Tổng hợp top các loại hình massage THÔNG DỤNG nhất

Chắc hẳn bạn đã nghe đến từ “massage” ít nhất một lần trong đời. Nhưng liệu bạn đã biết massage là gì, nguồn gốc xuất xứ từ đâu và có các loại hình massage thông dụng nào? Hôm nay Okachi Luxuxy sẽ cung cấp những kiến thức hữu ích nhất về massage đến bạn trong bài viết sau:

1. Massage là gì?

Massage hay tẩm quất, mát xa là từ ngữ chỉ hành động vật lý sử dụng lực xoa nắn, đấm bóp, ấn các huyệt đạo,...bằng sự khéo léo của các ngón tay trên bàn tay hay bàn chân hoặc những thiết bị công nghệ hỗ trợ. Từ đó, nhằm giảm sự đau nhức, mệt mỏi, ể oải của các cơ xương khớp trên thân thể. Ngoài ra, các loại hình massage dùng lực ngón tay ấn, xoa các vị trí huyệt đạo cũng sẽ giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn, ứ đọng máu huyết.

Khá nhiều người dùng cũng thích sử dụng kèm những loại dược liệu, tinh dầu được chiết xuất từ tự nhiên để hỗ trợ cho việc massage sâu và có hiệu quả tốt nhất.

2. Nguồn gốc của matxa

Theo những nghiên cứu của khoa học, mát xa đã xuất hiện từ năm 450 trước Công Nguyên và có thể sớm hơn nữa tại Phương Tây cụ thể là đế quốc Hy Lạp và Phoenician cổ đại. Còn tại những nước Phương Đông, tẩm quất xuất phát từ các vua chúa thời xưa vào năm 2700 trước Công Nguyên ở Trung Quốc.

3. Các loại hình mát xa hiện nay

Okachi Luxuxy sẽ giới thiệu đến bạn những loại hình massage đa dạng, phổ biến hiện nay:

3.1. Phương pháp matxa bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng được đánh giá là 1 trong các loại hình massage có nguồn gốc từ nước Trung Hoa. Matxa được thực hiện bằng cách sử dụng những viên đá tự nhiên riêng biệt như bazan - loại đá có tính chịu nhiệt tốt xuất xứ núi lửa - đã mài nhẵn nhụi và làm nóng từ các nguồn nhiệt khác nhau. Sau khi làm nóng, những viên đá sẽ được đặt tại các vị trí khác nhau trên cơ thể như dọc sống lưng, cơ vai,... hỗ trợ giảm stress, căng và nhức cơ,...

Các nghiên cứu tại trường Đại học Y tế New Hampshire - nước Mỹ đã kiểm chứng, những viên đá dùng trong massage sẽ phải được khử khuẩn và làm nóng trong nhiệt độ 135 đến 150 độ C trước khi sử dụng để có tác dụng tốt nhất.

3.2. Massage kiểu Nhật Bản Shiatsu

Như chính tên gọi, massage kiểu Nhật Bản Shiatsu là phương pháp sử dụng sự linh hoạt của các ngón tay để ấn lên huyệt vị nhằm kích thích, tạo ra các nguồn khí và năng lượng tích cực trong cơ thể. Loại hình matxa này được Tokujiro Namikoshi - người đàn ông có giải thưởng cao quý từ Nhật Bản - tìm hiểu kết hợp giữa các cách matxa Đông-Tây, truyền dạy cho các học viên vào năm 1940 và được phát triển mạnh mẽ đến ngày nay.

Được xem là một trong các loại hình massage có tác dụng lớn với hệ thần kinh, Shiatsu được lựa chọn áp dụng trong các công tác trị liệu và phục hồi cho những người bệnh, cao tuổi.

3.3. Massage huyệt đạo

Massage huyệt đạo chính là “bấm huyệt” hay “ấn huyệt đạo” mà bạn thường xuyên xem trong các phim Trung Hoa. Đây là một phương pháp châm cứu bằng lòng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay và không tác động kim châm vào cơ thể. Những bộ phận thường được ưu tiên chăm sóc sẽ là lòng bàn chân, phía sau tai, bàn tay. Vì theo như những kiểm chứng Đông y, các bộ phận này chứa nhiều huyệt vị nhất và gắn kết năng lượng của toàn bộ cơ thể người.

Cách thức này sẽ giúp người dùng giảm đau mỏi cơ thể, hỗ trợ cân bằng những nội tiết và hormone,... Matxa huyệt đạo còn được xem là một trong các loại hình massage an toàn, không gây đau hay tác dụng phụ cho người sử dụng.

3.4. Massage kiểu Thụy Điển

Trong các hình thức massage thì mát xa kiểu Thuỵ Điển là phương pháp chứa nhiều kỹ thuật đặc thù nhất như: Effleurage, Petrissage, Tapotement, Rung lắc,... Thông thường, để có thể thành thạo và nhuần nhuyễn những kỹ thuật điêu luyện kể trên, người chuyên viên cần rèn luyện cùng số năm kinh nghiệm lâu năm.

Massage kiểu Thuỵ Điển sẽ hỗ trợ người sử dụng dễ dàng thả lỏng cũng thư giãn, làm mềm các cơ, thoải mái tinh thần cùng thúc đẩy sản sinh chất kích thích tích cực đến hệ thần kinh.

3.5. Matxa với tinh dầu

Matxa với tinh dầu là sự kết hợp giữa các cách massage khác nhau như: đấm, xoa, nắn, ấn,... cùng nguyên liệu phụ trợ được chiết xuất từ tự nhiên. Việc thoa nhẹ lớp tinh dầu sẽ giúp việc tác động lực thấm thẩu sâu vào bên trong cơ thể, các cơ bắp đang căng cứng.

Hiệu quả của việc massage này phụ thuộc nhiều vào hợp chất tinh dầu mà bạn sử dụng: oliu, hoa oải hương,... Đây được xem là một giải pháp hữu hiệu dành cho đối tượng là người hay bị đau nhức vùng đầu, kích thích sự hoạt động nơi thần kinh trung ương của não,...

3.6. Mát xa mô sâu

Mát xa mô sâu là một trong các loại hình massage sử dụng những kỹ thuật vuốt, ấn một cách chậm rãi và tạo các nguồn lực đi sâu nhằm xử lý các cơn đau của cơ xương khớp, những mô mềm đang bị căng. Theo một số nghiên cứu đã được tiến hành vào những năm 2014 dựa trên trên 60 người tham gia khảo sát cho thấy, những trường hợp của người đang thường xuyên bị đau vùng thắt lưng có chỉ số giảm nhiều sau khi thực hiện massage mô sâu đều đặn theo liệu trình nhất định.

Chính vì vậy, phương pháp này được sử dụng nhiều cho những người thường xuyên vận động và hay bị chấn thương các mô, cơ xương theo chỉ định của bác sĩ điều trị.

3.7. Massage với các thảo dược

Tương tự hình thức tinh dầu, massage với các thảo dược đang là loại hình được ưa chuộng và chiếm nhiều sự yêu thích của người tiêu dùng nhất hiện nay.

Phương pháp thư giãn này nhìn thì thấy khá đơn giản nhưng thực tế đây là hình thức cần sự linh hoạt, mềm mại, khéo léo của đôi bàn tay rất nhiều. Việc xoa bóp, tác động các lực đạo khác nhau kết hợp hương thơm, sự ấm nóng của dòng nước đun từ các thảo dược thiên nhiên sẽ giúp bạn thật sự thư giãn, lưu thông các mạch máu, bài tiết chất độc hại.

3.8. Kiểu massage Thái

Trong các loại hình massage phương pháp mát xa của Thái Lan được đánh giá là một phương thức trị liệu chuyên sâu cực kỳ hữu hiệu và có tiếng lâu đời trên thế giới. Những người kỹ thuật viên khi thực hiện loại hình này sẽ cần dùng đôi bàn tay, cùi chỏ tay, đầu gối chân hay cả bàn chân để tạo lực tác động.

Do có sự ảnh hưởng bởi phong cách Ấn Độ nên massage kiểu Thái sẽ tạo hiệu quả như đang rèn luyện Du-già (Yoga) giúp thả lỏng tâm thức, tạo mềm dẻo cho cơ thể. Từ đó kích thích luồng khí, năng lượng tiềm tàng chạy dọc cơ thể giúp giảm stress và sau mỏi cơ xương.

3.9. Massage kiểu Ấn Độ

Massage kiểu Ấn Độ đang được các nước phương Tây cực kỳ ưa chuộng ngày nay. Tại sao lại như vậy? Nguyên do là bởi phương pháp này đặc biệt hỗ trợ cho khu vực vùng đầu, não bộ - nơi chứa nhiều thần kinh nhất của con người.

Loại hình mát xa tác động trực tiếp từ vùng trán đến gáy kết hợp dầu dừa được sử dụng nhiều cho những người thường bị mất ngủ hay ngủ không sâu, không ngon giấc, mỏi mệt vùng mắt do tiếp xúc ánh sáng xanh quá nhiều. Đặc biệt là những người đang bị căng thẳng quá mức, có dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

3.10. Massage Lingam

Thuộc một trong các loại hình massage Tantric của Ấn độ, phương pháp này đặc biệt được sử dụng nhằm mục đích chăm sóc vùng thiêng liêng của nam giới và giúp họ kết nối, cảm nhận sâu sắc hơn với tinh thần thay vì chỉ có khoái cảm đơn thuần. Bằng việc thực hiện xoa bóp, uốn nắn, ấn nhẹ và tạo độ mềm mịn tại vùng kín cùng các khu vực lân cận.

Do đây được đánh giá là loại hình dịch vụ khá nhạy cảm, nên tại các nước Phương Đông không quá thịnh hành phương thức này.

3.11. Massage toàn thân cho cơ thể

Massage toàn thân cho cơ thể hay mát xa body thuộc các loại hình massage khá phổ biến tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp trên khắp thế giới. Sự kết hợp giữa xoa bóp, ấn huyệt cùng các chất bổ trợ như tinh dầu, nước ấm thảo dược hoặc đá nóng sẽ giúp bạn thả lỏng toàn thân. Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ việc lưu thông máu, tuần hoàn.

Thông thường một liệu trình massage toàn thân sẽ kéo dài từ 45 đến 90 phút tuỳ nhu cầu và gói dịch vụ sử dụng mà bạn chọn.

3.12. Massage bằng tre hấp nhiệt

Massage bằng tre hấp nhiệt là hình thức tác động sâu bằng dụng cụ hỗ trợ là thanh tre làm nóng sẵn bằng cách hấp. Được phát hiện, tìm tòi nghiên cứu và đưa vào áp dụng bởi nhà chuyên trị liệu Nathlie Cecilia đến từ Thái Lan. Khi sử dụng kết hợp cùng lớp dầu mềm hoặc kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng khả năng tạo sự thoải mái, giãn cơ khớp, kích thích sự vui vẻ cho người dùng.

Một số nghiên cứu đã cho ra những kết quả tích cực khi sử dụng massage bằng tre hấp nhiệt đó là hỗ trợ giảm và ngăn ngừa nguy cơ tai biến, đột quỵ, suy giảm thần kinh, căng thẳng.

3.13. Massage chỉnh cơ xương

Một trong các loại hình massage trị liệu được áp dụng phổ biến cần nhắc đến chính là matxa chỉnh cơ xương khớp. Với phương pháp này, người thực hiện cần biết cách điều tiết lực đạo của cánh tay, lòng bàn tay trong quá trình xoa bóp, uốn nắn để tránh làm đau hoặc chưa đủ thoải mái cho người dùng dịch vụ.

Hình thức massage này thường dùng cho các đối tượng đau đốt sống lưng, đau xương cổ vai hoặc phần xương cơ gáy. Ngoài ra, massage chỉnh cơ còn được dùng cho những trường hợp lệch cơ xương do chấn thương, ngã trong quá trình vận động,...

4. Nên áp dụng loại hình massage nào

Vậy bạn nên sử dụng hình thức nào trong các loại hình massage nêu trên? Việc chọn lựa loại hình massage phù hợp với bạn và người thân cần dựa vào các yếu tố khách quan như:

• Tình trạng thực tế về mặt sức khoẻ của người sử dụng dịch vụ.
• Nhu cầu và mong muốn chính xác của bản thân về mặt chăm sóc sức khỏe.
• Phương tiện đi lại và tài chính kinh tế.
• Sắp xếp thời gian, lịch trình cá nhân thích hợp trước khi đưa ra quyết định chọn loại hình massage.

5. Những nhận định sai về massage

Tuy tất cả các loại hình massage đều hỗ trợ khá tốt cho sức khỏe người tiêu dùng nhưng vẫn còn khá nhiều nhận định tiêu cực về việc này như:

• Nhiều cơ sở massage không lành mạnh ra đời khiến cho nhiều người dùng có cái nhìn không mấy tích cực khi nhắc đến cụm từ này.
• Trong quá trình thực hiện mát xa, do đặc thù và tính chất loại hình mà người sử dụng cần thay trang phục thoải mái hơn hoặc “thoát y”.Điều này cũng gây ra những ý kiến trái chiều ảnh hưởng đến hình ảnh massage lành mạnh.
• Chi phí thực hiện cao khiến người dùng không thể đi thường xuyên theo liệu trình hoặc tần suất không đều độ khiến hiệu quả không cao.
• Những cơ sở massage hay có tình trạng nam và nữ chung 1 phòng khiến ảnh hưởng tinh thần người dùng.

Vậy làm sao để vừa được massage thư giãn vừa không bị những ý kiến trái chiều trên gây ảnh hưởng tinh thần? Okachi Luxuxy chính là nơi cung cấp “giải pháp” hữu ích hỗ trợ trả lời cho câu hỏi khó nhằn trên của bạn.

Tại cơ sở của chúng tôi chuyên cung cấp đa dạng các loại sản phẩm máy massage: máy massage cổ vai gáy, máy mát xa xung điện, ghế massage toàn thân,... Đảm bảo đáp ứng tiêu chí chất lượng, uy tín và tiết kiệm chi phí, thời gian cho người tiêu dùng. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm của Okachi sẽ lập tức liên hệ hỗ trợ bạn chọn các loại hình massage tại nhà hợp lý nhất.