Kiểm tra đơn hàng
DANH MỤC SẢN PHẨM
Sở hữu màu sắc bắt mắt cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, quả cherry vô cùng có ích cho sức khỏe cũng như nhận được đông đảo sự yêu thích từ mọi người. Trong số đó, nhiều chị em truyền tai nhau rằng cherry không chỉ giúp lấy lại vóc dáng cân đối, mà còn chứa nhiều vitamin tăng cường sức khỏe hiệu quả. Vậy lời đồn đó có đúng hay không và quả cherry bao nhiêu calo? Hãy cùng Okachi Luxury tìm ngay đáp án qua bài viết bên dưới.
Được biết, calo là một trong những thành phần có khả năng quyết định khi ăn sẽ tăng cân hay giảm cân. Vậy đối với cherry, nhiều người thắc mắc rằng cherry bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của USDA chỉ ra rằng, 100g cherry chỉ tương ứng với 53 calo, vì thế mà 1 quả cherry chỉ dao động từ 4 - 5 calo mà thôi. Do đó, có thể nói đây là một trong những loại hoa quả ăn kiêng có hàm lượng calo thấp nhất, và chắc chắn không thể gây tăng cân.
Câu hỏi quả cherry bao nhiêu calories đã được giải đáp chi tiết trong hạng mục phía trên, nhưng với lượng calo ít như vậy thì loại quả này có thể chứa các thành phần dinh dưỡng nào? Được biết, mặc dù có ít calo, nhưng trong quả cherry vẫn tồn tại một số chất dinh dưỡng nhất định như:
Ăn trái cây thường xuyên sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tối đa cho người lớn lẫn trẻ nhỏ. Và vốn cherry sở hữu nhiều thành phần có độ dinh dưỡng cao, vậy khi ăn cherry có tác dụng gì?
Như bạn đã biết, cherry là một trong những loại quả hảo hạng, nhưng quả cherry bao nhiêu calo? Thực chất chỉ số calo trong loại quả này không nhiều, nhưng để nói về chất dinh dưỡng thì lại rất cao. Được biết, trong cherry có chứa một hàm lượng kali nhất định nên vô cùng tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp cơ thể loại bỏ được lượng natri dư thừa, mà còn có khả năng tự động cân bằng 2 hàm lượng kali và natri. Từ đó, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Tuy hàm lượng cherry calo là khá ít nhưng không thể phủ nhận rằng loại quả này sở hữu nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong đó, chất anthocyanin tồn tại trong cherry được nhận định là có thể làm giảm đáng kể hoặc hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bởi nhiều chuyên gia đã phát hiện rằng, anthocyanin với khả năng ức chế enzyme liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 có sự liên kết vô cùng chặt chẽ.
Anthocyanin - Loại chất chống oxy hoá có trong cherry không chỉ giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mà đồng thời, chúng còn có khả năng chống lại gốc tự do gây viêm cho người, cũng như là làm giảm đáng kể các mức cholesterol xấu. Tuy nhiên, nói cherry tốt cho tim mạch là còn vì loại quả này có thể điều chỉnh được chất béo và glucose ở những người mắc hội chứng chuyển hóa. Qua đó, làm giảm được các nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Mặc dù quả cherry bao nhiêu calo đi chăng nữa, thì các chất dinh dưỡng có trong loại quả này, đặc biệt là melatonin đều có khả năng cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Được biết, đây vốn là một loại hormone có nhiệm vụ kiểm soát chu kỳ giấc ngủ cũng như đồng hồ sinh học trong cơ thể. Vì thế, kết hợp cherry trong chế độ ăn uống thường xuyên là giải pháp lý tưởng nhất cho người hay bị rối loạn giấc ngủ.
Tìm hiểu 100g quả cherry bao nhiêu calo là chưa đủ, mà bạn cần đi sâu hơn vào tác dụng tăng cường trí não của loại quả này. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol chính là chất dinh dưỡng chủ yếu giúp ngăn ngừa mất trí nhớ, cũng như là bảo vệ trí não chống lại bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, có thói quen ăn cherry thường xuyên còn làm tăng giúp cường quá trình xử lý thông tin, cũng như là cải thiện các chức năng hoạt động của não bộ một cách hiệu quả.
Được biết, sau khi tập luyện các bài tập thể thao với các loại thiết bị hỗ trợ sức khỏe như máy rung toàn thân đa năng thì bạn sẽ thấy rõ những cơn đau sau đó. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của Mỹ cũng đã khẳng định rằng ăn cherry sẽ làm giảm những cơn đau từ cơ bắp. Đồng thời, đây cũng là một nguồn trái cây hiệu quả để có thể tăng tốc và phục hồi cơ thể sau tập luyện.
Như đã nói ở trên, trong quả cherry có các chất đặc biệt được gọi là chất chống oxy hoá. Vì thế, đây là điều kiện vô cùng có lợi để chống lại các gốc tự do và làm giảm đáng kể quá trình lão hoá. Bên cạnh đó, các hợp chất chống viêm trong cherry còn giúp da mặt của chị em thêm phần mịn màng và trắng sáng hơn.
Và ngoài máy rung lắc toàn thân thì Okachi còn cung cấp các loại xe đạp tập thể dục tại nhà, súng massage cầm tay mini, máy tập chạy bộ tại nhà,...
Sau khi có đáp án cho câu hỏi quả cherry bao nhiêu calo cũng như một số công dụng đặc biệt của loại quả này. Nhiều người cũng đưa ra một số thắc mắc liên quan đến cherry như sau.
Vốn trong quả cherry chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nên việc ăn cherry không chỉ tốt cho phụ nữ có thai, mà tác dụng của quả cherry đối với trẻ nhỏ cũng vô cùng nhiều. Trước hết, bà bầu sẽ có thêm sức đề kháng để bảo vệ cơ thể, đồng thời là giảm đi các tình trạng sưng, viêm và đau nhức cơ. Từ đó, hỗ trợ mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn cho mẹ bầu. Ngoài ra, vấn đề quả cherry bao nhiêu calo cũng không có gì ảnh hưởng đến độ dinh dưỡng của loại quả này. Do đó, có thể nói chất xơ trong cherry sẽ ngăn ngừa táo bón ở trẻ, kéo theo tình trạng tiêu hóa cũng được cải thiện hiệu quả. Đặc biệt hơn, hàm lượng này còn hỗ trợ cho xương trẻ nhỏ được phát triển một cách khỏe mạnh và rõ rệt nhất.
Quả cherry bao nhiêu calo và ăn loại quả này có tốt không? Chắc chắn là có. Thực chất, cherry không khiến bạn bị tăng cân, mà ngược lại còn cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn nên tiêu thụ loại quả này quá nhiều trong 1 ngày. Bởi chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nên có thể gây quá tải cho các hoạt động của cơ thể.
Theo như lời khuyên của bác sĩ, chúng ta chỉ nên ăn cherry từ 200 - 400 gram mỗi ngày. Nhưng đối với người bị tiểu đường hoặc trẻ nhỏ thì nên hạn chế việc tiêu thụ loại quả này quá nhiều.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn một số thông tin liên quan đến quả cherry bao nhiêu calo và một số công dụng đặc biệt của chúng. Hy vọng các hạng mục phía trên hữu ích. Cuối cùng, nếu bạn còn thắc mắc gì về loại quả này, hãy đón nhận nhiều bài viết hay từ Okachi để hiểu rõ hơn.
Xem thêm các loại máy rung toàn thân của Okachi:
Tham khảo các bài viết khác:
CÁC TIN KHÁC:
