Ăn cherry có giảm cân không cách giảm béo CẤP TỐC tại nhà
Cherry là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và thơm ngon nên được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên rất nhiều người quan tâm không biết ăn cherry có giảm cân không. Bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.
1. Ăn quả cherry có mập không?
Quả cherry bao nhiêu calo? Cherry là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng nên nhiều chị em có quan niệm ăn cherry sẽ mập. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy cherry là loại quả có hàm lượng calo thấp (68 calo/100g), nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa không cho chúng tích tụ trong cơ thể. Ăn cherry có giảm cân không? Khi tiêu thụ cherry có thể khiến bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giảm nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể. Cherry là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả.
2. Cách ăn cherry giảm cân đúng cách
Để có thể giải giúp cho các bạn đang phân vân ăn cherry có giảm cân không thì sau đây sẽ là những cách ăn cherry của Okachi Luxury để có thể giảm cân đúng cách.
2.1. Ăn nguyên trái
Cách giảm cân đơn giản nhất với cherry là thêm cherry vào món tráng miệng thay vì các loại trái cây khác. Không cần chế biến phức tạp, bạn có thể rửa sạch và ăn liền. Ngoài việc ăn cherry thay món tráng miệng, bạn cũng có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói và muốn giảm cân. Ăn cherry khi bụng đói không chỉ có thể giải tỏa cơn đói mà còn ngăn ngừa hiện tượng ăn quá nhiều.
2.2. Nước ép cherry
Ngoài việc ăn cherry có giảm cân không thì nước ép cũng là một lựa chọn cho các bạn giảm cân. Nước ép cherry cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng có trong quả cherry, quan trọng nhất là thức uống giúp giữ nước cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình thải độc và loại bỏ độc tố, mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Sau đây là cách làm nước ép cherry đúng chuẩn.
Bước 1: Rửa sạch cherry tươi. Cắt cuống, cắt đôi theo chiều dọc và loại bỏ hạt. Sau đó cho vào một bát khác.
Bước 2: Ép lấy nước sơ ri bằng máy ép. Nếu bạn thích nước trái cây có hương vị nhẹ hơn, hãy lọc qua rây mịn.
Bước 3: Pha loãng lượng nước cốt này với nước sôi để nguội và thêm nước cốt chanh, thơm để tăng hương vị.
Bước 4: Đổ ra ly và thêm đá khi còn lạnh.
2.3. Thay thế các loại ăn vặt khác
Ngoài ra các bạn có thể ăn cherry thay vì những loại ăn vặt khác. Lượng calo mà cherry cung cấp thường sẽ ít hơn so với những loại ăn vặt khác như snack, khoai tây chiên, cá viên chiên,... Ngoài ra ăn quả cherry sẽ giúp bạn trữ nước, nhanh no và hạn chế tiếp thụ thức ăn.
2.4. Sữa chua và quả cherry
Nếu như không thích ăn quả cherry không, hãy lựa chọn ăn chung với sữa chua để giảm cân. Sữa chua còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, nhanh no, đẹp da. Sau đây là cách làm sữa chua cherry cho những bạn phân vân ăn cherry có giảm cân không:
Bước 1: Sơ chế cherry, bỏ hạt.
Bước 2: Cho vào cối xay đá bào, cherry đã tách bỏ hạt, sữa chua không đường, sữa đặc và sữa tươi không đường.
Bước 3: Đậy nắp, ấn xay nhuyễn mịn tất cả nguyên liệu.
Bước 4: Nêm nếm lại cho vừa vị rồi cho sinh tố ra ly và thưởng thức.
Ngoài việc ăn uống hợp khoa học thì bạn nên kết hợp với các bài tập luyện thể dục như chạy với máy chạy bộ trong nhà, xe đạp tập thể dục , sử dụng các thiết bị massage hỗ trợ nhanh chóng quá trình giảm mỡ thừa trong cơ thể.
3. Một số lưu ý khi ăn trái cherry giảm béo
Quả cherry là một trong những loại trái cây giảm cân đẹp da tốt cho sức khỏe, nhưng có một số điều cần lưu ý khi sử dụng cherry để giảm cân.
- Không ăn quá nhiều cherry đặc biệt là khi bụng đói vì có thể gây tiêu chảy.
- Nên ăn quả cherry vào buổi sáng, vì đây là lúc cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.
- Không kết hợp cherry với dưa chuột và cà rốt, nếu không chất dinh dưỡng trong cà rốt và dưa chuột bị mất đi.
4. Các câu hỏi liên quan đến cherry giảm cân
Ngoài việc ăn cherry có giảm cân không thì chắc hẳn các bạn đọc cũng còn những câu hỏi cần được giải đáp. Sau đây sẽ là một số câu hỏi liên quan về vấn đề cherry giảm cân được nhiều người quan tâm nhất.
4.1. Những ai nên ăn cherry tốt cho sức khỏe?
Ai cũng có thể ăn quả cherry vì cherry rất tốt cho sức khỏe. Vậy trẻ em ăn cherry có tốt không cũng nên xem xét với hàm lượng vừa đủ để có thể hấp thụ được nhiều nhất chất dinh dưỡng của chúng. Không nên ăn quá 40 gram loại quả này/ ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
4.2. Ăn cherry nhiều có tốt không?
Loại trái cây nào nhiều quá cũng không tốt, cherry cũng vậy. Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều cherry, đặc biệt là lúc bụng đang đói vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
4.3. Nên ăn quả cherry vào lúc nào giảm cân hiệu quả?
Bạn có thể ăn mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên để có thể đạt chất lượng nhất thì nên ăn vào lúc sáng sớm hoặc sau bữa ăn. Bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp được câu hỏi ăn cherry có giảm cân không cũng như những lưu ý xung quanh đó.
Mong rằng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin cần thiết. Nếu thấy bài viết thú vị, hãy theo dõi công ty Okachi để nhận thông báo những bài viết khác.
Xem thêm các mẫu máy rung lắc toàn thân của Okachi tại:
Tham khảo các bài viết khác:
Xem siêu thị gần bạn
