Đơn giản hóa cách chơi tennis dễ hiểu cho người chơi

Bạn muốn bước chân vào thế giới tennis và biết cách chơi tennis, nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu? Bạn đam mê xem các tay vợt xuất sắc như Rafael Nadal hay Maria Sharapova thể hiện sự tuyệt vời trên sân đấu, và trong lòng luôn ao ước có thể trở thành như họ? Chơi tennis không chỉ giúp bạn phát triển tốc độ, sức mạnh và rèn luyện thể lực, mà còn là một cách tuyệt vời để cùng gia đình và bạn bè thưởng thức thời gian vui vẻ. Hãy cùng OKACHI khám phá cách chơi tennis và các thông tin cơ bản khác như sân tennis, hệ thống tính điểm và những kỹ thuật chơi cơ bản để bạn có thể trở thành một tay vợt chuyên nghiệp là như thế nào nhé.

1. Các cách chơi tennis chuyên nghiệp

Tennis là một môn thể thao được ưa chuộng sau những giờ học và làm việc căng thẳng. Dù chơi để rèn luyện sức khỏe hay tham gia thi đấu, việc chơi tennis đều tuân thủ những nguyên tắc cơ bản. Để bắt đầu chơi môn thể thao này, chúng ta cần chuẩn bị một số kiến thức về cách chơi tennis phù hợp để bắt đầu như sau: 

1.1. Hiểu về các điều luật về sân tennis

Khi bước chân vào sân tennis, cách chơi tennis thì điều đầu tiên là việc tìm hiểu các khu vực khác nhau của sân là bước đầu tiên trong quá trình học chơi tennis cơ bản. Mỗi phần của sân tập có đặc điểm riêng và phù hợp với các vị trí khác nhau. Hãy dành thời gian đi dạo quanh sân trước khi bắt đầu thực hành đây chính là cách tự học đánh tennis đơn giản nhất. + Sân tennis được chia làm hai phần bởi một bên lưới là của bạn, và bên kia là đối thủ của bạn. Bạn không được chạm vào lưới hoặc đánh bóng ra ngoài sân. + Đường xa nhất từ lưới là đường cơ sở cuối sân. Đây là nơi bạn sẽ đứng để thực hiện cú giao bóng cho đối thủ. + Có một đường mỏng hơn giữa đường cơ sở và lưới. Đây là đường cách đánh tennis của bạn. Mục tiêu của bạn là hướng đến khu vực giữa lưới và đường giao bóng. + Đường nhỏ nằm chính giữa đường cơ sở được gọi là dấu trung tâm hay còn được gọi là khu vực chữ T. Bạn sẽ đứng bên trái hoặc bên phải của khu vực này để thực hiện các cú đánh. Khu vực đánh bóng được chia thành hai nửa, vuông góc với lưới. Điều này chia sân thành hai phần bên trái và bên phải. Hai đường trên mỗi phía của sân vuông góc với lưới đánh dấu ranh giới của sân. Đường bên trong là cho một trò chơi đơn và đường bên ngoài là để tăng gấp đôi người chơi.

1.2. Chuẩn bị vật dụng để đánh tennis

Hướng dẫn chơi tennis cho bạn, bắt đầu chơi tennis không đòi hỏi bạn phải mua ngay những đồ dùng chuyên nghiệp. Ngay từ lúc mới bắt đầu, bạn chỉ cần những vật dụng cơ bản là đủ. Có những phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ tennis cung cấp đồ dùng cơ bản cho thành viên, nhưng nếu không có, bạn có thể tự mua sắm cho mình. Đầu tiên trong cách chơi tennis, bạn cần một cây vợt kèm theo trường hợp riêng của nó. Đối với người mới, quan trọng là kiểm tra để đảm bảo bàn tay cầm đúng chẩn cách cầm vợt tennis thoải mái. Cây vợt không nên quá nặng khi di chuyển, cũng không nên quá nhẹ. Hãy chọn cây vợt phù hợp với giới tính của bạn. Tiếp theo, hãy mua ít nhất 3 quả bóng tennis để tránh trường hợp bị mất. Đôi khi chúng dễ dàng biến mất khỏi tầm nhìn của bạn. Hãy sắm một chiếc túi tennis phù hợp để đựng vợt và các vật dụng cần thiết khi đến sân tập. Về quần áo tập tennis, trước khi mua, hãy hỏi phòng tập hoặc câu lạc bộ nếu có yêu cầu đặc biệt. Nếu không, bạn có thể chọn bất kỳ bộ quần áo rộng rãi, thoải mái nào cũng đủ. Giày tennis là một vật phẩm quan trọng giúp bảo vệ đôi chân và tạo sự thoải mái khi di chuyển đây cũng là cách chơi tennis tối ưu. Hãy chọn một đôi giày tennis phù hợp và chất lượng để hỗ trợ tốt nhất trong quá trình tập luyện. Bước vào sân tennis với những vật dụng cần thiết sẽ giúp bạn tập trung vào việc học và rèn luyện kỹ năng một cách hiệu quả. Hãy chuẩn bị đầy đủ và tận hưởng niềm vui của môn thể thao này!

1.3. Biết cách tính điểm tennis

Trong môn tennis, cách tính điểm tennis được tính từ 0, 15 (tương đương 1 điểm), 30 (2 điểm) và 40 (3 điểm). Để giành chiến thắng trong một ván, bạn cần ghi được ít nhất 4 điểm. Nếu cả hai đối thủ đạt được điểm số 40-40, thì trạng thái này được gọi là "deuce". Để chiến thắng trận đấu, bạn phải thắng các set đấu nhất định (3 set đấu cho các trận đấu nữ và 5 set đấu cho các trận đấu nam). Cách chơi tennis là để giành chiến thắng trong một set, bạn cần đạt được ít nhất 6 điểm và cách biệt ít nhất 2 điểm so với đối thủ. Ví dụ, nếu đối thủ của bạn đạt được 5 điểm, bạn phải đạt 7 điểm để thắng. Kết quả set đấu sẽ là 7-5. Khi thực hiện các kỹ thuật đánh tennis nếu tỷ số là 6-6, set đấu sẽ hòa và người chơi đầu tiên đạt 7 điểm sẽ giành chiến thắng.

1.4. Đơn giản hóa luật chơi tennis

Trò chơi bắt đầu bằng việc tung đồng xu để xác định người chơi nào được chơi trước và chọn phía sân. Người thắng quyết định sẽ chơi hoặc chơi trước luật chơi tennis sẽ diễn ra như sau: Luật giao bóng tennis nếu không nhận được lượt giao bóng đầu tiên, người chơi có thể tận dụng lợi thế lượt giao bóng thứ hai. Nếu vẫn không giao được lượt giao bóng thứ hai, sẽ xảy ra lỗi kép và mất điểm. Nếu đánh bóng chạm lưới và đi vào khu vực sân đối phương, người chơi sẽ được chơi lại mà không bị phạt. Nếu đánh bóng chạm lưới nhưng không vào khu vực sân đối phương, họ mất quyền giao bóng. Một cầu thủ mất điểm nếu không đánh trả được bóng vào khu vực đúng, đánh vào lưới hoặc không đánh trả lại bóng trước khi nó nảy hai lần trong sân của họ. Người nhận bóng có thể đứng ở bất kỳ vị trí nào khi nhận bóng. Luật chơi tennis cách tính điểm nếu bóng đánh lại không nảy, người đánh bóng sẽ giành điểm. Sau khi cú giao bóng được thực hiện, số lần đánh giữa hai cầu thủ là không giới hạn. Điểm được ghi bằng cách đánh bóng sao cho đối thủ không đánh trả lại bóng trong khu vực ghi điểm. Trong một trận đấu tennis, quả bóng sẽ được thay đổi sau mỗi 6 lượt chơi đó chính là cách chơi tennis đúng luật bạn có thể tham khảo nhé.

1.5. Các lỗi cơ bản trong tennis

Cần phải chơi tennis đúng cách để ngày càng tiến bộ về trình độ tennis thì phải tìm hiểu về các lỗi cơ bản trước. Sau đây là một số lỗi cơ bản trong tennis mà mọi người thường không để ý và thường mắc phải trong quá trình chơi: Trong tennis, quả bóng phải rơi vào đường biên. Nếu đánh bóng ra ngoài đường biên, sẽ mất điểm. Người chơi/đội chơi không được chạm vào lưới hoặc vượt qua phía đối thủ, điều này coi là phạm lỗi. Không thể đánh bóng hai lần liên tiếp ở cùng một bên. Người đánh bóng phải đợi cho đến khi bóng qua lưới trước khi đánh sang bên đối thủ. Người chơi không được đánh bóng trước khi bóng nảy hai lần, nếu không sẽ mất điểm. Nếu bóng chạm vào người của cầu thủ, đó được tính là một lỗi. Nếu vợt văng ra khỏi tay, đó cũng tính là một lỗi. Nếu bạn quen với các lỗi cơ bản này bạn sẽ hiểu được những điểm chung của các điều luật của chúng và đần bạn sẽ có được bí quyết đánh tennis giỏi sớm hơn thôi.

1.6. Nội dung về đồng xu quyết định người phát bóng trong tennis

Trong mỗi trận đấu tennis sẽ có sự hướng dẫn chơi tennis, người chơi bắt đầu bằng kĩ thuật phát bóng tennis đầu tiên. Thường, việc quyết định cách chơi tennis bên nào sẽ phát bóng được xác định bằng cách tung đồng xu. Người không phát bóng sẽ chọn bên để chơi tennis. Trong trận đấu, sẽ có trọng tài để điều khiển trận đấu.

2. Hướng dẫn chơi tennis trước khi thực chiến 

Để tham gia vào trò chơi Tennis một cách chuyên nghiệp, chúng ta cần trang bị kiến thức từ kỹ thuật đến luật chơi. Hiểu rõ trước khi bắt đầu cần khởi động hay các thao tác chuẩn bị khác sẽ giúp cho người chơi trở nên tự tin hơn. Hãy cùng khám phá xem những hướng dẫn chơi tenncần thực hiện những điều gì trước khi bắt đầu vào trận đấu để biết được cách chơi tennis hiệu quả nhất nhé.

2.1. Khởi động trước khi chơi tennis

Cách chơi tennis thì việc khởi động là một bước quan trọng và không thể thiếu trong môn thể thao tennis. Để đảm bảo sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình thực hiện cách chơi tennis. Việc khởi động kỹ càng là vô cùng quan trọng bạn cũng có thể khởi động tại nhà trước khi bước ra ngoài bằng máy chạy bộ tại nhà. Đặc biệt, trong tennis, với việc di chuyển nhiều và sử dụng nhiều cơ bắp, việc khởi động đúng cách giúp bảo vệ dây chằng, cơ bắp và các khớp của chúng ta. Hãy dành chút thời gian để khởi động tốt cơ thể trước khi bắt đầu chơi tennis để có một trận đấu thăng hoa và an toàn nhé!

2.2. Tennis dành cho người mới bắt đầu: Học cách di chuyển

Học cách di chuyển là một trong những bài học tennis dành cho người mới bắt đầu sau khi hoàn thành khởi động, hãy tập trung vào cách di chuyển cơ bản trong tennis như sau: + Cách chơi tennis bằng cách chạy ngang, di chuyển song song với lưới, sẵn sàng đón những quả bóng tới. + Đan chân về sau để nhanh chóng quay trở lại vị trí ban đầu, sẵn sàng cho những pha di chuyển tiếp theo. + Di chuyển ngang một cách linh hoạt khi đối thủ đánh bóng vào hai góc khác nhau, để nắm bắt bóng một cách chính xác. + Giảm tốc độ bước chân khi tiến gần bóng, giúp tăng độ chính xác khi đánh trả lại bóng. Các kỹ thuật di chuyển này là cách chơi tennis quan trọng để bạn có thể linh hoạt và đáp ứng tốt các tình huống trong trận đấu tennis. Hãy tập luyện thật chăm chỉ để nâng cao kỹ năng di chuyển và trở thành một tay vợt thành thạo!

2.3. Hướng dẫn chơi tennis: Cách cầm vợt

Trước khi bắt đầu chơi tennis, hãy làm quen với cây vợt và quả bóng. Hãy làm theo hướng dẫn cách chơi tennis đó chính là thực hành ném bóng vào không khí và đánh nó một vài lần liên tiếp cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Đừng quá lo lắng về độ chính xác, hãy tập trung vào cảm giác của cây vợt và quả bóng. Đối với cách chơi tennis thông qua cách cầm vợt thì cũng có nhiều phong cách khác nhau như sau: - Kiểu cầm Continental (thuận tay): đặt khớp gốc ngón trỏ lên mặt trên cùng của cán vợt, người thuận tay trái sẽ đặt khớp gốc ngón tay trỏ lên cạnh số 4. - Kiểu cầm Eastern: đặt bàn tay đã mở lên mặt lưới, và trượt nó xuống dưới cán vợt, hoặc đặt vợt sấp xuống sàn rồi nhặt lên, hoặc bắt tay với cây vợt. - Kiểu cầm Wastern: dịch khớp ngón trỏ thêm một cạnh xiên theo chiều kim đồng hồ (với người thuận tay trái là ngược chiều kim đồng hồ). Nhìn xuống cây vợt, khớp ngón trỏ sẽ ở đáy dưới cùng của cán vợt, đặt hầu hết bàn tay ở dưới cây vợt. - Kiểu Backhand hai tay: cách chơi tennis đó là giữ vợt trong tay thuận, theo kiểu Continental, sau đó đặt bàn tay không thuận lên.

2.4. Cách đánh tennis: Cách phát bóng

Để thực hiện cách đánh tennis với cú giao bóng ổn định và chính xác, bạn cần nắm vững 3 kỹ thuật cơ bản sau: Cú giao bóng thẳng: thực hiện một cách nhanh, mạnh; đối với cú giao bóng thẳng thì chỉ nên áp dụng ở lần 1 thôi vì nếu áp dụng quá lần 2 sẽ có nhiều rủi ro mất điểm hơn. Cú giao bóng xoáy lên: Cú giao bóng này rất được nhiều bạn sử dụng để giao bóng ở lần giao thứ 2, chính vì vậy bóng sẽ vọt cao lên sau khi chạm đất khiến đối thủ khó xử lý hơn. Cú giao bóng xoáy ngang: sau khi chạm đất, bóng sẽ bay ngang khiến đối phương phải chạy ngang, tạo khoảng trống để bạn ghi điểm đó cũng là một cách chơi tennis đáng lưu tâm.

2.5. Theo kinh nghiệm chơi tennis 

Với kinh nghiệm chơi tennis của các người chơi trước họ đã rút ra rất nhiều bài học mà bạn có thể tham khảo: Khi bước vào thế giới tennis, người mới cần xem xét cách đánh và tập luyện tại nhà, cùng với việc chọn trang phục phù hợp. Thoải mái là điều quan trọng, nên quần short hay váy thể thao ngắn là lựa chọn phổ biến.  Đôi giày thể thao đáng tin cậy sẽ giữ đôi chân vững chắc khi di chuyển trên sân. Lựa chọn cây vợt cũng là bước quan trọng, đặc biệt đối với người mới biết về cách chơi tennis. Lời khuyên từ huấn luyện viên tennis sẽ rất hữu ích trong việc chọn cây vợt phù hợp với cơ bắp và phong cách đánh của mỗi người. Tính thoải mái khi cầm vợt sẽ giúp tăng sự chính xác và ổn định trong mỗi cú đánh. Cây vợt với đầu lớn là lựa chọn phổ biến cho người mới bắt đầu hiểu về cách chơi tennis, vì nó cung cấp sức mạnh và điểm sweet spot lớn hơn, giúp tối ưu hóa hiệu suất đánh. Vậy nên, việc trang bị kiến thức cơ bản về tennis và nắm vững cách đánh cho người mới bắt đầu là điều cần thiết để thể hiện mình một cách tốt nhất trên sân.

Qua bài viết trên thì OKACHI đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ít về cách chơi tennis. Cũng vô cùng đầy đủ về các thông tin về điều luật. Bạn có thể trở thành một người chơi tennis chuyện nghiệp nếu bạn xem qua bài viết và thực hiện theo. Chúc bạn thành công và sớm gặt hái được nhiều niềm vui trong bộ môn này.