Massage Thái là gì và tác dụng TUYỆT VỜI của massage Thái

Ngoài massage Nhật đã phổ biến thì massage Thái hay phương pháp mát xa kiểu Thái đang trở thành một phương pháp được ưa chuộng trên toàn thế giới. Phương pháp massage này hiện đã trở thành một phần quan trọng của văn hóa và lối sống tại Thái Lan. Với sự kết hợp giữa các kỹ thuật thể dục, yoga và xoa bóp cơ thể, đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm căng thẳng và đau đớn trong cơ thể. Trong bài viết này, Hãy cùng Okachi tìm hiểu về Massage Thái là gì và tại sao nó lại được xem là một trong những phương pháp giúp giảm stress tốt nhất hiện nay.

1. Massage Thái là gì?

Thai massage hay còn được biết đến với cái tên massage kiểu Thái là một dạng hình thức massage theo kiểu truyền thống của Thái Lan. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật cử động và ép nhấn để giúp giảm căng thẳng, đau đớn và cải thiện sức khỏe chung.

Trong phương pháp massage này, các kiểu massage Thái người được massage sẽ mặc quần áo thoải mái và nằm trên một chiếc đệm mềm. Thợ massage dùng động tác massage của đôi chân, cánh tay, khuỷu tay, đầu gối và cơ thể để tạo ra các cử động và ép nhấn trên cơ thể của người nhận massage. Kỹ thuật massage này tập trung vào việc mở rộng các khớp và giãn cơ để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài phương pháp massage này, bạn cũng có thể áp dụng kết hợp với các loại máy xoa bóp thông minh hiện nay để có thể giúp hỗ trợ giảm đau các vùng trên cơ thể hiệu quả và an toàn.

2. Nguồn gốc của massage Thái

Thai massage được cho là có nguồn gốc từ khoảng 2500 năm trước đây ở vương quốc Sukhothai ở miền bắc Thái Lan. Nó được phát triển từ các kỹ thuật dân gian truyền thống, kết hợp với các phương pháp y học Trung Quốc và Ấn Độ.

Ban đầu, cách massage này được thực hiện bởi các thầy tu trong các chùa Phật giáo. Chúng được sử dụng như một phương tiện để giúp giảm căng thẳng và giải độc cho những người tu hành. Sau đó, nó trở thành một phương tiện phổ biến để điều trị các triệu chứng bệnh tật và cải thiện sức khỏe chung trong cả xã hội Thái.

Hiện nay, massage kiểu Thái đã trở thành một hình thức massage phổ biến trên khắp thế giới và được coi là một phương pháp điều trị tình trạng đau lưng, mệt mỏi và căng thẳng.

3. Tác dụng của massage kiểu Thái

Sau khi bạn đã hiểu về massage thái là như thế nào, cùng tìm hiểu về tác dụng của phương pháp này như sau:

3.1. Giúp giảm căng thẳng

Thai massage được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage và châm cứu đặc biệt để giúp giải tỏa căng thẳng trong cơ thể. Những kỹ thuật này được thực hiện theo một chu trình đặc biệt và nhẹ nhàng đối với các khớp và cơ bắp. Các kỹ thuật massage đặc biệt này có thể giúp tăng cường lưu thông máu và oxy trong cơ thể, giúp giảm sự căng thẳng và giải phóng tâm trạng.

3.2. Giúp tăng cường năng lượng

Phong cách massage này được thiết kế để tăng cường năng lượng của cơ thể bằng cách tạo ra sự cân bằng giữa các hệ thống cơ thể. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage đặc biệt, thợ massage sẽ giúp kích hoạt các hệ thống chakras và năng lượng trong cơ thể, giúp tăng cường năng lượng và giảm sự mệt mỏi.

3.3. Giúp giảm đau đầu

Phong cách massage này có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giảm sự căng thẳng trong các cơ bắp và khớp, và tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu. Kỹ thuật massage đặc biệt như áp lực dọc theo dòng huyệt trên đầu có thể giúp giảm sự căng thẳng và giải tỏa đau đầu.

3.4. Thúc đẩy lưu thông máu khi massage kiểu Thái

Phong cách massage này có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu bằng cách sử dụng các kỹ thuật massage đặc biệt để kích thích các mạch máu và tăng cường dòng chảy của chúng. Việc thúc đẩy lưu thông máu có thể giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các tế bào và cơ quan trong cơ thể, giúp tăng cường chức năng và sức khỏe tổng thể.

3.5. Cải thiện khả năng vận động của các chi

Thai massage có thể giúp cải thiện khả năng vận động của các chi bằng cách thực hiện các kỹ thuật massage đặc biệt để làm mềm các cơ bắp và khớp. Việc làm mềm các cơ bắp và khớp này giúp các khớp và cơ bắp của cơ thể linh hoạt hơn, đồng thời giảm thiểu các cơn đau và cứng khớp, giúp cho việc vận động trở nên dễ dàng hơn.

3.6. Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng

Sau khi bạn đã hiểu về massage Thái là gì, nó còn có thể giúp tăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng của cơ thể bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch và tăng cường lưu thông máu. Việc kích thích hệ thống miễn dịch giúp cơ thể đề kháng lại các bệnh tật, đồng thời giảm thiểu các triệu chứng của các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và các vấn đề liên quan đến sức khỏe của cơ thể.

3.7 Tác dụng làm đẹp da

Massage thái giúp căng cơ mặt tự nhiên, chống chảy xệ. Các động tác massage sẽ giúp người được tác động thư giãn giúp trẻ hóa làn da. Với những người thường xuyên căng thẳng, áp lực sẽ ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Ngoài việc tự mát xa có thể tìm đến các kỹ thuật viên mát xa. 

Mách bạn một số loại máy matxa giúp giảm đau nhức của Okachi

4. Quy trình các bước massage theo kiểu Thái dành cho nam nữ

Sau khi đã hiểu Massage thái là gì, ta cùng tìm hiểu về các bước Massage Thái dành cho nam và massage phong cách Thái cơ bản dành cho cả nam và nữ:

• Bước 1: Chuẩn bị

Chuẩn bị không gian, ánh sáng, âm nhạc và một chiếc giường massage thoải mái.

Thả lỏng cơ thể và thở đều để chuẩn bị cho massage.

• Bước 2: Xoa bóp bàn chân và lòng chân kích thích tuần hoàn và dây thần kinh.

Bắt đầu massage từ bàn chân và lòng bàn chân, dùng các kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve, nắn ép để kích thích mạch máu và giúp lưu thông máu.

• Bước 3: Nằm sấp và ấn nhẹ vai để giảm căng thẳng và kích hoạt năng lượng.

Sau khi xoa bóp chân, người nhận massage sẽ nằm sấp trên giường.

Người massage sẽ sử dụng các kỹ thuật ấn nhẹ vùng vai, giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress.

• Bước 4: Ngồi thẳng, ấn xuống vai giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

Sau đó, người nhận massage sẽ nằm ngửa và đặt đầu lên gối của người massage.

Người massage sẽ sử dụng các kỹ thuật ấn xuống vùng vai để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

• Bước 5: Căng giãn cơ từng phần

Người massage sẽ sử dụng các kỹ thuật căng giãn cơ từng phần của cơ thể, giúp giảm đau và căng thẳng trong các cơ bắp.

• Bước 6: Kéo căng mở tim

Khi hoàn thành các bước massage trên, người massage sẽ sử dụng kỹ thuật kéo căng mở tim để giúp tăng cường sức khỏe và sự thư giãn cho người nhận massage.

Tùy vào mục đích và mong muốn của người nhận massage, các bước massage dạng Thái Lan có thể được thay đổi và điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của từng người.

5. Những ai không nên trải nghiệm massage Thái?

Khi bạn đã biết về massage Thái là gì, bạn cần phải biết những đối tượng nào nên và không nên áp dụng phương pháp massage này. Những người không nên áp dụng bao gồm:

5.1. Người bị thương

Nếu bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau chấn thương hoặc bị đau đớn do bất kỳ lý do gì, bạn nên tránh massage phương pháp này. Nếu không, có thể gây tổn thương hoặc tăng đau.

5.2. Những người bị ung thư

Massage theo kiểu Thái Lan có thể làm cho máu chảy đến khu vực bị ung thư, gây nguy hiểm và không nên được thực hiện trên những vùng da bị ung thư.

5.3. Phụ nữ mang thai

Trong những tháng cuối của thai kỳ, massage phương pháp này có thể gây ra sự kích thích quá mạnh, gây đau hoặc thậm chí là dẫn đến sảy thai. Vì vậy các mẹ bầu cần lưu ý hỏi qua ý kiến các chuyên gia khi áp dụng kiểu mát xa này một cách an toàn.

6. Lưu ý khi thực hiện massage kiểu Thái

Một số vấn đề cần phải chú ý khi bạn biết về massage Thái là gì và muốn trải nghiệm thử phương pháp này qua những điều sau:

6.1. Trước mát xa

• Bạn cần phải nói cho người thực hiện massage biết về tình trạng sức khỏe của mình, bao gồm các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, bệnh lý đau đầu, đau lưng, và các bệnh khác.

• Nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề về sức khỏe đặc biệt nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện massage.

• Trước khi bắt đầu, bạn cần phải thay quần áo của mình bằng đồ massage được cung cấp bởi spa hoặc nhà cung cấp dịch vụ.

• Việc sử dụng các dầu và balsam trong quá trình massage là rất phổ biến, tuy nhiên, nếu bạn có da nhạy cảm hoặc dị ứng, bạn cần thông báo cho người thực hiện trước khi bắt đầu.

• Thai massage thường được thực hiện trên một tấm thảm trên sàn, vì vậy bạn cần phải sẵn sàng để nằm trên sàn cứng trong khoảng 60-90 phút.

6.2. Trong khi mát xa

• Trong suốt quá trình massage, người thực hiện sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật và độ nặng nhẹ của lực massage sẽ khác nhau. Nếu bạn muốn thay đổi áp lực hoặc bất kỳ điều gì khác trong quá trình massage, hãy nói với người thực hiện.

• Trong quá trình massage, người thực hiện sẽ sử dụng các phương pháp kéo và căng các cơ và khớp của bạn. Nếu bạn có bất kỳ cảm giác đau hoặc khó chịu nào trong quá trình massage, hãy thông báo cho người thực hiện để họ có thể thay đổi phương pháp hoặc giảm áp lực để bạn cảm thấy thoải mái hơn.

• Trong quá trình massage, bạn cần phải thở đều và sâu, đồng thời giữ tư thế thật thoải mái và thả lỏng toàn bộ cơ thể để người thực hiện có thể thực hiện các kỹ thuật massage một cách dễ dàng.

6.3. Sau khi mát xa

• Sau khi kết thúc quá trình massage, hãy nằm yên khoảng 10-15 phút để cơ thể được thư giãn và hồi phục.

• Cuối cùng, hãy uống nhiều nước để giúp loại bỏ độc tố và giữ cho cơ thể được cân bằng sau khi thực hiện massage.

7. Câu hỏi thường gặp ngoài massage Thái là gì

Ngoài thắc mắc về massage Thái là gì, còn rất nhiều các câu hỏi khác liên quan đến vấn đề này. Các câu hỏi đó là:

• Mát xa Thái có bị đau không?

Mát xa kiểu Thái thực hiện các kỹ thuật xoa bóp, kéo và căng cơ để thúc đẩy dòng chảy của năng lượng trong cơ thể. Một số người có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình massage, nhưng đây thường là tạm thời và phải chịu được. Nếu bạn có bất kỳ loại đau hoặc rối loạn sức khỏe nào, hãy trao đổi với thầy mát-xa của bạn trước khi bắt đầu phiên massage.

Ngoài ra, cơ thể bạn có thể bị đau nhức ở các vùng vai gáy. Nếu massage không có tiến triển, bạn nên đến bệnh viện thăm khám cùng các bác sĩ để có thể cải thiện một cách sớm nhất.

• Làm sao để thực hiện massage theo kiểu Thái?

Phương pháp mát xa này là một kỹ thuật chuyên nghiệp và nên được thực hiện bởi những người có kinh nghiệm và được đào tạo chuyên nghiệp. Tuy nhiên, có một số kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thực hiện trên bạn bè hoặc gia đình của mình để giúp họ thư giãn. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ kỹ thuật massage nào, hãy tìm hiểu kỹ về chúng và trao đổi với người nhận massage để đảm bảo an toàn.

• Bao lâu thì nên mát xa Thái một lần?

Thời gian áp dụng massage này thường kéo dài từ 60 đến 120 phút. Tuy nhiên, tần suất massage phụ thuộc vào mục đích của bạn và tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe, bạn có thể massage một lần mỗi tháng hoặc mỗi hai tháng. Nếu bạn đang chăm sóc cho một vấn đề sức khỏe cụ thể, bạn có thể cần massage thường xuyên hơn.

• Mát xa Thái có giúp giảm đau lưng không?

Mát xa kiểu này có thể giúp giảm đau lưng bằng cách xoa bóp và căng cơ, giúp cải thiện dòng chảy máu và giảm đau. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ rối loạn sức khỏe nào liên quan đến đau lưng, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp massage nào. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng massage phong cách Thái là phù hợp và an toàn cho tình trạng sức khỏe của bạn. Ngoài ra, việc thực hiện các bài tập yoga và tập luyện thể dục định kỳ cũng có thể giúp giảm đau lưng và cải thiện sức khỏe chung. Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau lưng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để có được giải pháp tốt nhất cho tình trạng của mình.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về các loại máy massage có công dụng tốt cho sức khỏe, hãy liên hệ ngay với Okachi Việt Nam qua hotline 1800 2079 để được tư vấn tận tình. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và có kinh nghiệm, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn đa dạng những sản phẩm chất lượng và đáng nhớ.

Bài viết trên đã cung cấp cho chúng ta những thông tin về Massage Thái là gì và tại sao nó lại được xem là một trong những phương pháp giúp giảm stress tốt nhất hiện nay. Với những tác dụng vượt trội của mình, mát xa Thái đã trở thành một phương pháp massage rất phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Tham khảo thêm một số bài viết có liên quan:

Một số bài massage các ngón tay

Nguyên nhân bị nhức mỏi toàn thân

Máy mát xa ở khu vực Bến Tre