SỰ THẬT giày chạy bộ khác giày đi bộ như thế nào?
Hiện nay có nhiều người vẫn chưa biết giày chạy bộ khác giày đi bộ như thế nào nên họ vẫn sử dụng loại giày lẫn lộn sai mục đích gây ra những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện. Cùng OKACHI LUXURY tìm hiểu kĩ về những điểm khác nhau của giày chạy bộ và giày đi bộ ở bài viết sau.
1. Tại sao nên sở hữu giày chạy bộ và giày đi bộ riêng biệt?
Mỗi loại giày khi được thiết kế đều có một mục đích sử dụng khác nhau. Bởi vì chuyển động chạy bộ và đi bộ tạo ra các tác động lực khác nhau lên bàn chân do đó việc chọn giày phù hợp cho mỗi hoạt động sẽ giúp chủ động giải quyết các áp lực tạo lên bàn chân, tạo cảm giác thoải mái trong quá trình luyện tập.
Theo Viện Khoa học Thể thao ASICS đã nghiên cứu cho thấy sự khác biệt giữa chạy bộ và đi bộ. Khi đi bộ người tập luyện thường tiếp đất bằng gót chân trước rồi sau đó dồn trọng lực lên các ngón chân để lăn người về phía trước. Còn người chạy bộ thường sẽ chạm đất với lực mạnh hơn và bàn chân sẽ tiếp đất xa hơn so với người đi bộ, dồn nhiều lực hơn để đẩy người về phía trước. Vì thế dẫn đến cấu tạo của giày chạy bộ khác giày đi bộ ở một số tính năng bổ trợ giúp tối ưu hiệu quả luyện tập.
Vậy nếu ta dùng chung giày chạy bộ hoặc giày đi bộ cho cả hai hoạt động chạy bộ và đi bộ thì có được không? Câu trả lời là vẫn được nếu cường độ luyện tập của bạn thấp và thời gian luyện tập trong một buổi thường không quá dài. Tuy nhiên nếu bạn là một người yêu thích, đam mê chạy bộ hoặc đi bộ, luyện tập với cường độ cao thì việc sử dụng giày đi bộ và giày chạy bộ chung có thể gây ra vấn đề như đau gót chân, bong gân, trật khớp, từ đó làm giảm hiệu quả luyện tập của bản thân.
2. Những đặc điểm mà giày chạy bộ khác giày đi bộ
Đối với những người mới bắt đầu tập luyện đi bộ và chạy bộ thường sẽ không để ý đến việc giày chạy bộ khác giày đi bộ ở chỗ nào nên sẽ mang lẫn lộn với nhau. Dưới đây là những đặc điểm khác nhau giữa giày chạy bộ và giày đi bộ:
2.1. Mục đích hoạt động
Ngay từ cái tên loại giày cũng đã nói lên rõ mục đích hoạt động của từng loại giày. Nếu bạn luyện tập đi bộ xen kẽ chạy bộ nhẹ nhàng thì việc chọn giày đi bộ sẽ phù hợp với bạn vì giày đi bộ thường sẽ được thiết kế đơn giản và thoải mái nhất cho người đi bộ. Đối với người chạy bộ với cường độ cao thì giày chạy bộ sẽ cần nhiều tính năng hỗ trợ hơn để giúp đảm bảo quá trình luyện tập diễn ra trơn tru và an toàn.
2.2. Đệm giày
Phần đệm của giày chạy bộ và giày đi bộ là điểm khác biệt nhất. Đối với phần đệm của giày đi bộ thường sẽ mỏng và được làm từ bọt EVA, PU mang lại sự thoải mái cho người tập. Còn phần đệm của giày chạy bộ được sử dụng từ các chất liệu như EVA, TPU mang lại khả năng đàn hồi cao.
2.3 Gót giày
Ở gót giày chạy bộ thường sẽ có độ dốc từ gót đến mũi cao hơn giày đi bộ giúp người chạy dễ dàng tiếp đất bằng gót chân rồi chuyển hướng sang mũi chân để tiếp tục các bước chạy khác. Về độ cao của gót thì ở giày chạy bộ sẽ cao hơn để giảm áp lực lên gót và mắt cá chân.
2.4. Đế giày
Đế giày chạy bộ thường sẽ cứng hơn so với giày đi bộ cũng như độ bám được làm tốt hơn để thích hợp chạy ở nhiều địa hình gồ ghề hay trơn trượt. Còn ở đế giày đi bộ được thiết kế tốt để đi trên các địa hình bằng phẳng
2.5. Trọng lượng
Đây là điểm dễ nhận thấy nhất về giày chạy bộ khác giày đi bộ. Khi cầm trên tay hai loại giày bạn sẽ cảm nhận rõ ràng giày đi bộ có trọng lượng nhẹ hơn giày chạy bộ, giúp việc di chuyển đi bộ dễ chịu, thoải mái hơn.
2.6. Kích thước
Giày chạy bộ thường sẽ có kích thước lớn hơn khoảng 1 size so với giày đi bộ để tránh cọ xát và gây phồng rộp cho bàn chân.
2.7. Kiểu dáng
Các mẫu giày chạy bộ thường được thiết kế có kiểu dáng thể thao, năng động với lưỡi gà cao để bảo vệ mu bàn chân. Còn giày đi bộ thường có kiểu dáng đơn giản, thanh lịch với lưỡi gà ngắn.
2.8.Tính năng chuyên dụng
Do lực tác động khi chạy bộ mạnh hơn khi đi bộ nên giày chạy bộ cần có sự hỗ trợ tốt hơn cho vòm chân để giảm nguy cơ gây ra chấn thương. Thoáng khí của giày chạy bộ và giày đi bộ thường được làm từ chất liệu như mesh để giúp chân mát mẻ và dễ thoát mồ hôi.
2.9.Giá thành
Già thành của giày chạy bộ hiện nay phần lớn là sẽ cao hơn giá của giày đi bộ do nhiều yếu tố như chất liệu, công nghệ đi kèm, quy trình sản xuất.
3. Cách chọn mua giày đi bộ và chạy bộ phù hợp với bản thân
Như Okachi đã chia sẻ phía trên thì giày chạy bộ khác giày đi bộ do đó để chọn mua đôi giày phù hợp với hoạt động thể thao bản thân tập luyện thì cần phải xác định được mục đích hoạt động của bản thân là chạy bộ hay đi bộ, tần suất luyện tập.
Tiếp đến hãy chú ý đến những yếu tố của đôi giày như kiểu dáng, kích thước, các bộ phận như đệm,gót,đế giày phù hợp với địa hình tập luyện. Bạn có thể nhờ nhân viên để tư vấn chi tiết để đáp ứng nhu cầu tập luyện. Lời khuyên chân thành hãy thử giày trực tiếp tại cửa hàng để có thể trải nghiệm được thực tế trên chân bản thân từ đó bạn có thể đưa ra quyết định mua đúng đắn nhất.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chọn giày chạy bộ đúng cách để biết mình nên mua giày chạy bộ loại nào
Qua những thông tin mà bạn vừa đọc OKACHI LUXURY mong rằng đã giải thích được giày chạy bộ khác giày đi bộ như thế nào. Nếu thấy bài viết bổ ích hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân mình nhé.
Tham khảo các bài viết liên quan:
Xem siêu thị gần bạn
