#
#
Trang chủ / Tin tức/ Cẩm nang Okachi / Công thức nước ép giảm cân ĐẸP da 7 ngày NHANH tại nhà

Công thức nước ép giảm cân ĐẸP da 7 ngày NHANH tại nhà

Xem thêm [Hiện]

Béo phì, thừa cân không chỉ làm mọi người tự ti vì ngoại hình mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chính vì vậy, giữ sự ổn định về cân nặng cơ thể là điều hết sức quan trọng. Hiện nay có rất nhiều phương thức giảm cân tại nhà nhanh và hiệu quả. Một trong số đó là dùng các nước uống từ rau quả mang lại tác dụng thần kỳ. Hôm nay Okachi sẽ tổng hợp và giới thiệu cho bạn đọc list công thức nước ép giảm cân tại nhà an toàn, lành mạnh nhất.  

1. Vì sao nước ép lại giúp giảm cân giảm mỡ?

Vì sao nước ép lại giúp giảm cân giảm mỡ?

Công thức nước ép giảm cân mang lại hiệu quả nhanh và an toàn cho các bạn có cân nặng không ổn định. Giải mã lý do nước ép giúp cảm cân như sau:

1.1. Nước ép trái cây giúp giảm cơn thèm ăn

Tác giả viết Ăn để sống, tiến sĩ Fuhrman cho biết nguyên nhân thèm ăn đến từ việc ăn vội vàng, nhai không kỹ. Dẫn đến dưỡng chất không được hấp thụ hết. 

Nước ép trái cây có thể giảm thiểu tình trạng này. Bằng cách xuyên qua thành tế bào, nước ép khiến nhiều vitamin, khoáng chất, siêu chất chống oxy hóa được hấp thu ngay lập tức. Qua đó hạn chế cơn thèm đồ ăn.

1.2. Giúp giảm hàm lượng hấp thụ calo

Để giảm cân nặng, chúng ta buộc phải tuân theo quy tắc calories hấp thụ ít hơn calories đốt cháy. Các công thức nước ép giảm cân đáp ứng dễ dàng yêu cầu này. 

Trái cây cung cấp đường Glucose, là loại đường đảm bảo, nói không với tích tụ mỡ thừa. Mặt khác loại đường này còn cung cấp năng lượng cho cơ bắp của chúng ta khi hoạt động. Vì vậy có thể sử dụng nước ép trước bữa ăn chính, cung cấp đủ chất mà không dư thừa calories. Qua đó giúp giảm bớt 200 calories tổng năng lượng hấp thu.

1.3. Tác động lên quá trình trao đổi chất của cơ thể

Lợi ích này đóng vai trò quan trọng để chúng ta giảm bớt mỡ thừa. Bởi hầu hết béo phì đến từ việc mất cân bằng trong trao đổi chất. Nước ép giúp cung cấp nước cho cơ thể, xử lý calories nhanh hơn. Qua đó thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn. 

Lưu ý việc lạm dụng nước ép có thể khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị hiệu ứng ngược. Tức là nếu sử dụng nước ép không đúng cách, cơ bắp của bạn sẽ bị lỏng lẻo, mất dần. Mà việc giảm cơ bắp sẽ dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm, làm bạn tăng cân.  

2. Uống nước ép có hỗ trợ giảm cân không?

Hiện nay, có nhiều quan điểm xung quanh câu hỏi: “Uống nước ép có hỗ trợ giảm cân không?”. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể về vấn đề này. Nhưng thực tế đã cho thấy việc uống nước ép có thể hỗ trợ giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hữu hiệu khi sức khỏe người áp dụng luôn được đặt lên cao nhất. Các công thức nước ép giảm cân thực sự hiệu quả còn phụ thuộc vào yếu tố sau đây:

  • Loại trái cây được ép: phụ thuộc vào mong muốn đẹp da, giảm cân hay kích thích não bộ mà bạn có thể chọn trái cây phù hợp.
  • Nước ép đóng hộp hay tự làm: So với nước ép đóng hộp thì nước tự xay giữ được nhiều dưỡng chất hơn.
  • Thời hạn bảo quản nước ép: nước ép có thể được đặt trong tủ lạnh trong vòng 24h. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên uống ngay sau khi làm xong.

3. Các loại nước ép hỗ trợ giảm cân giảm mỡ nhanh nhất

Các loại nước ép hỗ trợ giảm cân giảm mỡ nhanh nhất

Như vậy, việc giảm cân bằng nước ép đến từ việc chọn lựa trái cây hợp lý. Sau đây chúng tôi xin đề xuất một số công thức nước ép trái cây giảm cân nhanh chóng và lành mạnh cho bạn đọc:

3.1. Uống nước ép cần tây, chanh, táo và rau mùi

Hỗn hợp cần tây, chanh, táo, rau mùi cung cấp enzim Bromelain, Canxi, sắt, độ kiềm cao. Giảm cân, đỡ đau nhức người, đặc biệt có ích cho phụ nữ tới tháng. Bạn đọc quan sát từng thao tác sau đây:

Nguyên liệu: Cần tây, chanh, táo, rau mùi.

Cách làm: 

  • Rửa sạch trái cây, rau và để ráo nước. Táo gọt vừa đủ.
  • Cho tất cả vào máy ép. Bỏ cặn bằng cách dùng rây lọc.
  • Đổ ra ly. Thêm đá và thưởng thức.

3.2. Nước ép cần tây, rau chân vịt kết hợp rau mùi

Nước ép cần tây, rau chân vịt kết hợp rau mùi

Cần tây cung cấp calo, đạm, Ca, Mg, đường tự nhiên kết hợp với P, K, Na và các vitamin A, C, K, B,...trong rau chân vịt và rau mùi. Công thức nước ép giảm cân này vừa hiệu quả vừa dễ làm như sau:

Nguyên liệu: cần tây, rau chân vịt, rau mùi

Cách làm:

  • Rửa nguyên liệu với nước sạch. Để ráo nước.
  • Cho các loại rau vào máy ép. Lọc cặn.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.

3.3. Sử dụng nước ép cà chua, ớt chuông, cần tây và cà rốt

Cà chua, ớt chuông, cần tây, cà rốt có chứa nhiều vitamin A,B,C,K và nhiều khoáng chất khác giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu sử dụng và cách làm đơn giản như sau:

Nguyên liệu: cà chua, ớt chuông, cần tây, cà rốt chọn quả tươi, chín.

Cách làm:

  • Rửa trái cây thật sạch. Có thể cạo/lột vỏ đối với cà chua hoặc cà rốt. Khuyến khích giữ nguyên vỏ để giữ lại chất xơ.
  • Bỏ vào máy xay. Bỏ thêm đường/mật ong nếu cần.
  • Cho một ít đá làm lạnh.
  • Bật công tắc xay. Có thể uống ngay hoặc bảo quản 24h trong tủ lạnh.

3.4. Giảm cân với nước ép cà chua và cà rốt

Cà chua ít calories, cung cấp đầy đủ hàm lượng khoáng chất và nước. Bạn đọc theo dõi các bước để làm món nước ép này như sau:

Nguyên liệu: cà chua, cà rốt chín, tươi.

Cách làm: 

  • Rửa trái cây với nước sạch.
  • Có thể gọt thành từng khối nhỏ đối với cà rốt. Cà chua giữ nguyên hoặc lột vỏ. Thêm ít mật ong/đường cho dễ uống.
  • Thêm đá. Cho tất cả vào máy xay và bật công tắc.
  • Uống ngay hoặc bảo quản thành phẩm trong tủ lạnh.

3.5. Công thức nước ép detox cà chua và dưa hấu giảm cân

Detox cà chua và dưa hấu chứa các loại đường tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Cùng với vitamin A, vitamin C, vitamin B6 giúp cung cấp chất điện giải, nói không với cholesterol xấu. Các bước thực hiện như sau:

Nguyên liệu: cà chua, dưa hấu, 

Cách làm:

  • Rửa sạch trái cây với nước.
  • Cà chua cắt miếng. Dưa hấu cắt miếng ¼, bỏ cùi, vỏ rồi cho vào máy xay. 
  • Thêm đá lạnh và thưởng thức.

3.6. Nước ép lựu

Trong lựu chứa chất chống oxy hóa polyphenol và vitamin C. Giúp giảm cân an toàn đồng thời tăng cường miễn dịch, đề kháng cho cơ thể. Công thức nước ép giảm cân này đơn giản như sau:

Nguyên liệu: 1-2 quả lựu cho 1 lần uống

Cách làm:

  • Rửa sạch để ráo nước
  • Tách hạt lựu bằng cách đưa mũi dao dọc theo các rãnh, khía rãnh để lấy hạt nhanh chóng, gọn gàng.
  • Cho các hạt lựu vào túi zip. Dùng chày lăn qua lại để ép nước. 
  • Lọc nước lựu vừa ép được qua rây lọc. Đổ ra ly. Cho đá và thưởng thức.

3.7. Nước ép cà rốt, dứa và cam cho mỡ thừa

Nước ép cà rốt, dứa và cam cho mỡ thừa

Những vitamin A, C, K và Mn, chất chống oxy hóa có trong hỗn hợp cà rốt, dứa và cam tạo ra một công thức nước ép giảm cân tuyệt vời. Cách làm đơn giản như sau:

Nguyên liệu: Cà rốt, dứa, cam, chanh/mật ong/lá bạc hà

Cách làm: 

  • Cà rốt, và thơm được rửa sạch, gọt vỏ, để ráo nước. Cam lột thành các múi.
  • Bỏ tất cả vào máy ép. Lọc bỏ hạt hỗn hợp vừa rồi.
  • Có thể cho thêm chanh, mật ong hoặc một ít lá bạc hà để ngon miệng hơn.

3.8. Nước ép dứa, cam vàng giảm cân kết hợp ớt chuông

Enzim Bromelain trong dứa, vitamin A,C trong cam vàng và B6, Mn trong ớt chuông là những thành phần quan trọng. Giúp giảm cân nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe. Bạn đọc tiến hành theo các bước dưới đây:

Nguyên liệu: Dứa 1 củ, ớt chuông 1 quả, cam vàng 1-2 trái.

Cách làm:

  • Rửa kỹ nguyên liệu với nước sạch.
  • Dứa gọt vỏ chia 4, cam vàng lấy múi, ớt chuông cắt vừa phải.
  • Bỏ tất cả vào máy ép. Thêm 500ml nước lọc và 1 muỗng mật ong (nếu cần).
  • Đổ ra ly và thưởng thức.

3.9. Công thức làm nước ép bắp cải và việt quất hỗ trợ giảm cân

Bắp cải cung cấp, kết hợp việt quất vừa giúp giảm cân an toàn, đồng thời tăng cường kích thích não bộ. Bạn đọc làm theo từng bước đơn giản dưới đây:

Nguyên liệu: Bắp cải, việt quất, dưa leo, táo (kèm theo)

Cách làm:

  • Rửa sạch các loại trái cây, gọt thành miếng nhỏ.
  • Bỏ tất cả vào máy xay.
  • Lưu ý đối với loại nước ép này, có thể bỏ thêm táo để tăng vị ngọt. Nếu không bỏ táo thì có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống.

3.10. Công thức nước ép rau bina và táo giảm cân hiệu quả

Trong rau bina có nhiều vitamin A, C, K cùng với diệp lục, carotenoids, beta carotene, lutein và zeaxanthin. Tất cả tạo nên công thức nước ép giảm cân lành mạnh, thải độc. Cách làm đơn giản như sau:

Nguyên liệu: 1 chén rau bina, 2 quả táo, 1 quả chanh. 1 chén cải xoăn

Cách làm:

  • Cắt nhỏ rau bina, cải xoăn. Gọt táo thành những miếng vừa, bỏ hạt. Chanh cắt làm 2. 
  • Cho tất cả vào máy ép.
  • Thêm chút nước lọc và mật ong nếu cần.
  • Đổ ra ly và thưởng thức vị rau bina mát ngọt.

3.11. Nước ép dâu tây và dưa chuột

Dưa chuột lưu giữ đến 96% thành phần dinh dưỡng có lợi sức khỏe. Đó là chất xơ, đường carbohydrate, vitamin C, Mg, Mn, K. Kết hợp với dâu tây giúp chống oxy hóa. Bạn đọc quan sát từng thao tác dưới đây:

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 3 quả dâu tây, mật ong

Cách làm:

  • Rửa sạch các nguyên liệu.
  • Dưa leo cắt khúc. Cho tất cả vào máy ép, ép nước.
  • Có thể cho thêm 1 muỗng nhỏ mật ong cho dễ uống hơn.

3.12. Nước ép củ dền đỏ giảm mỡ thừa

Nước ép củ dền đỏ giảm mỡ thừa

Củ dền đỏ chứa 88% nước, 8% carbs và 2-3% chất xơ, giúp giảm cân rất tốt. Công thức nước ép giảm cân bằng củ dền đỏ cũng dễ thực hiện, cụ thể như sau:

Nguyên liệu: 1 củ dền đỏ cỡ vừa, mật ong

Cách làm:

  • Rửa sạch đất bám ngoài vỏ củ dền.
  • Giữ nguyên vỏ và cho vào máy ép.
  • Cho thêm ít mật ong, đá để dễ uống.

3.13. Công thức mix nước ép giảm cân với gừng và củ cải đường

Gừng và củ cải đường kết hợp sẽ tạo nên hỗn hợp ít calo, giàu vitamin và chất xơ. Tổng lượng calo trong 180ml chỉ khoảng 100 calo. Công thức nước ép giảm cân này rất dễ làm như sau:

Nguyên liệu: 1 miếng gừng, 1 củ cải, 1 quả cam

Cách làm:

  • Rửa sạch các nguyên liệu.
  • Lấy 4 lát gừng. Củ cải cắt khúc vừa ăn. Cam chia đôi, bỏ hạt.
  • Cho tất cả vào máy ép.
  • Thêm đá và thưởng thức hỗn hợp vừa ép.

3.14. Nước ép khế giảm cân

Nước ép khế bổ sung K, giàu chất xơ. Mặt khác khế còn chứa nhiều axit oxalic, axit malic thúc đẩy đốt cháy chất béo. Theo dõi công thức nước ép giảm cân này ở dưới đây:

Nguyên liệu: 3 quả khế chín, 1 quả chanh

Cách làm:

  • Rửa sạch nguyên liệu.
  • Bỏ rìa từng khía, cắt dọc khế, bỏ hạt. Chanh cắt đôi, vắt nước cốt.
  • Cho tất cả vào máy xay. Ấn nút.
  • Có thể cho mật ong, đá vào để dễ uống hơn.

3.15. Nước ép ổi giảm cân

Chất xơ, K, vitamin A,C trong ổi giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu. Công thức nước ép giảm cân bằng ổi dễ làm, chỉ cần tiến hành các bước dưới đây:

Nguyên liệu: 2-3 trái ổi chín, mật ong

Cách làm:

  • Rửa sạch ổi. Cắt thành miếng vừa.
  • Cho ổi vào máy ép.
  • Thêm đá và thưởng thức thành phẩm.
  • Lưu ý khi dùng nước ép ổi không cần bỏ thêm đường.

4. Tổng hợp công thức nước ép đẹp da đơn giản tại nhà

Tổng hợp công thức nước ép đẹp da đơn giản tại nhà

Các công thức nước ép giảm cân trên hữu hiệu, đa dạng. Nhưng cùng với giảm cân, vấn đề làm đẹp da cũng không kém phần quan trọng. Một số công thức nước ép đẹp da đơn giản dễ làm như sau:

4.1. Công thức nước ép dứa đẹp da tại nhà

Trong dứa chứa nhiều vitamin C, flavonoid và axit phenolic chống lão hóa da, làm da mịn màng. Cách làm đơn giản như sau:

Nguyên liệu: ½ quả dứa, một ít muối, nước đường

Cách làm: 

  • Gọt dứa thành khúc vừa đủ. Ướp dứa với đường trong 30 phút. Cách làm này giúp dứa giữ màu vàng tươi, giảm độ chua.
  • Cho dứa được ướp vào máy ép. Bật công tắc.
  • Cho thêm ít muối và đá để thưởng thức.

4.2. Công thức làm nước ép cà rốt đẹp da

Cà rốt là loại trái cây phổ biến làm đẹp da. Trong cà rốt chứa nhiều carotenoid, vitamin C giúp ngăn ảnh hưởng của bức xạ mặt trời. Món nước ép này dễ làm, cụ thể các nước như sau: 

Nguyên liệu: 2-3 củ cà rốt, nước cốt chanh, đường

Cách làm:

  • Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt. Cắt thành từng miếng vừa.
  • Cho cà rốt vừa cắt vào máy ép.
  • Đổ nước ra ly và cho thêm một giọt nước cốt chanh. Cho đường nếu cần thiết và thưởng thức.

4.3. Đẹp da đơn giản với nước ép táo

Trong táo chứa collagen giúp da săn sắc, trơn láng. Chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ mô. Công thức nước ép táo đơn giản, dễ làm như sau:

Nguyên liệu: 2-3 trái táo cho 1 lần uống

Cách làm:

  • Rửa sạch táo với nước muối.
  • Táo cắt thành tư.
  • Cho táo và ít nước lọc vào máy ép. Lọc hỗn hợp thu được qua rây, đợi khoảng 10 phút.
  • Có thể thêm vào chút mật ong và thưởng thức vị tươi mát của táo.

4.4. Công thức làm nước ép chanh

Công thức làm nước ép chanh

Trong chanh rất giàu hàm lượng vitamin C giúp sản sinh Collagen. Qua đó chống oxy hóa hiệu quả, làm da khỏe mạnh. Công thức làm nước chanh như sau:  

Nguyên liệu: 3 quả chanh tươi, mật ong.

Cách làm:

  • Chanh tách vỏ. Cho vào máy ép lớn hoặc máy ép tay đều phù hợp.
  • Cho thêm ít mật ong, đá và thưởng thức.

4.5. Nước ép cà chua

Trong nước ép cà chua có các chất như vitamin A, K, B1, B2, B3, B5, B6. Cùng với khoáng chất Mg, Fe, P giúp loại bỏ sạm da, làm da mềm mại, săn chắc. Các bước tiến hành như sau:

Nguyên liệu: 2-3 trái cà chua. 

Cách làm:  

  • Rửa cà chua với nước sạch.
  • Xắt cà chua thành miếng nhỏ.
  • Cho cà chua vô máy ép.
  • Thêm đá và thưởng thức.

4.6. Nước ép cam giúp đẹp da đơn giản tại nhà

Trong cam có chứa vitamin C giúp ngăn ngừa sạm sa. Hàm lượng axit citric hạn chế mụn hiệu quả. Flavonoid trong cam kích thích enzim hoạt động thải độc tố da. Cụ thể các bước làm nước ép cam như sau:

Nguyên liệu: Chọn cam sành tươi, vỏ mỏng cho nhiều nước.

Cách làm:

  • Cam rửa sạch.
  • Cam bỏ vỏ cho vào máy ép.
  • Cho thêm ít đá và thưởng thức.

4.7. Công thức nước ép detox đẹp da bằng bưởi

Bưởi cung cấp lượng lớn vitamin C và khoáng chất K giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Công thức làm nước ép bưởi như sau:

Nguyên liệu: 1 quả bưởi tròn đều, cầm chắc tay, vỏ ửng vàng.

Cách làm: 

  • Rửa bưởi với nước sạch.
  • Gọt, tách bưởi và bỏ hạt.
  • Cho múi bưởi và máy ép. Bỏ bã giữ lấy nước.
  • Đổ hỗn hợp vừa ép ra ly và thưởng thức.

4.8. Uống nước ép nho

Uống nước ép nho

Trong nho chứa rất nhiều axit amin, tăng tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn. Các bước làm nước ép nho như sau:

Nguyên liệu: 1 chùm nho từ 15-20 quả.

Cách làm: 

  • Rửa sạch nho. Cắt nhỏ và bỏ hạt.
  • Cho nho với một ít đường ăn kiêng vào máy ép. 
  • Thêm đá để thưởng thức vị nho mát lạnh, ngon ngọt.

4.9. Nước ép đu đủ

Một quả đu đủ nhỏ thôi cũng cung cấp đầy đủ từ vitamin A, C, B11, B19 cho đến khoáng chất K, Ca, Mg. Giúp da không bị chảy xệ theo tuổi tác, bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời. Các bước dễ làm như sau:

Nguyên liệu: 1 quả đu đủ vừa.

Cách làm:

  • Đu đủ rửa sạch. Gọt vỏ đu đủ, chia thành các miếng vừa.
  • Cho đu đủ vô máy ép.
  • Đổ nước ra ly. Thêm ít đá và thưởng thức vị ngọt thanh của đu đủ.

4.10. Sử dụng nước ép chuối

Trong chuối giàu K, Mg, Mn, chất xơ cùng với vitamin A, B,C giúp chống oxy hóa, làm đẹp da. Để thực hiện, các bạn theo dõi từng bước cụ thể sau:

Nguyên liệu: 2-3 trái chuối.

Cách làm:

  • Chuối bóc vỏ. Cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho chuối vào máy ép lấy nước.
  • Thưởng thức hương vị thanh ngọt của hỗn hợp vừa ép.

4.11. Nước ép cải xoăn

Hàm lượng vitamin C trong cải xoăn còn cao hơn cảm cam. Bên cạnh đó, cải xoăn còn có vitamin K, Fe giúp da đàn hồi, săn chắc. Công thức để ép cải xoăn như sau:

Nguyên liệu: 5-6 lá cải xoăn, 1 nhánh gừng nhỏ, 1 quả dưa leo nhỏ

Cách làm:

  • Ngâm các nguyên liệu với nước muối loãng, rửa sạch lại với nước sạch. Để ráo nước.
  • Cắt cải xoăn, dưa leo thành từng miếng vừa. 
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép. Vì cải xoăn ít nước nên cần đi kèm dưa leo để tránh máy ép bị cháy.
  • Thưởng thức thành phẩm.

5. Thực đơn nước ép mỗi ngày từ rau củ hoa quả cần chú ý những gì?

Thực đơn nước ép mỗi ngày từ rau củ hoa quả cần chú ý những gì?

Các công thức nước ép giảm cân có thể là công cụ đắc lực giúp bạn dáng đẹp eo thon cấp tốc. Nhưng nếu không dùng đúng cách, nước ép sẽ gây nguy hại cho cơ thể bạn. Những lưu ý dành cho bạn đọc như sau:

Nên bổ sung thêm protein và chất béo lành mạnh để cân bằng dinh dưỡng
Các công thức nước ép giảm cân tạo hiệu quả cao, giúp thâm hụt lượng lớn calo nhanh chóng. Lượng calo thâm hụt đó đến từ việc cắt giảm một số chất béo và đường trong thực phẩm.

Để cân bằng và giữ được sức khỏe của bản thân. Bạn không nên chỉ cắt bỏ hoàn toàn những chất thiết yếu đó mà có thể kết hợp, sử dụng các thực phẩm lành mạnh.

Thay đổi nước ép để đa dạng để uống có sự hứng thú
Giảm cân là một quá trình dài và gian nan. Để tạo động lực cho bản thân, bạn có thể giúp công cuộc này bớt nhàm chán bằng cách thay đổi thực đơn nước ép mỗi ngày.

Cách này không chỉ giúp tạo sự thú vị, mới mẻ mà còn đa dạng các dưỡng chất được nạp vào cơ thể. Qua đó đảm bảo về mặt dinh dưỡng cho cơ thể hơn.

Lựa chọn rau củ hoa quả an toàn có nguồn gốc
Vì việc sử dụng công thức nước ép giảm cân ngày càng phổ biến, được ưa chuộng. Dẫn đến việc nhiều trái cây được bán ra với giá rẻ hơn giá trị trường, không có nguồn gốc xuất xứ.

Nếu sử dụng những loại trái cây này, bạn vừa không giảm cân được vừa tự uống chất độc vào cơ thể. Mặt khác, một số chất bảo quản, chất kích quá liều trong trái cây có thể gây ngộ độc, nguy hại đến tính mạng.

Uống và kết hợp tập luyện
Nước ép giảm cân không phải là phương pháp vạn năng, không được lạm dụng. Mặt khác, giảm cân là việc lâu dài. Giảm cân đúng cách gắn liền với sự an toàn, không đốt cháy tiến độ.

Vì vậy, công thức nước ép giảm cân sẽ hoàn toàn mất công hiệu, hoặc không tối ưu nếu bạn không kết hợp tập luyện bền bỉ. Nếu biết kết hợp song song hai phương pháp này, cơ thể bạn không chỉ ít mỡ thừa mà còn dẻo dai, săn chắc. Việc tập luyện ngày nay rất tiện lợi như sử dụng máy đi bộ tại nhà hay xe đạp thể thao trong nhà...là bạn có 1 buổi tập luyện với nước ép nhanh chóng và tiện lợi không mất nhiều thời gian mà còn đem lại tác dụng lớn cho sức khoẻ.

Nước ép giảm cân chỉ nên áp dụng thời gian ngắn 7 ngày 15 ngày
Giảm cân bằng nước ép có thể giúp cân nặng hạ xuống nhanh chóng, đặc biệt là 3-4 ngày đầu. Tuy nhiên việc giảm cân nhanh chóng có thể khiến cơ thể kiệt sức. Theo thời gian càng lâu thì nguy cơ cơ thể không đáp ứng được càng cao.

Thời gian tốt nhất để áp dụng phương pháp này là từ 7-15 ngày. Hiện nay giảm cân cấp tốc trong 7 ngày được nhiều bạn trẻ ủng hộ, ưa chuộng đến từ tính khả thi và đảm bảo của phương pháp này.

Xem thêm các mẫu máy rung toàn thân cao cấp của Okachi tại:  

6. Một số thắc mắc về công thức nước ép giảm cân đẹp da

Một số thắc mắc về công thức nước ép giảm cân đẹp da

Công thức nước ép giảm cân đẹp da là phương pháp phổ biến với người dùng hiện nay. Xung quanh phương pháp này có nhiều thắc mắc, cụ thể có thể liệt kê như sau:

6.1 Uống nước ép có làm đẹp da không?

Thực tế cho thấy uống nước ép sẽ làm da đẹp, săn chắc, mịn màng hơn. Kết quả ấy đến từ việc trong trái cây có rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Có nhiều vitamin giúp chống lão hóa, thải độc, tăng sức đề kháng. 

Tình trạng da vốn phản ánh sức khỏe bên trong của mỗi người. Vì vậy nước ép bổ sung nhiều nước, hàm lượng khoáng chất, khắc phục bệnh tật từ bên trong cơ thể. Qua đó giúp cải thiện làn da của chúng ta.

6.2 Nên uống nước ép giảm cân vào lúc nào

Thời gian uống nước ép giảm cân rất quan trọng, có tác động đến mức độ hiệu quả của phương pháp này. Để tối đa hóa hiệu quả, bạn cần lưu ý khung thời gian sau:

  • Nên dùng nước ép trước hoặc sau bữa ăn từ nửa tiếng đến một tiếng. Điều này tạo nên một chế độ cân bằng và hạn chế cơn thèm ăn trong cơ thể.
  • Không dùng nước ép 3-4 tiếng trước khi ngủ.
  • Nước ép trái cây tốt nhất nên được sử dụng trong ngày, hạn chế để lâu vì giảm hiệu quả, hoặc vi khuẩn xâm nhập.

6.3. Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không?

Công thức nước ép giảm cân dứa luôn là công thức đắt hàng bởi hiệu quả mang lại. Có thể nói đây là loại nước ép thần kỳ cho các bạn đang thừa cân, muốn giảm mỡ.

Bạn đọc hoàn toàn yên tâm về công hiệu của nước ép dứa. Loại nước này đã được kiểm nghiệm trong suốt thời gian dài, được bác sĩ khuyên dùng. Tuy nhiên để hiệu quả ở mức cao nhất thì bạn vẫn nên dùng nước ép dứa tuân theo những lưu ý đã đề cập ở trên.

6.4. Uống detox giảm cân có hại không?

Detox giải độc được đánh giá là một trong những phương pháp giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, cần phải sử dụng detox đúng cách nếu không muốn bị phản ứng “ngược”. 

Một khi có các biểu hiện: cơ thể nhức mỏi thời gian dài, cân nặng lên xuống thất thường, đường ruột không khỏe, rối loạn nội tiết tố,.. thì bạn phải xem lại phương pháp detox đang dùng của mình.

Trên đây là một số công thức nước ép giảm cân được chúng tôi tổng hợp lại. Nhằm cung cấp cho bạn đọc cái nhìn khách quan về phương pháp giảm cân cấp tốc hiện hành. Mong rằng những kiến thức bổ ích trên từ Okachi Luxury có thể giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân. Hãy đón chờ thêm nhiều bài viết bổ ích trong bài viết tiếp theo.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề tại Okachi:

Uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh

Thực đơn ăn trái cây giảm cân mỗi ngày

Captcha
Yêu thích Chat Zalo Messenger