể lên kế hoạch để cải thiện tốt hơn. 

Ngoài ra ứng dụng Strava còn là một mạng xã hội giúp bạn kết nối cộng đồng, bạn có thể chia sẻ hoạt động thể chất của mình với gia đình, bạn bè và những người yêu thể thao khác theo dõi. 

Do sở hữu nhiều tính năng  tiện lợi và bổ ích nên Strava được rất nhiều người đam mê thể thao ưa chuộng đặc biệt là cộng đồng người yêu thích chạy bộ. Theo INC, tính đến năm 2022 thì Strava đã có 95 triệu người dùng ở khắp nơi trên thế giới, cho thấy mức độ phổ biến của ứng dụng chưa có dấu hiệu dừng lại.

2. Khác biệt giữa các ứng dụng thể thao khác với Strava là gì?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều ứng dụng chạy bộ như Runkeeper, Nike Run Club, MapMyRun,.. Nhưng nhiều người vẫn sử dụng Strava là gì? Lý do là nó sở hữu nhiều tính năng nổi trội như:

2.1. Theo dõi và phân tích hiệu quả tập luyện

Strava giúp người dùng ghi lại các chỉ số trong quá trình tập qua GPS như: quãng đường, thời gian, tốc độ, độ cao và các chỉ số khác, so sánh thành tích với các hoạt động trước đây. Tiếp đến là cung cấp các phân tích chi tiết về hoạt động tập luyện, giúp bạn theo dõi tiến trình và cải thiện hiệu suất theo thời gian. Từ đó người dùng có thể lập kế hoạch tập luyện hiệu quả dựa trên dữ liệu và phân tích của Strava.

2.2. Hệ thống Segment

Đây là một trong những tính năng thú vị nhất của ứng dụng chạy bộ Strava. Nó cho phép người dùng chia nhỏ các cung đường thành các phân đoạn để bạn có thể so thành tích với người khác trên từng đoạn đường cụ thể. Mỗi đoạn đường sẽ có bảng thành tích khác nhau. Nếu người dùng nắm giữ thành tích tốt nhất ở đoạn đoạn đường đó sẽ trở thành KOM/QOM (Vua/Nữ đường chạy)

2.3. Khám phá đa dạng môn thể thao

Không chỉ hỗ trợ các môn thể thao phổ biến như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, leo núi mà Strava còn hỗ trợ hơn 30 môn thể thao khác nhau như lướt sóng, yoga, chạy máy chạy bộ tại nhà, tập GYM, trượt tuyết,.... Đặc biệt ứng dụng cung cấp các tính năng và phân tích riêng biệt cho tất cả các môn thể thao, giúp bạn có thể tham gia và theo dõi đa dạng môn thể thao mà mình yêu thích, tránh nhàm chán.

2.4. Kết nối cộng đồng

Strava là ứng dụng chạy bộ có tính năng mạng xã hội giúp cho những người yêu thể thao có thể kết nối với nhau, chia sẻ và thi đấu cạnh tranh. Ngoài ra người dùng còn có thể tìm các câu lạc bộ, nhóm để giao lưu, học hỏi kinh nghiệm từ những người có kinh nghiệm như các vận động viên hay người tập luyện lâu năm.

2.5. Tính năng Beacon

Giúp người dùng có thể chia sẻ vị trí trực tiếp với bạn bè để đảm bảo an toàn khi luyện tập. Nếu người dùng gặp tình huống nguy hiểm, cần giúp đỡ thì người thân sẽ theo dõi lộ trình và hỗ trợ kịp thời.

2.6. Tương thích với đa thiết bị

Người dùng có thể sử dụng Strava trên nhiều thiết bị như:

• Điện thoại thông minh: Android/iOS

• Máy tính bảng: Android/iOs

• Máy tính: Window/macOS

• Đồng hồ thông minh: Apple Watch/ Samsung Galaxy Watch,.....

Hiện nay, ứng dụng Strava còn có thể được sử dụng trên các thiết bị như máy chạy bộ, máy tập thể dục, xe đạp thông minh.

3. Cách sử dụng Strava cơ bản

Đây là các bước sử dụng  Strava cơ bản cho người mới sử dụng:

3.1. Tải app Strava 

• Truy cập web Strava nếu bạn sử dụng máy tính hoặc nếu bạn sử dụng điện thoại thì hãy truy cập App store hoặc Google Play tùy thuộc vào hệ điều hành của thiết bị để tải xuống

3.2. Tạo tài khoản Strava

• Bấm đăng ký và tạo tài khoản, bạn có thể tạo bằng Email hoặc Facebook, Google, Apple 

• Điền một số thông tin cá nhân như tên, ngày sinh, giới tính, môn thể thao yêu thích, quan tâm

3.3. Kết nối thiết bị của bạn với Strava

• Chọn “Thiết bị” và chọn thiết bị bạn muốn kết nối

• Làm theo hướng dẫn trên màn hình để kết nối với ứng dụng Strava

3.4. Bắt đầu hoạt động

• Nhấn “bắt đầu” để bắt đầu ứng dụng ghi lại những hoạt động

• Nhấn “tạm dừng” khi cần tạm dừng hoạt động

• Nhấn “Kết thúc” khi bạn đã hoàn thành hoạt động của mình

3.5. Xem dữ liệu đã ghi lại

• Chọn “Hoạt động” để xem danh sách các hoạt động đã ghi lại 

• Chọn một hoạt động để xem các thông số như:  quãng đường, tốc độ, độ cao, nhịp tim,...

4. Một số lưu ý khi sử dụng app Strava chạy bộ

Khi sử dụng phải bật GPS ở thiết bị kết nối với Strava để ghi lại chính xác các chỉ số đo lường. Nếu bạn chạy ở những địa điểm có nhiều nhà cao tầng hoặc cây che phủ thì sẽ có khả năng ảnh hưởng đến tín hiệu GPS nên hãy hạn chế. 

Nếu bạn có nhu cầu muốn trải nghiệm những tính năng nâng cao hãy nâng cấp gói đăng ký của mình. Hiện nay Strava đang có 3 gói chính: Strava miễn phí, Strava Summit, Strava Corporate. Lời khuyên dành cho bạn là hãy trải nghiệm gói miễn phí trong 30 ngày để quyết định có nên nâng cấp không nhé.

Qua những thông tin trên mà OKACHI chia sẽ,hy vọng đã có thể giải đáp được cho bạn về Strava là gì? Và những thông tin, tính năng đi kèm. Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ tại nhà hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn và báo giá chi tiết!.

Tham khảo thêm:

Bạn có biết Pace trong chạy bộ là gì không?

Một số thuật ngữ chuyên dùng trong chạy bộ mà bạn nên biết