11 YẾU TỐ chọn tất chạy bộ phù hợp của các Runner chuyên nghiệp

Chọn tất chạy bộ phù hợp chưa bao giờ là một việc kém quan trọng. Để đảm bảo sự thoải mái và hiệu suất tốt nhất khi tập luyện, bạn cần xem xét kỹ lưỡng từng yếu tố. Cụ thể như thế nào thì cùng Okachi tìm hiểu trong thông tin sau nhé!

1. Tại sao phải sử dụng tất chạy bộ 

Tất chạy bộ hay vớ chạy bộ là một phụ kiện thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn. 

1.1. Lợi ích

Khi bạn chọn tất chạy bộ phù hợp, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho đôi chân của bạn. Chúng bảo vệ da chân khỏi ma sát và tránh phồng chân, giúp duy trì sự thoải mái trong suốt quá trình tập luyện. Hơn nữa, tất chạy bộ cũng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ đau nhức và phù nề sau khi tập luyện. Đồng thời, chúng giúp giảm ma sát và nguy cơ chấn thương, đặc biệt là khi bạn chạy trên các bề mặt cứng.

1.2. Khác nhau giữa vớ thường và vớ chạy bộ chuyên dụng

Vớ phổ thông thường được làm từ cotton, len hoặc nylon. Chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt, nhưng lại giữ ẩm lâu, khiến chân dễ bị bí và ẩm ướt. Chất liệu len giữ ấm tốt, nhưng cũng dễ bị dão và xù lông. Chất liệu nylon có độ bền cao, nhưng lại không thấm hút mồ hôi tốt.

Vớ chạy bộ chuyên dụng thường được làm từ các chất liệu tổng hợp như polyester, nylon và Coolmax. Chất liệu polyester và nylon có độ bền cao, thấm hút mồ hôi tốt và khô nhanh. Chất liệu Coolmax là một loại sợi tổng hợp có khả năng thoát ẩm cao, giúp giữ cho chân luôn khô ráo và mát mẻ. Vớ chạy bộ chuyên dụng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của người chạy bộ. 

Chúng có nhiều tính năng đặc biệt giúp bảo vệ bàn chân, giảm bớt sự khó chịu và giúp bạn chạy bộ hiệu quả hơn. Nếu bạn là người thường xuyên chạy bộ, bạn nên đầu tư một đôi vớ chạy bộ chuyên dụng để bảo vệ bàn chân của bạn và giúp bạn chạy bộ hiệu quả hơn.

2. Các tiêu chí để lựa chọn tất chạy bộ phù hợp

Để đảm bảo quá trình tập luyện diễn ra thoải mái và thuận lợi thì việc đầu tiên là chọn cho mình một đôi tất chất lượng đáp ứng những yếu tố sau: 

2.1. Kích cỡ chân

Tất chạy bộ nên vừa vặn với kích cỡ bàn chân của bạn. Nếu tất quá chật, chúng có thể gây cọ xát, phồng rộp và tê chân khi chạy bộ. Nếu tất quá rộng, chúng có thể tuột trong giày và gây khó chịu. 

2.2. Chất liệu 

Chất liệu phổ biến nhất cho tất chạy bộ là polyester, nylon và len merino. Polyester và nylon là những chất liệu tổng hợp giúp thấm hút mồ hôi và khô nhanh. Len merino là một chất liệu tự nhiên giúp giữ ấm cho đôi chân của bạn trong thời tiết lạnh và mát mẻ trong thời tiết ấm áp.

2.3. Kiểu cổ tất

Tất chạy bộ có nhiều kiểu cổ tất khác nhau, bao gồm cổ ngắn, cổ cao và cổ ba phần tư. Cổ ngắn là loại cổ tất phổ biến nhất và cung cấp sự cân bằng giữa khả năng hỗ trợ và thoáng khí. Cổ cao cung cấp nhiều hỗ trợ hơn cho mắt cá chân và bắp chân. Cổ ba phần tư là sự kết hợp giữa cổ ngắn và cổ cao. Bạn có thể dựa vào loại giày của bạn để chọn kiểu tất phù hợp.

2.4. Độ dày

Nếu bạn hoạt động nhẹ nhàng sẽ phù hợp với tất mỏng để giữ cho đôi chân mát mẻ và thoải mái. Còn nếu bạn hoạt động mạnh hãy chọn tất dày để bảo vệ bàn chân khỏi va đập và ma sát.

2.5. Đệm

Tất chạy bộ chuyên dụng có nhiều mức độ đệm khác nhau. Tất có đệm dày hơn có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do va đập và bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bị thương. Thông thường tất chạy bộ có đệm ở các vị trí như gót chân, mũi chân, vòm bàn chân và lòng bàn chân. Đây là những khu vực chịu nhiều tác động khi thực hiện chạy bộ nên cần bảo vệ kĩ càng.

2.6. Độ bền

Khi chọn tất chạy bộ bạn nên chú ý về tình trạng hiện tại của tất. Hãy kiểm tra thật kĩ xem tất có dấu hiệu như bị rách hay không nếu có hãy khắc phục nó như may, vá lại. Nếu như tất bị co giãn do sử dụng đã lâu thì hãy nghĩ tới việc mua đôi tất chạy bộ mới để trải nghiệm luyện tập được tốt hơn.

2.7. Thời tiết

Đối với những người chạy bộ trong thời tiết mưa, ẩm ướt thì nên ưu tiên chọn tất chạy bộ có khả năng chống thấm nước. Nếu thời tiết nắng gắt thì hãy chọn tất có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt và giúp cho đôi chân mát mẻ.

2.8. Địa hình

Đối với địa hình bằng phẳng như chạy trên thảm máy tập chạy bộ hãy chọn cho mình chất liệu tất mỏng và thoải mái. Còn với địa hình gồ ghề thì hãy chọn tất dày, có đệm để bảo vệ chân khỏi va chạm mạnh. Ngoài ra hãy ưu tiên tất chống trơn trượt để bảo vệ an toàn cho bản thân.

2.9. Khoảng cách chạy bộ

• Chạy ngắn hạn (dưới 5 km): Đối với những quãng đường ngắn, bạn có thể chọn tất có chất liệu nhẹ nhàng, thoáng khí và có khả năng hấp thụ mồ hôi tốt để giữ cho đôi chân của bạn khô ráo và thoải mái.

• Chạy trung bình (từ 5 km đến 15 km): Trong trường hợp này, bạn cần tất có khả năng đệm tốt hơn để giảm áp lực lên bàn chân và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho đội chân khi chạy một khoảng cách trung bình.

• Chạy xa (trên 15 km): Khi chạy xa, đôi chân của bạn sẽ phải đối mặt với áp lực lớn hơn và cần được bảo vệ kỹ lưỡng hơn. Vì vậy, bạn nên chọn tất có khả năng đệm cao, hỗ trợ tốt cho cổ chân và bàn chân, giúp giảm mệt mỏi và nguy cơ chấn thương.

2.10. Thương hiệu

Hiện nay có nhiều thương hiệu tất chạy bộ khác nhau trên thị trường. Bạn nên chọn thương hiệu có uy tín và cung cấp các sản phẩm chất lượng cao và thoải mái khi sử dụng.

2.11. Sở thích cá nhân

Nếu bạn là một người không chạy bộ thường xuyên thì có thể chọn theo những sở thích của bản thân như về màu sắc, kiểu dáng, họa tiết hay là thương hiệu mình thích nhưng hãy đảm bảo chất lượng của đôi tất nhé.

3. Cách vệ sinh và bảo quản vớ chạy bộ

• Giặt vớ sau mỗi lần sử dụng để giữ cho vớ luôn sạch sẽ và thơm tho, giúp loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc, giúp bảo vệ sức khỏe của đôi chân bạn.

• Nên thay vớ thường xuyên, đặc biệt là khi bạn đi bộ đường dài hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời khác.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin bổ ích về cách chọn tất chạy bộ phù hợp với bản thân, giúp người chạy bộ cảm thấy thoải mái và tự tin khi thực hiện các hoạt động chạy bộ. Nếu bạn quan tâm đến các thông tin khác liên quan đến chạy bộ và cần được tư vấn thì hãy liên hệ Okachi Luxury để được tư vấn kĩ càng nhé!