100g quả hồng bao nhiêu calo và ăn 1 quả hồng có BÉO không

Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào kết hợp cùng hương vị thơm ngon, quả hồng được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Vậy mỗi quả hồng bao nhiêu calo? Những ai không nên ăn quả hồng? Mọi người hãy cùng theo chân Okachi Việt Nam trong bài viết sau đây để giải đáp những câu hỏi trên.

1. Quả hồng bao nhiêu calo?

Ở nước ta có ba loại hồng cơ bản: hồng ngâm, hồng đỏ và hồng giòn, đối mỗi loại quả hồng calo đều có sự thay đổi chênh lệch khác nhau như sau.

1.1. 100g hồng giòn bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, cứ trong 100g hồng thì sẽ chứa khoảng 126 calo kết hợp cùng hàng loạt các vitamin và dưỡng chất thiết yếu của cơ thể như magie, kali, chất xơ, chất béo, vitamin A, vitamin C... Trong khi đó, khối lượng trung bình của một quả hồng sẽ dao động trong khoảng 150 gram. Như vậy, dao động trong khoảng từ 180 - 190 calo sẽ là đáp án dành cho câu hỏi quả hồng bao nhiêu calo.

1.2. Hồng treo gió bao nhiêu calo?

Vậy 1 quả hồng treo gió bao nhiêu calo? Trong 100 gram hồng treo gió sẽ có chứa 276 calo. Thông thường, một trái hồng treo gió sẽ nặng khoảng 37 gram, như vậy một quả hồng treo gió sẽ chứa 102 calo.

1.3. Hồng ngâm bao nhiêu calo?

Nếu các bạn đang băn khoăn không biết 1 quả hồng ngâm bao nhiêu calo thì lượng calo có trong 100 gram hồng ngâm sẽ nằm ở mức 120 calo.

1.4. Quả hồng giòn bao nhiêu calo?

Dựa trên các số liệu thống kê hiện nay thì trong mỗi 100g hồng giòn sẽ chứa 70 calo và các loại hợp chất dinh dưỡng có lợi ích. Như vậy, trong tất cả các loại hồng thì hồng giòn có lượng calo thấp nhất.

1.5. 1 quả hồng sấy bao nhiêu calo?

Thông thường, một quả hồng sấy dẻo được ướp đường đầy đủ sẽ có khoảng 200 calo. Còn một số loại hồng sấy dẻo tự nhiên không thêm gia vị sẽ có lượng calo thấp hơn: 110 – 130 calo. Đây chắc chắn sẽ là đáp án chính xác giúp bạn trả lời câu hỏi 1 quả hồng sấy bao nhiêu calo.

2. Tác dụng của quả hồng là gì?

Bên cạnh chủ đề quả hồng bao nhiêu calo thì tác dụng của quả hồng cũng là một thắc mắc nhận được rất nhiều sự chú ý của người tiêu dùng. Quả hồng được biết đến là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe với vô số tác dụng khác nhau.

• Trong loại trái cây này có chứa flavonoid, carotenoid - hai hoạt chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào thần kinh, phòng chống các bệnh lý về tuổi già như suy giảm trí nhớ, alzheimer.
• Lutein, vitamin A và zeaxanthin trong quả hồng có thể giúp bạn cải thiện thị lực, hạn chế các vấn đề như: thoái hóa điểm vàng, cận thị, loạn thị.
• Đặc biệt, quả hồng còn có quercetin, kaempferol, flavonoid và kali có khả năng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

3. Ăn hồng có tốt không?

Ngoài vô số những tác dụng tuyệt vời kể trên, sử dụng hồng hằng ngày còn có thể giúp bạn cải thiện sức đề kháng, bổ sung chất xơ giúp cũng như tăng cường trí nhớ, làm đẹp dáng, đẹp da. Như vậy, để giải đáp vấn đề ăn hồng nhiều tốt không thì câu trả lời chính là có, quả hồng là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho cơ thể trên mọi phương diện khác nhau.

4. Ăn quả hồng có béo (mập) không?

Đối với những cô nàng đang giảm cân muốn biết rằng ăn quả hồng có béo không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo của quả hồng ở mức trung bình so với các loại trái cây thông thường. Trong quả hồng không chứa quá nhiều đường và chất béo nên đảm bảo sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, các bạn cần phải ăn hồng một cách hợp lý, khoa học và không được lạm dụng quá nhiều hồng trong thời gian liên tục.

5. Hướng dẫn cách ăn hồng giảm cân hiệu quả

Trong trường hợp cả nhà đang loay hoay tìm cách ăn hồng hiệu quả thì hãy tham khảo một số gợi ý tuyệt vời sau đây.

5.1. Ăn hồng tươi

Trên thực tế, trong quả hồng vẫn có chứa một lượng đường rất nhỏ. Vậy ăn quả hồng đỏ có béo không? Để làm giảm thiểu tối đa lượng đường nạp vào cơ thể, mọi người nên ưu tiên ăn trái cây tươi nói chung và hồng tươi nói riêng, hạn chế sử dụng các loại hồng đã tẩm ướp gia vị hoặc trải qua những công đoạn chế biến như phơi, sấy khô vì vừa làm mất chất dinh dưỡng của quả lại vừa có rất nhiều đường.

5.2. Hồng ngâm giảm béo hiệu quả

Để trả lời băn khoăn ăn quả hồng ngâm có béo không thì theo X, ăn hồng ngâm sẽ không hề khiến bạn bị tăng cân bởi vì trong quả hồng có chứa rất nhiều nước và chất xơ có tác dụng kích thích quá trình đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ ở dưới da.

5.3. Hồng treo gió đánh tan mỡ bụng

Hồng treo gió có vỏ vàng sậm, dẻo mềm không chỉ rất kích thích vị giác mà còn có khả năng cung cấp năng lượng giúp mọi người nhanh no, no lâu và không hề bị thèm ăn nên sẽ có tác dụng đánh bay mỡ bụng, mỡ bắp tay, mỡ bắp chân hiệu quả.

5.4. Sinh tố hồng giảm mỡ bụng đơn giản

Dù quả hồng bao nhiêu calo thì sinh tố hồng cũng được rất nhiều bạn trẻ yêu thích nhờ vào mùi vị đặc trưng, hấp dẫn. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, cả nhà đã có ngay một ly sinh tố có khả năng làm đẹp da và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

5.5. Làm salad với hồng

Mọi người có thể đổi món cho cả gia đình bằng những đĩa salad hồng thơm ngon, lạ miệng với nhiều loại sốt khác nhau: sốt tiêu đen, sốt sữa chua, sốt mè rang. Mặc dù quả hồng đỏ bao nhiêu calo thì đây vẫn luôn là món ăn rất cuốn hút, có giá thành rẻ và rất dễ làm.

6. Những ai không nên ăn quả hồng

Dù quả hồng có chứa rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe con người nhưng những đối tượng sau đây cần phải cẩn trọng khi ăn loại trái cây này:

• Trong hồng có chứa glucose, fructose nên không thích hợp với những người đang bị tiểu đường.
• Vị đắng chát của hồng chính là do tanin - một hoạt chất có thể gây cản trở sự hấp thụ sắt của hồng cầu nên những bạn bị thiếu sắt, thiếu máu không nên ăn hồng. Đồng thời, tanin khi gặp môi trường có chứa axit như trong dạ dày sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi. Đặc biệt, tanin thường tập trung chủ yếu ở phần vỏ hồng. Do đó, các bạn bắt buộc phải gọt vỏ hồng thật sạch sẽ trước khi ăn. Vậy để trả lời câu hỏi ăn vỏ quả hồng có tốt không thì đáp án chính là không.
• Trong đông y quan niệm rằng hồng có tính hàn nên không thể dùng cho các bệnh nhân bị suy kiệt sức khỏe, người có huyết áp thấp hoặc những bạn phụ nữ vừa mới sinh con xong.

7. Lưu ý khi ăn hồng giảm cân

Trên thực tế, dù quả hồng bao nhiêu calo thì các bạn cũng cần phải quan tâm đến một số điểm sau khi lựa chọn hình thức ăn hồng giảm cân.

• Thời điểm thích hợp để ăn hồng đó chính là sau bữa ăn chính từ 30 - 60 phút. Không được sử dụng hồng khi đang đói vì rất dễ gây đau dạ dày.
• Nên kết hợp ăn hồng giảm cân cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học: thường xuyên tập thể dục (mọi người có thể sử dụng xe đạp để tập thể dục trong nhà hoặc máy tập đi bộ), đi ngủ sớm trước 23h, không sử dụng thực phẩm cay nóng.
• Không dùng chung hồng và các loại thực phẩm như: xanh cua, thịt ngỗng, khoai lang, hải sản.

Xem thêm các mẫu máy rung toàn thân cao cấp của Okachi tại:  

8. Giải đáp 1 số thắc mắc liên quan đến trái hồng

Bởi vì quả hồng bao nhiêu calo là một chủ đề rất quan trọng nên có rất nhiều câu hỏi xoay quanh chủ đề này.

8.1. Ăn nhiều quả hồng có tốt không

Vậy ăn trái hồng có tốt không? Mọi người không được phép lạm dụng hồng quá nhiều, thay vào đó chỉ nên ăn khoảng 8 - 10 quả hồng/ tuần.

8.2. Ăn trái hồng có nóng nổi mụn không

Các cuộc nghiên cứu đã chứng minh được rằng hàm lượng tanin có trong hồng rất cao nên dễ gây ra hiện tượng táo bón, nhiệt miệng hoặc phát thành các nốt mụn.

8.3. Ăn hồng có nóng và nổi mụn không

Tương tự như trên, khi ăn hồng quá nhiều thì lượng tanin trong hồng chắc chắn sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị nóng, lên mụn hoặc thậm chí là nảy sinh trạng thái cơ thể khó chịu, căng thẳng.

Thông qua bài viết trên, mong rằng các bạn đã có thể dễ dàng giải đáp được thắc mắc: quả hồng bao nhiêu calo? Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc về những vấn trên, hãy liên hệ ngay với Okachi Nhật Bản thông qua số hotline 18002079 để được tư vấn miễn phí.

Tham khảo các bài viết liên quan: 

Ăn lựu có tốt không?
Ăn đu đủ có mập không?
Ổi bao nhiêu calo?
Quả đu đủ có bao nhiêu calo ?